Inavyofanya kazi: kutafakari, yoga, na sala kuponya binadamu

faida ya matibabu ya kutafakari na yoga sasa imara aliweka chapa katika maandiko ya kisayansi. Moja ya tafiti karibuni katika somo ilifanyika Wanafunzi wa Harvard, ambaye alifanya kazi katika hospitali katika Massachusetts. Waligundua kwamba kutafakari literally rearranges dutu kijivu katika ubongo wa binadamu katika kipindi cha wiki nane tu. Na ilikuwa utafiti kwanza ambapo ilikuwa kumbukumbu kwamba ubongo wa binadamu wanaweza kutenda moja kwa moja kutafakari.

relaxation majibu na kukuza yake kwa sasa

Zaidi ya hayo, utafiti mwingine hivi karibuni hivi karibuni kuchapishwa - ni ulifanyika katika moja Massachusetts General Hospital, na pia katika kituo cha mwingine matibabu. Watafiti hawa uliofanywa kwanza kabisa utafiti wa athari "relaxation majibu" katika ugonjwa wa bowel na ugonjwa wa kuvimba matumbo, na pia kuchunguza madhara genomic ya "relaxation majibu" katika magonjwa yoyote. Linapokuja suala la sala na uponyaji mbali, yaani mwelekeo wa mawazo ya binadamu katika mfumo wa kimwili, uchunguzi wa hivi karibuni kuonyesha matokeo ya kuvutia kuwa wanastahili kuzingatia zaidi. Wanasayansi umeonyesha kuwa wakati mtu anahisi nzuri kwa kweli na kamili ya hisia chanya, kama vile upendo, kuthamini, idhini, moyo wake "kuwapiga" ujumbe tofauti kabisa, ambayo ni encoded katika uwanja sumakuumeme - na hii ina athari kubwa chanya juu ya mwili wa binadamu kwa ujumla. Sababu ya kuwa na ni kuhusishwa na akili ya binadamu (mawazo, hisia, hisia, sensations, mawazo), yamechunguzwa kwa muda mrefu kabisa - ili kugundua jinsi kuathiri ulimwengu wa kimwili na kuingiliana na hayo.

Technology "utulivu jibu"

Kutafakari, yoga, na sala - ni mbinu kwamba ni zilizokusanywa katika mbinu kundi moja "relaxation majibu." Mbinu hizi ni mada ya tafiti nyingi, lengo la ambayo ilikuwa ni kuonyesha kuwa mazoezi ya mara kwa mara ya mbinu hizi unaweza kuwa na athari ya moja kwa moja na sababu nyingi, kama vile kiwango cha moyo, shinikizo la damu, msongo, wasiwasi, matumizi ya oksijeni, na kadhalika. Kwa mara ya kwanza, "relaxation majibu" ilikuwa ilivyoelezwa miaka zaidi ya arobaini iliyopita, mwanasayansi Herbert Benson.

utafiti mpya

Utafiti mpya umeonyesha pia kwamba watu ambao walishiriki katika "Mpango wa mapumziko jibu" katika miaka ya baada ya mpango ni kidogo sana uwezekano wa kwenda hospitali na kliniki, ikilinganishwa na jinsi mara nyingi wamefanya katika miaka kabla ya kushiriki katika mpango. Utafiti huo ni kulishwa jumla jumla ya ambaye anasema kwamba sanaa "utulivu jibu", kama vile kutafakari, yoga, na sala, unaweza kupunguza haja ya huduma ya matibabu hata asilimia 43. "Kutafuta kuu ya utafiti wetu ni kuwa mpango, na kulazimisha washiriki kuonyesha utulivu majibu inaweza kuwa incredibly nguvu na kupunguza haja kwa ajili ya huduma ya afya. Mipango hii kuendeleza maisha ya afya, na kwa dawa uwezo mkubwa wa kifedha inapatikana katika dunia ya leo, unaweza sana kupunguza mzigo juu ya mfumo wa afya kwa gharama ndogo na kukosekana kabisa hatari ", - alisema mwandishi wa utafiti huo risasi, James Steel.

mchakato wa utafiti

Hivyo basi, timu ya watafiti alikuwa na uwezo wa kujifunza na kuchambua athari za mahusiano teknolojia ya akili na mwili katika dawa za kisasa? watafiti zilizokusanywa data kuhusu watu ambao walishiriki katika programu utulivu majibu katika miaka nane iliyopita. Baada ya uchambuzi wa takwimu zaidi ya washiriki elfu nne na kulinganisha yao na kundi udhibiti wa watu zaidi ya kumi na nne elfu (kwa kuzingatia mambo mengine mbalimbali ni maelezo kwa undani moja kwa moja katika maandiko ya utafiti), ikawa wazi kuwa programu hizi washiriki alionyesha kupunguza asilimia 43 huduma za afya matumizi katika mwaka baada ya kushiriki katika "Mpango wa mapumziko majibu."

mawazo Herbert Benson ya juu ya "utulivu jibu"

"Nadhani ni njia hii: kuna njia nyingi kwa maisha ya afya, lakini si kila mtu ni tayari kwenda katika njia fulani kwa wakati fulani. Kwa maoni ya afya, ni bora zaidi kuwapa watu zana zinazohitajika katika usanidi wa mwisho, badala ya kusubiri hadi watu wenyewe akatoka na kuletwa njia yao. Hii ndiyo sababu tunaamini kwamba mbinu ya "akili na mwili", ambayo kwa wakati mmoja na kwa hakika hakuna gharama, na kabisa bila ya hatari, inapaswa kutekelezwa kama kudumu ya kuzuia hatua. ", - alisema Herbert Benson, mwandishi wa utafiti wa awali juu ya" utulivu jibu "