Aerobics kwa watoto

Hivi karibuni, neno "aerobics" juu ya midomo ya kila mtu. Complexes ya mazoezi ya kimwili kazi chini ya mdundo muziki na kuwa maarufu sana. Hata hivyo, watu wengi makosa kuamini kwamba aerobic maana kwa wanawake tu - kushughulikia mapungufu sura, kupoteza uzito, nk Kwa kweli, zoezi aerobic inaweza kufanya karibu kila kitu.

Aerobics ni burudani tata zoezi kwa binadamu locomotor vifaa pamoja na kinga ya mazoezi. Neno "aerobic" yenyewe ina Kigiriki shina "Aero", ambayo ina maana ya hewa. Ni inaleta kazi muhimu sana - kufundisha kinga sahihi wakati wa harakati.

Aerobics ina athari chanya juu ya afya ya binadamu. Shukrani kwa mara zoezi inaboresha misuli tone, inaboresha mzunguko wa damu, haijatulia kazi ya mfumo wa upumuaji.

Watoto wanaweza pia kufanya aerobics, na unaweza hata kuanza mazoezi na mwaka au mwaka mmoja na nusu. Kwa kuongezeka na kuendeleza viumbe madarasa ya mara kwa mara tu kunufaika. Si siri kwamba zoezi nguvu afya ya mtoto.

Aerobics kwa watoto ni muhimu kwa kuwa nguvu ya mfumo wa musculoskeletal, husaidia kuunda mkao sahihi, kuanzisha operesheni sahihi ya mfumo wa upumuaji na moyo na mishipa, inaboresha uratibu, kuongezeka kinga.

Kulingana na umri, seti ya mazoezi kwa ajili ya watoto ni tofauti kwa kiasi kikubwa. Unaweza kuchagua aerobics kwa watoto kuanzia mwaka mmoja hadi miwili, kwa chekechea na shule watoto.

Kwa wadogo, kuanzia mwaka, itakuwa mazoezi rahisi zaidi: kutembea, kukaa-ups kwa msaada.

Kwa ajili ya makundi umri mkubwa, zoezi itakuwa ngumu zaidi, ikiwa ni pamoja na nguvu na ngoma aerobics, unaweza, kama taka, na kuongeza vipengele vya bomba ngoma, yoga.

Usisahau nyenzo muhimu ya aerobics - kinga ya mazoezi kwa watoto. Endelea na rhythm na marudio ya kinga ya mtoto, vinavyolingana pumzi kufanya harakati.

Katika kesi hakuna si lazima uchovu wakati wa kufanya aerobics. Kwa watoto hadi miaka miwili muda wa ajira itakuwa si zaidi ya 8 dakika, kwa ajili ya watoto wakubwa zaidi ya miaka miwili, inaweza hatua kwa hatua kuongezeka kwa muda wa dakika 20. Katika kufanya tafiti na kuunda tata wa mazoezi ili harakati makali akilima kwa kasi ya utulivu wa mazoezi.

Aerobics kwa watoto lazima kufanyika katika burudani, njia playful, ili watoto itakuwa ya kuvutia ya kushiriki katika hilo. Kikamilifu aerobics na mtoto wako, unaweza pia kukaribisha ushiriki wa wanachama wote wa familia. Ni kuwa na zaidi mambo ya darasa la mchezo, kwa mfano, kuwaita maneno yoyote, kusoma mashairi mfupi, kufanya mazoezi katika kujaribu kuiga wanyama. Pick mdundo music.

Katika kesi hakuna wala nguvu na wala nguvu ya mtoto wako kufanya, kama yeye hivyo anataka. Kazi yako - kwa maslahi ya watoto, kufanya madarasa hivyo kwamba walikuwa furaha. Bila shaka, mambo yanaweza kufanyika katika viwanja vya wazi, kwa mujibu wa hali ya hewa.

Aerobics kwa watoto ni muhimu na ukweli kwamba shughuli za kimwili husaidia kukabiliana na matatizo ya kihisia na kiakili. Hii ni muhimu hasa kwa ajili ya watoto wa shule, madarasa inaweza kuwa uliofanyika baada ya shule.

Ni matumaini yetu kwamba makala yetu ina uhakika kwamba aerobics kwa watoto ni muhimu sana na muhimu kwa ajili ya malezi ya mwili wa afya ya mtoto. Kutoka utotoni, attaching mtoto aerobics, wewe kuunda maslahi yake katika michezo na tabia nzuri sana kwa maisha ya afya. Na hii ni sasa jambo muhimu sana ambayo itasaidia mtoto wako katika siku za usoni.