Tips chache juu ya jinsi ya kuacha hofu na kuanza kuishi

Kali wasiwasi wakati mwingine hata manufaa - shukrani kwa kuwa rahisi kuamua juu ya hatua madhubuti na kuanza kushughulikia matatizo. Lakini kama hofu na wasiwasi unnerving, ni wakati wa kutafuta njia ya jinsi ya kuacha hofu na kuanza kuishi kwa amani. Hakuna kitu kudhoofisha utulivu wa hisia na kuwanyima wewe wa motisha, kama kutokuwa na mwisho matukio ya kutisha ya maendeleo zaidi wataacha inazunguka katika kichwa changu kabla ya kila hatua muhimu.

Kwa nini ni vigumu kuacha hofu na kuanza kuishi?

mawazo yanayosumbua kusababisha usingizi misukosuko na wala kutoa jinsi ya kupumzika, hata kama inaonekana hakuna kitu maalum katika maisha kinatokea. Kusanyiko uchovu, imani ni chini, hivyo wasiwasi zamu katika mzunguko usiokuwa - uwezo wa kushindwa kwake ya kufanya, na walitumia mawazo yote sawa mashaka. Kukabiliana na hii, unaweza kutumia mwanasaikolojia au hata kitabu na Dale Carnegie. Jina lake kwa usahihi huonyesha kiini cha tatizo zima. kitabu "Jinsi ya kuacha hofu na kuanza Hai" anaelezea wasomaji kuhusu njia ya mapambano na mawazo na shauku na njia za kuwa na uhakika katika zao uwezo wa mtu. Kama wewe kutambua kuwa wasiwasi sababu matatizo mengi na huleta katika maisha yako ni kitu hasa chanya, hii ni hatua ya kwanza ya mafanikio.

Jinsi ya kuacha hofu na kuanza Kuishi ushauri kwanza

Jifunze kukubali wakati utata wa maisha yake. Sugu wasiwasi inaongoza kwa ukweli kwamba watu hawawezi kusimama shaka au wakati ulafi, yeye hujaribu kufikiria kila kitu kitatokea, kwa undani ndogo. Ni lazima kujifunza kukubali kwamba baadaye ni vigumu kutabiri. All zaidi hivyo, kufikiria uwezekano wote hasi, huwezi kushawishi matokeo ya matukio na wala kujisikia salama. Hivyo kuzingatia matukio hasi, wajifunze kujikwamua wasiwasi maana.

Jinsi ya Kuacha Kuwa na Wasiwasi na kuanza Kuishi pili bodi

Hatua inayofuata ni kubakia shwari na kujiamini ni uwezo wa kupata njia zao nje ya wasiwasi sahihi. Kuamua wakati huo watakuwa na uwezo wa kukabiliwa na tabia zao na wasiwasi. Katika saa iliyobaki ya siku, jaribu kuweka mbali mawazo wasiwasi kwa kulenga juu ya mawazo mazuri. njia ambayo kazi kwa ufanisi zaidi, kuandika maoni yako na wasiwasi katika daftari maalum. Labda baada ya muda, wakati kuamua uwezo wa wasiwasi, hofu huwezi kuonekana kubwa sana, na wewe kutambua jinsi bure hofu mara kwa mara.

Jinsi ya kuacha hofu na kuanza Kuishi Baraza Tatu

Labda sababu ya wasiwasi yako mara kwa mara kwa kweli ni mtazamo wako kuelekea maisha. Binafsi shaka na tabia ya kuona dunia hatari zaidi kuliko ilivyo, sababu mtu kuamini kwamba kushindwa - uwezekano mkubwa wa mazingira. Ingawa mawazo kama hayategemei hali halisi, nguvu zao ni kubwa ya kutosha. Kuboresha, subconscious akili yako itachukua muda. Tathmini kila wazo kama ukweli halisi, nadharia tete kuwa ni ya thamani ya kuangalia nje. Baada ya muda, utagundua kuwa hofu ni msingi, na kujikwamua yao.