Jinsi ya kuimarisha mtoto: ushauri kwa wazazi

Siyo siri kwamba ugumu ni nzuri sana kwa ajili ya afya. Ameuweka mwili wa mtoto bora kuvumilia joto kali, rasimu na miguu mvua kutembea. Hata hivyo, wazazi wengi kukataa kuimarisha taratibu, kwa kuamini kwamba hii itakuwa na uhakika wa pour makombo ya maji barafu na kukimbia peku katika theluji. Baadhi, kinyume chake, si tu kujua jinsi ya hasira mtoto.

Ugumu - tata taratibu za afya zinazochangia kuimarisha kinga. Kwa sababu hiyo, mwili wa mtoto anakuwa sugu zaidi kwa madhara ya mambo mbalimbali ya mazingira. msingi wa taratibu kama muhimu ni mafunzo ya utaratibu ya mwili kupitia yatokanayo na sababu hizi na tata yao. Kujua jinsi ya vizuri hasira mtoto, unaweza haraka kufikia matokeo mazuri. Mara kwa mara taratibu restorative kuchangia taratibu taratibu marekebisho udhibiti wa joto, kuruhusu mtoto mwili haraka ilichukuliwa na mabadiliko katika mazingira bila madhara yoyote kwa afya.

Jinsi ya Kuanza hasira mtoto?

Kwanza kabisa, wazazi haja ya kujaribu kufanya familia alikuwa rafiki, walishirikiana anga. Kwa sababu ugomvi na kashfa mbele ya mtoto kuumiza psyche yake dhaifu, inaweza kusababisha neurosis. Hii kwa kiasi kikubwa kudhoofisha ulinzi wa mwili. Muhimu pia ni utaratibu wa siku. Kama huna heshima (kibali kulala wakati wa mchana na jioni kucheza hadi mwishoni mwa, kutembea katika hewa safi kuchukua nafasi ya michezo ya chumba, overfeeding pipi), kisha kufanya kazi vizuri na kazi ya viongozi wa ngazi zote na mifumo ya mwili wa watoto. Na hii inevitably kudhoofisha mfumo wa kinga.

Wazazi wengi kushangaa kuhusu wakati wa kuanza kuimarisha mwili, na si kama hasira mtoto. Mwaka 1, 4-5 miaka, miaka 6-7, na hata - hii ni umri wakati unaweza kupata mengi. Bila shaka, wale watoto ambao wazazi kuzimwa tangu kuzaliwa, una mfumo imara wa kinga na uwezo wa kuhimili aina ya homa. Hata hivyo, umri - si jambo kuu, jambo kuu hapa - mara kwa mara. Taratibu, kuimarisha mfumo wa kinga, na awe kama mchakato wa asili wa kama kulala, kula, kutembea.

Jinsi ya kuimarisha mtoto: mapendekezo kuu

1. Ugumu unaweza kuanza bila kujali msimu.

2. athari chanya inaweza kupatikana tu kwa tafiti utaratibu. Bila ya matokeo ya mara kwa mara kufuata kwamba zilipatikana ni kupunguzwa.

3. Kuweza kukubalika kwa kasi ya ongezeko la muda na nguvu ya taratibu kuwa supercooling inaweza tu kuumiza mwili wa mtoto.

4. Kama mtoto ni mgonjwa, kuanza ugumu utaratibu inawezekana tu baada ya kupona kabisa.

5. jambo muhimu zaidi: taratibu zote lazima kuleta mtoto tu hisia chanya.

Takriban ratiba ya taratibu:

• baada ya kuamka - hewa kuoga kwa muda wa dakika 15, 7 dakika wao - gymnastics,

• baada - osha kwa maji ya 16-17 digrii ukanda kama wewe ni mapya tu ugumu - 27 digrii,

• kabla na baada ya kuosha asubuhi - gargling maji: inashauriwa kuanza na digrii 36-33, 1 shahada kupungua kila baada ya siku 5, kuongeza joto la maji kwa nyuzi 18-16.

wakati bora kwa sunbathing - 8-11 am, muda wa yatokanayo na jua - dakika 30. Majira mtoto kuosha maji inaweza kubadilishwa na oga baridi. Baada kupumzika mchana muhimu kulinganisha bafu kwa miguu, pia inaweza kubadilishwa na dousing. Awali, joto la maji lazima digrii 28 na kisha hatua kwa hatua (kupunguza kila siku 4) lazima kuileta kwa viwango 16.

wakati unaofaa kwa ajili matiko taratibu - asubuhi na alasiri. Katika kipindi hiki, watoto kuendeleza majibu bora ya kukabiliana na kushuka kwa joto.

Utaratibu, taratibu na makini - kanuni kuu, ambayo itasaidia wote kwa hasira mtoto, na kuanzisha yake ya mara kwa mara kila siku.