Je, kuna wanga katika karoti, ndizi, lemon na tango?

Watu wengi kujua kwamba wanga inahusu jamii ya wanga tata, ambayo ni muhimu kwa kazi ya kawaida ya mwili.

Mtu anakula vyakula vyenye wanga, mwili kiasi kikubwa cha sukari kwenye zinazozalishwa na Enzymes, ambayo, hata hivyo, ni vigumu Digest. Ili ni haraka kufyonzwa, chakula ni wanakabiliwa na joto matibabu: kuchemsha, stewed, kuokwa.

Uharibifu kutoka wanga

zaidi hatari kwa afya kuchukuliwa iliyosafishwa wanga, ambayo ni unga kuwa na wala harufu wala ladha. Je, ni hatari, kwa mujibu wa wataalam?

Ukweli ni kwamba katika mchakato wa digestion, inaongeza kiasi cha msongamano wa insulini, ambayo hatimaye husababisha aina mbalimbali ya matatizo ya kiafya, kuanzia usumbufu homoni na kumalizia na atherosclerosis.

Hivi sasa, nutritionists wengi wanaamini wanga kikwazo kikubwa kwa kupoteza uzito, kwa sababu uhakika kabisa kwamba chakula ambayo imejaa aforementioned polisakaraidi faida uzito wa ziada inaweza kuwa suala la siku. Hii ndiyo sababu ya wanawake wengi, swali la kama kuna wanga katika karoti na mboga nyingine muhimu, ni sana, muhimu sana. Hebu kufikiria ni kwa undani zaidi.

Wanga katika karoti

Siyo siri kwamba karoti - ghala ya vitamini na microelements, ambayo kusaidia kuimarisha afya. Ya thamani fulani ni, bila shaka, beta-carotene. Hata hivyo, kama wanga ni katika karoti? Ndiyo, bila shaka. gramu mia machungwa mizizi ina gramu 1.4 ya polisakaraidi hapo juu.

Ningependa kuteka mawazo ya wale ambao ni nia ya swali: "Je, kuna wanga katika karoti?" Katika carbohydrate utungaji wa mboga, ambayo tu imejaa nyuzi. Ni kitu tu na normalizes mchakato wa digestion, kuboresha motility ya tumbo na kuzuia kuoza chakula katika matumbo yetu.

Nani hasa na wasiwasi na swali la kama wanga ni katika karoti wanapaswa pia kujua kuwa machungwa mizizi mboga ina mengi ya sucrose, hivyo ni hazifai kama kiungo katika chini calorie mlo. Katika hali yoyote, wanga zilizomo katika karoti, angalau kwa kiasi kidogo.

wanga katika ndizi

Hakuna swali chini ya kuvutia kama wanga ni katika ndizi.

Ikumbukwe kwamba matunda hawa ni ya manufaa kwa mwili wetu, kwa kuwa si tu kuyaimarisha kwa virutubisho, lakini pia kutoa nishati. Favorite chakula ya tumbili haina kusababisha athari mzio, hivyo inaweza kula watoto kutoka uchanga.

Bila shaka, swali la kama wanga ni katika ndizi linapaswa kujibiwa kwa kukubali. gramu mia moja ya matunda ya kigeni ina gramu 2 za polisakaraidi.

Ikumbukwe kwamba hasa mengi ya wanga zilizomo katika ndizi mbichi. Kama hutumia chakula polisakaraidi mkusanyiko unaweza kusababisha gesi tumboni, na wanga katika utumbo mdogo hawezi kuwa mwilini - kazi hii inachukua juu ya utumbo mkubwa. Kama polisakaraidi kukomaa ni waongofu na glucose, matunda hivyo muafaka sana tamu kijani, badala, ni mwilini kwa kasi zaidi.

Hata hivyo, baadhi ya madaktari kusema kuwa vyakula vyenye wanga slozhnorasscheplyaemy kupunguza hatari ya kansa ya tumbo. Hata hivyo, nadharia tete hii inahitaji kuwa kisayansi haki.

wanga tango

Wengi wa ngono haki anataka kujua jibu la swali la kama wanga ni katika tango. Siyo siri kwamba mboga ya kijani kwa 95% lina maji, na wengine - ni madini, vitamini na chumvi.

