Jinsi ya kula tini na jinsi ni muhimu

Tini - kale kulima kupanda. Ni unpretentious kabisa na kukua katika nchi za kitropiki bila matatizo. Ni kuchukuliwa Jina ya Umalaya Asia. Jinsi majina mengi hufanya hivi giza zambarau matunda: tini, mtini, mtini, mtini. Lakini chochote simu yake, faida ya kuwa ni huleta kwa afya zetu, kushangaza!

Tini vyenye potassium, ambayo ni electrolyte, ni muhimu kabisa kwa ajili ya kazi ya kawaida ya mfumo wetu wa moyo na mishipa na neva. Watu wanaojua jinsi ya kula tini, na mara nyingi hutumia katika chakula, inaweza kujivunia shinikizo la kawaida la damu. Faida nyingine ya tini - ina mengi ya fiber malazi, ambayo inaruhusu mvinyo berry, kuwa tamu sana, hata kiasi kuongeza hamu ya chakula, kama pipi nyingine (kwa sababu sukari, ambayo inapatikana katika ni kufyonzwa polepole sana).

sifa hizi za tini walikuwa kukubaliwa na madaktari, kufuatilia
maendeleo ya kitoto na afya ya mama wajawazito, hivyo ni ilipendekeza kwa kutumia tini mimba. Yeye ni mmoja wa 7 superfoods na muhimu sana katika kipindi hiki cha maisha ya mwanamke. berries 8 tu kwa siku unaweza kukidhi mwili wake nusu ya kawaida ya kila siku ya kalsiamu, pia kuwa chanzo cha utajiri wa fosforasi, magnesiamu, chuma na vitamini C.

Kwa mtini walinufaika, ni muhimu kujua jinsi ya kula tini na jinsi ya kuchagua ni.

Madaktari wanashauriwa kununua matunda hii ni rangi ya kijani au giza zambarau hue.

Tini lazima ukubwa kutoka walnut na plum kubwa.

Bila shaka, kuna haja ya kuwa yoyote ya giza "stale" mapipa.

tini mbivu kugusa kidogo bland. Na kama ana harufu kali, matunda hii si safi.

Kununua katika Urusi ya kati ya latitude tini safi, kukidhi mahitaji yote haya, ni kivitendo haiwezekani. Mara nyingi, Maduka tunaona ni kavu. Kwa kununua matunda kavu, kumbuka kuwa ni hudhurungi na bila ya plaque. Kama ina rangi mkali, basi ina vipengele kiberiti kwamba ni hatari kwa mwili wetu.

Kama mali muhimu na uchaguzi wa yote ni wazi, swali ni kwa namna gani na jinsi ya kula vizuri tini, bado yasiyo na majibu. nutritionists wote inayojulikana wanakubaliana kwa maoni yao kuwa ni kuhitajika kwa kutosheleza safi. Mara nyingi, kula tini, kukatwa katika vipande, lakini pia kuongeza kama kuongeza malai, karanga au unsalted aina ya jibini, vikichanganywa na matunda na karanga. Hapa, kama wanasema, na ambao kwa kuwa kiasi. Lakini katika hali yoyote, matokeo itakuwa moja - kitamu sana, afya na ya kutosha high-calorie dessert.

Mali hii ya matunda kavu imekuwa inajulikana tangu zamani. Kwa hiyo, bibi zetu na bibi mkubwa wa kutibu sisi kama dawa ya kikohozi maandalizi tamu wakiteseka tini hakitachemka na maziwa. kunywa siri ni rahisi - haina kuvumilia fuss. Baada uvukizi kwa juhudi yake ina maana mchakato mrefu, infusion na kubadilishana madini kati ya bidhaa. Kwa njia, watu wengi kama kunywa kinywaji hii tu kwa ajili ya dessert. Kavu mtini hutofautiana kuongezeka mkusanyiko wa nyuzi malazi na vitamini.

Tini - kale na muhimu sana berry. Jinsi ya kupika na jinsi ya kula tini? rahisi sana. Chemsha vinywaji matunda yake, kuongeza desserts, keki, kuchanganya na kuku na jibini. Tu wala overdo mvinyo berry, au wiki baadaye kwenda juu ya chakula kali!