Aqua aerobics kwa kupoteza uzito - suluhisho kamili ya tatizo la uzito wa ziada!

Maisha ya afya ni muhimu, na kuwa na takwimu nzuri leo ni mtindo sana. Mtindo kwa mwili mwembamba, mzuri, labda, hautaondoka kamwe, kwa sababu ni nzuri, upesi, kwa ujumla, ni nzuri! Na, kama unavyojua, katika mwili mzuri - roho nzuri! Lakini jinsi ya kuleta mwili wako kwa kawaida na kuifanya kuonekana kuvutia? Ili kusaidia kuja aerobics ya aqua! Kwa kupoteza uzito na kupona kwa ujumla, hii ni chaguo bora.

Hivi sasa, nafasi ya kuongoza miongoni mwa njia ambazo zinaruhusu wanawake kupoteza uzito na kupata takwimu nzuri ni aqua aerobics. Kwa kupoteza uzito, ni ufanisi sana. Katika maji, ngozi hupokea massage, inaonekana vunjwa juu na kupata elasticity kutokana na mazoezi ya kawaida. Shughuli hizo pia huchangia kuboresha hisia, kuimarisha kujitegemea na kuondokana na kila aina ya shida.

Faida kuu ya aqua-aerobics ni kwamba mazoezi ni ya ufanisi sana - uzito huondoka haraka, na uchovu kama vile baada ya madarasa hazizingatiwi. Baada ya madarasa (hasa ya kwanza), aerobics ya kawaida au aina nyingine ya fitness asubuhi ya pili unaweza kujisikia nguvu ya misuli. Hii ni mbaya sana na husababisha usumbufu. Aqua aerobics huondoa nuance hii mbaya! Katika maji ni rahisi kusonga na kufanya mazoezi hayo ambayo hutolewa sana juu ya ardhi. Unapofanya aerobics ya aqua, hata kwa watu wenye aibu, shida na ugumu huondoka, kwa sababu mwili hauwezi kuonekana, na unaweza kwenda kwa ukamilifu. Miujiza hiyo hufanya aqua aerobics! Kwa kupoteza uzito na kudumisha mwili kwa sauti, ni kamili tu! Mchuzi wa Aqua unaruhusiwa kushiriki katika wanawake wajawazito ambao hupatikana kwa uzito wa uzito.

Aerobics muhimu na ya maji kwa watoto. Kwa ukiukaji wa msimamo, miguu ya gorofa, scoliosis, inashauriwa na wataalamu wengi. Ndiyo, na si tu kuumiza kuimarisha mwili wa mtoto. Mama na baba wote wanataka kuona mtoto wao kuwa na afya na nguvu, na aerobics ya aqua ni njia moja ya kufikia asili hizi kwa wazazi wote wa kawaida wa tamaa. Kujiunga na fitness maji huchukua hata watoto - vikundi vinaajiriwa kutoka miaka mitatu. Chini ya uongozi wa kocha mwenye ujuzi, watoto huanza kujiunga na michezo, hatua kwa hatua kupata nguvu, kuwa mbaya na simu.

Je aqua aerobics ina tofauti? Karibu mtu yeyote anaweza kushiriki katika fitness hii, yote huenda kwa manufaa. Kwa osteochondrosis, shinikizo la damu na mishipa ya vurugu, aqua aerobics huleta ufumbuzi na huzuia maumivu, kwa sababu maji hutoa mzigo kutoka kwa viungo na mgongo. Lakini bado kuna mapungufu. Hivyo, aerobics ya aqua ni kinyume wakati:

- Maambukizi ya virusi ya papo hapo;

- wakati wa ujauzito - ikiwa kuna hatari ya utoaji mimba au sauti ya nguvu ya uterasi;

- magonjwa ya kijinsia au cystitis;

- Vidonda vya ngozi na vimelea vya mguu;

- baada ya mashambulizi ya moyo na hamu kubwa ya kufanya hivyo makini sana, mzigo lazima iwe ndogo;

- wagonjwa wa ugonjwa na asthmatics, maji ya klorini yanaweza kwenda mbaya.

Ikiwa huteseka kutokana na hapo juu, unaweza kuingia kituo cha fitness kwa aqua aerobics kwa salama. Ni mzuri kwa umri wowote na kiwango cha mafunzo ya mashindano, bila hata kuwa na uwezo wa kuogelea. Aerobics ya maji kwa kupoteza uzito ni chaguo bora, hata kwa uzito mkubwa sana inaweza kufanyika bila ya hofu. Darasa katika mazoezi ya kawaida huwapa watu usumbufu na wasiwasi, wakati wanafanya hivyo kwa maji, usumbufu huu hupotea, huondoa hatari ya kuumia.

Je! Umeamua kwamba aerobics ya maji ni kwako? Kisha mbele, kamba ya mpira tu na swimsuit - na wewe tayari ni mwanachama wa jamii ya wapenzi wa maji!