Tango ina tabia adsorbent, hivyo maonyesho ya mwili wa sumu yote. Na hata kama wanga ni katika tango? Bila shaka, ndiyo. Hata hivyo, maudhui yake ni ndogo. gramu mia moja ya mboga ni gram 0.1 tu ya polisakaraidi. Wakati huo huo, tango - bidhaa ya chini calorie, hivyo ni dhahiri ilipendekeza dieticians katika mlo kwa wale ambao ni overweight. Ni lazima pia alibainisha kuwa kijani mboga imejaa nyuzi, ambayo ina athari ya manufaa juu ya mfumo wa utumbo.

wanga pears

Sana mafunzo swali la kama kuna katika wanga pear. Ni lazima alisisitiza kuwa matunda hii pia chanzo cha vitamini na microelements. Ni ana wigo wa mali ya manufaa, kati ya ambayo: diuretic, protivoskleroticheskoe, antibacterial, sosudoukreplyayuschee, damu.

gramu mia moja ya pears zilizomo gramu 0.5 ya wanga.

Wanga katika limau

Lemon kwa muda mrefu kuwa "Mboni ya kutokufa", kama ina antiseptic, kupambana na uchochezi na uponyaji athari. viungo kazi ni katika muundo wa asidi hii matunda, kuimarisha mfumo wa kinga, vitamini C pia, zilizomo ndani yake, itasaidia kukabiliana na homa. Citrus pia ilipendekeza kwa ajili ya matibabu ya atherosclerosis, upungufu wa vitamini, magonjwa ya moyo, poisonings.

Lakini kama kuna wanga katika lemon? Katika hali hii, jibu itakuwa mbaya.

wanga katika cheese

Kwa upande wa lishe jibini - bidhaa muhimu. Kwa nini? Hii ni kwa sababu ina madini yote iliyoko katika maziwa, lakini kwa kiasi kikubwa cha mkusanyiko. Protini, amino sasa katika jibini, ni faida kubwa kwa afya ya binadamu. Hata hivyo, hebu kuuliza swali jadi ya kama kuna wanga katika cheese? Na wakati huu, jibu ni hapana.

Wanga katika maziwa

Maziwa ya - bidhaa ya kawaida inayopita lazima joto matibabu, kabla ya kufika kwenye maduka. Hata hivyo, ili kupata kama ubora wa bidhaa katika maduka makubwa karibu haiwezekani. , Anapendekeza yenyewe kama sisi majadiliano juu ya hilo, jibu la swali la kama kuna wanga katika maziwa. Kwa kawaida, polisakaraidi yoyote katika yeye.

Hata hivyo, kuna mwingine tofauti "ng'ombe" ya bidhaa - ile inayoitwa "kupunguzwa" maziwa ambayo ni sehemu alifanya kutoka mchanganyiko kavu na kiasi kidogo kutokana maziwa. Yeye ni tu kile mara nyingi huanguka kwenye rafu ya maduka yetu mboga. Kwa bahati mbaya, faida ya bidhaa hizo kidogo na wote kwa sababu wakati kavu maziwa 90% kupoteza mali yake na faida.

Watu wengi kujua kwamba wengi wa makampuni ya sekta ya maziwa katika majira ya baridi kama malighafi kutumika unnatural bidhaa. Na kiwango cha bidhaa za mafuta ya maziwa kutoka wauzaji - tofauti. Kwa sababu hiyo, ili kupunguza gharama na kupunguza gharama za uzalishaji wa makampuni maziwa mara nyingi hutumia mafuta ya mboga. wao pia kuongeza kuoka soda na wanga na "ng'ombe" bidhaa huchukua muda mrefu. Hivyo, wanga kupatikana katika "bandia" maziwa bado ni iwezekanavyo. Unaweza kuangalia hii njia rahisi sana: matone katika glasi ya maziwa matone kadhaa ya madini, na kama baada ya maji hii hupata tint kibluu, basi polisakaraidi bidhaa ni aliongeza.

hitimisho

Pamoja na imani ya baadhi nutritionists katika hatari ya wanga kutokana na ukweli kwamba husababisha utuaji wa mafuta, lazima kuzingatiwa na faida zake kwa mwili wetu. Kutokana na polisakaraidi, sisi haraka kurejesha nishati. Zaidi ya hayo, wanga inahusika katika udhibiti wa viwango vya sukari damu, hivyo watu wenye ugonjwa wa kisukari ambao mara kwa mara kula vyakula matajiri katika wanga. Lazima pia kukumbuka kwamba digestibility ya bidhaa nyingi za chakula haiwezekani bila wanga.