Calorie celery, muundo wake na mali

Celery kwenye rafu ya maduka yetu alionekana hivi karibuni - kama miaka 10 iliyopita. Kwenye mauzo unaweza kuona si tu mizizi, lakini pia wiki. Wakati huo yeye kupata umaarufu miongoni mwa vijana, na kusababisha maisha ya afya, na kati ya wale ambao kama ladha, kidogo spicy ladha sahani.

faida

Vegetable ina faida nyingi - ina idadi kubwa ya mali na manufaa. Na kwamba ni hasa mazuri kwa wanunuzi ambao wanataka kuweka fit - ni attractively za calorie celery. faida nyingine ya bidhaa ni kwamba ni sahihi katika vyakula vingi: supu, salads, mchuzi. Yeye kikamilifu pamoja na nyama na uyoga. Mtu yeyote ambaye anapenda roast nyama na vitunguu na karoti, si kupoteza, kama inaongeza kwa kidogo hicho cha mizizi. Taste sahani itakuwa unforgettable. hiyo inatumika kwa salads kawaida mboga ya kabichi, matango na nyanya. Waongeze pamoja na parsley na Basil kidogo vilele celery. Na ujuzi wako upishi kwa muda mrefu ajabu wageni.

kilimo

Celery ni unpretentious, hauhitaji huduma maalum, hivyo ni rahisi kukua katika bustani zao, hasa jani. Ingawa kama unataka kukua mboga mboga, ili mizizi imeshika kasi, ni lazima pia lina maji.

Chem. muundo na maudhui caloric ya celery

Mizizi vyenye potassium, sodium, magnesium, vitamini A, B1, B2, B6, B9, C, E na PP. Ndani yake mengi ya nyuzi. Pia ina mafuta muhimu. calorie celery - tu 13 kcal kwa 100 g

mali

• Kutokana na muundo wake mzizi ni muhimu kwa watu wenye magonjwa ya moyo na mishipa mfumo, utumbo na figo.
• Ni husaidia kurejesha mchakato metabolic katika mwili, kuondosha sumu na vitu vingine hatari.
• diuretic, choleretic, immunostimulating action.
• Vizuri pia huathiri shughuli neva, kukuza usingizi afya na kupunguza dhiki.
• Gruel kutoka mizizi, superimposed juu eneo la inflamed, kuacha ukuaji wa bakteria, hupunguza maumivu.
• Maji safi husaidia kukabiliana na shinikizo la damu. Na kama ni kuchanganywa na nusu karoti, inakuwa uponyaji mali katika kusaidia kwa homa.
• Celery majani ni muhimu sana kwa ajili ya watu - ni kuzuia prostatitis na kuchangia ongezeko potency (bila shaka, karibu na mwanamke).

vikwazo

Hakuna jambo jinsi nzuri celery, chakula peke juu ya mboga hili halikubaliki, kwa sababu si chakula kikuu, bali ziada. Mbali na hilo inajumuisha mafuta muhimu, ambayo ina maana kwamba mzizi ni sahihi kama kitoweo. Bila shaka, ni si kama kali kama, kusema, tangawizi, lakini bado kuna tu kwa kiasi kidogo. Kwa hiyo, chini calorie celery - si sababu ya kuwa nayo kama, kusema, viazi. Nakwambia siri: mume wangu katikati ya mizizi (400-500 gramu) ni ya kutosha kwa ajili sahani 4 kuu (supu, moto) au 8-10 salads.

contraindications

Ni muhimu kupunguza au kuondoa matumizi ya celery kwa wale ambao wanakabiliwa na magonjwa gastro-INTESTINAL, kifafa, mawe ya figo, varicose veins. Pia hawana haja ya kuchukua hatari kwa akina mama wajawazito na uuguzi.