Je, kama mimi nina mafuta?

fetma tatizo leo ni mkubwa sana. Na kuwa sahihi zaidi, swali "nini kama mimi nina mafuta?" Waves karibu nusu ya binadamu. Watu wengi kujaribu kutumia hii au lishe. Wengine kuvaa wenyewe nje na workouts kutokuwa na mwisho. Lakini wakati mwingine hutokea kwamba juhudi zote wala kuleta matokeo yoyote. Hebu tujaribu kuelewa tatizo na kupata ufumbuzi bora kwa ajili ya watu wengi.

Kwanza kabisa, unahitaji ili kuonyesha sababu ya kuongezeka kwa uzito. Kama kanuni, ni jambo la kawaida kuwa wengi wa haina ambatisha umuhimu wowote. Sasa kumbuka, tafadhali, mara ngapi unaweza kusema kwa watu kwamba kula kidogo sana, na uzito wa sababu kukua na kukua. Hata pengine wanashangaa na ukweli huu! Ukweli ni kwamba kwa mujibu wa vipimo yako inaweza mdogo mgawo. Na kwa kweli, kila kitu kiko tofauti.

Lazima makini karibu na chakula, kiasi cha resheni na bila shaka, chakula sana kwamba unapendelea. Na yote itakuwa mara moja wazi. Kama kanuni, sisi kama kula tastier na zaidi: viazi vya kukaanga na cutlet na hata kuangalia yake matangazo katika 09:00-10:00. Wengi ni hasira sasa na wakati hata chakula cha jioni kama kuja nyumbani kutoka kazini marehemu sana? Na hili tunaweza kukubali. Lakini kujaribu kurekebisha mlo wako. Kwa overload mwili wako kabla ya kulala? Unaweza kupata tu glasi ya kefir, labda kwa mara ya kwanza, hata na bun ndogo, au sahani ya uji. Amini mimi, ni muhimu zaidi, na ladha ya sahani hizi hata nzuri sana.

Usijaribu kutafuta majibu ya swali "nini kama mimi nina mafuta?". Chukua hatua leo na kuanza kujaribu kubadili tabia zao. Ndiyo, itakuwa si rahisi. Jambo la kwanza kufanya ni kuacha kula baada saa tisa. Baada ya muda, bar lazima dari kwa saa nane, na kadhalika. Na hata baada ya hatua hii, utakuwa si kuwa na kulalamika, "Siwezi kupoteza uzito, nini cha kufanya?". Wewe haraka sana kujisikia nafasi katika mabadiliko ya mwili wako.

Hatua ya pili - kununua wadogo kwa bidhaa. Unaweza kuuliza - kwa nini? Wakati kuomba kawaida kwa ajili ya sehemu ya chakula na uzito hivyo. mshangao yako itakuwa hakuna kikomo. Hapa kwa mara moja inakuwa wazi kuwa kula sana, na hata sana. Na kila siku kupita kwa msaada wa uzito kupungua ulaji wa chakula. tumbo kwa wakati mmoja kutapungua na hatua kwa hatua kurudi kawaida. Katika siku za baadaye karibu na wewe kutambua kwamba wao kuwa ulijaa na bidhaa mbali wachache.

Na hatimaye, mwingine kidogo siri - kuchukua nafasi ya vyakula vya kukaanga kwa mvuke, kuacha vyakula vya mafuta, kupunguza ulaji wa wanga. Na muhimu zaidi - kuacha kwa chumvi chakula yangu! Salt ni mambo inatisha yaani katika mwili wetu anakuwa na mafuta. Hiyo ni wakati swali "Nifanye nini kama mimi nina mafuta?" Kabisa kusitisha unakukera.

Sasa unaweza kuuliza, lakini kwa muda gani unaweza kupoteza uzito? Tarehe halisi hayapo. Unategemea sana kilo kupigwa na jinsi ya haraka unaweza kubadilisha tabia yako. Kuongeza juu lazima jambo moja tu: mwili wa kawaida anaweza kujikwamua kilo nne kwa mwezi. Kitu chochote zaidi ya takwimu hii, ni hasara ya maji, hivyo si kujaribu kuongeza kasi ya mchakato wa kupoteza uzito. Na kitu chochote nzuri, haiwezekani! Vinginevyo kilo kurejea na matumaini ya kuyeyuka.

Kama unavyoona, kila kitu ni rahisi. Bila shaka, muda zitatumika katika kupambana na wewe mwenyewe na kwa wale walio karibu yenu majaribu, lakini kuacha si lazima. Wewe mwenyewe si kuwa na muda wa taarifa ni kiasi gani imebadilika katika maisha yako itakuwa rahisi kupumua, kwenda maumivu nyuma na fasten buti, kuomba hakuna mtu ni muhimu. Na hatimaye, swali "Nifanye nini kama mimi nina mafuta?" Je, bado mahali fulani katika siku za nyuma.