Jinsi ya kurefusha miguu? Je, inawezekana?

Miguu kwa ajili ya wanawake - ya kiburi, bila shaka, kama miguu ni nzuri. Men kwanza kabisa makini na miguu, na kisha - kwa kupumzika.

Kuna njia nyingi za kufafanua hali ya miguu ya wanawake. Kwa mfano, njia moja inaitwa "Nne kibali." Inaaminika kuwa miguu sawa katika nafasi pamoja lazima kuunda Lumen nne.

Kuna formula kadhaa ambayo inaweza kutumika kwa mahesabu ya urefu bora ya miguu.

Inakadiriwa kuwa wakati wa ukuaji wa wanawake kutoka sentimita 161-167 kamili mguu urefu inapaswa kuwa kati ya sentimita 84-89. Pamoja na mkataba huo, mzingo wa hip lazima iwe kutoka sentimita 56-57, na shin - kutoka sentimita 34 hadi 35.

Kama ukuaji ni kutoka sentimita 168-174, mguu urefu - kutoka sentimita 90-94 paja mduara - kutoka sentimita 57-58, Shin - kutoka sentimita 35-36.

Kama ukuaji ni kutoka sentimita 175 hadi 180, urefu bora wa miguu sentimita 95-100 paja mduara na muundi - 58-59 na kutoka sentimita 37 hadi 38, kwa mtiririko huo.

Je, inawezekana kurefusha miguu?

Bila shaka, ndiyo. Kuna njia kadhaa:

1. Visual elongation mchakato. Unaweza kutumia visigino soksi kwa mechi sketi, mavazi na kiuno juu.
2. madarasa ngoma na ballet kurefusha miguu.
3. madarasa Kickboxing kurefusha miguu.
4. njia ya upasuaji - sisi kufanya hivyo.

Jinsi ya kupanua miguu na viatu na nguo?

High-heeled viatu, bila shaka, kupanua miguu. Kwa wamiliki wa ndama skinny yanafaa zaidi viatu mifano na soksi kwa muda mrefu. mifano ya hizo ni kuibua lengthen miguu kwa michache ya sentimita. Na kama viatu na soksi za rangi sawa, itakuwa kuonekana kwa muda mrefu kuliko sehemu nzima ya chini ya mwili.

Katika hali yoyote hawaruhusiwi kuvaa viatu nyeusi, giza sketi na tights mkali. Viatu na buckles, akifunga katika ankle walioteuliwa na miguu full.

Baada ya kusoma mwongozo huu, sasa kujua jinsi ya kuibua lengthen miguu, usahihi kuokota nguo na viatu. Kama kwa mfumo wa miguu, basi unaweza kuamua kucheza, kurekebisha kwa mbio au Pilates.

Mazoezi kwa ajili ya watu nia ya miguu kama njia ya kusaidia kurekebisha dosari yoyote takwimu. mazoezi mengi ni kusaidia kuwezesha mfungamano wa miguu, na kufanya miguu slimmer, miguu lengthening, retractable tumbo, na kuifanya bapa, kuvuta-up mguu.

Kwa kawaida hali ya zoezi "mguu urefu marekebisho" ni maarufu sana miongoni mwa wanawake wa kimo ndogo. Kwa sababu fulani mara nyingi wanataka kupata karibu na viwango mfano. Hadi hivi karibuni iliaminika kwamba katika suala hili huwezi kurekebisha. Lakini maendeleo ni daima kusonga mbele. Kuna mbinu madhubuti sana. Na hata kwa watu ambao wana wasiwasi na obsession kuhusu jinsi ya kurefusha miguu, kuna maalum ya mazoezi. Kuna mifano mingi, ambayo wao kusaidiwa kuwa mmiliki wa "miguu kwa masikio."

Zoezi mpango kwa wale wanaotaka kufanya miguu tena

Mapema nataka kutoa ushauri. Kwa lengo la kusonga na kufikia yake, kuendelea bila ushabiki kwa sababu maana mzigo juu ya mwili ni sababu kubwa ya kushindwa, majeraha, na katika aina yoyote ya shughuli.

Ili kupanua miguu na zoezi:

- msaada wa mara kwa mara jogging kudumu nusu saa, ikiwezekana mchana au jioni, una kuendesha haraka ya joto misuli yako;

- baada ya mbio unahitaji kukaa kwenye kitu juu na kukaa katika nafasi hii kwa muda wa dakika 30 hadi saa 1, na miguu wala kufikia sakafu lazima Hung katika hewa,

- ikiwezekana wakati amekaa juu ya tibia kuvaa burdening uzito wa kilo moja;

- ikifuatiwa na mazoezi kwa ajili ya kukaza miguu, complexes vile ni wengi, kuchukua moja kwamba suti wewe,

- wakati wakati inakaribia kwa kitanda, kufanya mazoezi, na matumizi ya mzigo kwa muundi,

- baada ya mazoezi haya kabla ya kulala, unahitaji kukaa katika kiti juu, tena kwa miguu yake ilikuwa katika hewa;

- unaweza kwenda kulala na ndoto kunyoosha moja miguu, sveshivaya kitanda yao.

Hivyo, juu ya maelezo kwa ufupi kama kurefusha miguu, kazi yao kimwili. Lakini hii ni tu mapendekezo juu juu. Kama wewe ni tayari kwa ajili yake, basi unahitaji kujifahamisha na mbinu kabisa, uvumilivu na mbele ... Uvumilivu na juhudi kidogo!