Chapukia nyanya: faida na madhara ya "apple dhahabu"

Ni vigumu kufikiria meza yetu bila nyanya. Kuna aina nyingi za nyanya, matunda yake wanajulikana kwa ladha tofauti, sura na ukubwa. Wengi juisi ina nyanya nyekundu, pink huvutia kitamu nyama laini na nyanya njano ni hasa tamu, na uzoefu wa watoto.

Nyanya ni chumvi, marinated, kuchemshwa ndio michuzi. Wao kwa muda mrefu kuwa favorite kingo za salads majira ya joto. Nini kuvutia sisi hii nyanya ladha Juicy?

Faida na madhara ya nyanya ni vizuri na madaktari na nutritionists, lakini mboga hii haina kusitisha amaze watafiti mpaka sasa. Hivi karibuni, aligundua dutu utapata kuweka chini gene kuwajibika kwa hisia ya njaa. moja tu kuliwa nyanya chakula cha mchana inaweza kuongeza muda wa hisia ya satiety kwa saa 3-4.

Watoto na nyanya

Faida na madhara ya nyanya kwa unaongezeka hutegemea ubora wa matunda, na pia juu ya umri na mtu binafsi tabia ya mtoto. Hadi mwaka mmoja watoto nyanya si kulishwa, kwa sababu vyenye lycopene, rangi unaweza kusababisha mizio. Juice kuuzwa katika tarafa chakula mtoto, unaweza kutoa. Haina vyenye uchafu na ni salama kwa watoto wadogo.

Kama kwa akina mama wanaonyonyesha, basi kula nyanya wanaweza na lazima, kama mwanamke si mzio kwao. Nyanya katika maziwa ugavi vitu muhimu na kurejesha utoaji wa maziwa. Pamoja orodha kubwa ya vitamini zilizomo katika matunda, ni amri ya kushika usimamizi. siku kwa mama - 2-3 kati nyanya au glasi ya juisi ya nyanya. Bila shaka, pickles lazima kutengwa.

Baada ya mwaka watoto wanaweza kufanya nyanya peeled, juu ya kufikia umri wa miaka mitatu, watoto wanaweza kupata mboga chote.

nyanya ina madini mengi na vitamini muhimu kwa ajili ya maendeleo ya kawaida, hii inawafanya moja ya meza kuhitajika za watoto. Lakini hapa lazima tukumbuke kwamba matunda inaweza kujilimbikiza nitrati, kiasi yaliyoanza mboga badala ya kutoka nje nyanya chafu.

Faida na madhara ya nyanya kwa afya ya watu

Kwa kawaida kuchukuliwa kiongozi wa kiume wa breadwinner familia na mlinzi. Ni sehemu ya nusu ya nguvu ya wanadamu kuanguka idadi kubwa ya mashambulizi ya moyo na kiharusi husababishwa na msongo mara kwa mara na mizigo mizito. Kuwaokoa afya njema ni muhimu kwa afya chakula bora.

nyanya ni karibu hakuna mafuta, lakini ni matajiri katika chuma, citric asidi, asidi askobiki na asidi malic. Wana mengi ya vitamini: carotene, C, B1, B2. Watu ambao mara kwa mara hutumia nyanya, mara mbili chini wanahusika na mshtuko wa moyo.

Imethibitishwa kisayansi faida ya nyanya katika mapambano dhidi ya saratani. nguvu antioxidant lycopene, muhimu mali ambayo ni mara nyingi zaidi kuliko vitamini E athari, kuondosha kutoka mishipa plaques atherosclerotic na ni bora kwa ajili ya kuzuia kansa ya kibofu. Ni huzuia ukuaji wa seli za kansa, na ni kufyonzwa bora si safi na alifanya kutoka matunda recycled (juisi, michuzi, pasta).

Kama mtu ana mawe ya figo au kibofu nyongo, unapaswa kula nyanya. Kuliwa kwa wingi, wanaweza pia kusababisha muonekano wa mawe haya. matumizi ya kiwango cha lazima kisichozidi vitengo 20 kwa wiki.

Mwanamke mtazamo wa pamoja kuhusu nyanya

Faida na madhara ya mboga Juicy zinajulikana wanawake kwa muda mrefu. mchanganyiko wa vitamini na madini katika mboga hii ni nzuri, kama kijusi imekuwa maalum iliyoundwa ili kudumisha vijana na uzuri.

Kama bidhaa ya chini calorie, nyanya ni mara nyingi hutumika katika lishe malazi. Matumizi yake husaidia kuweka kimetaboliki, kuondosha maji ya ziada kutoka katika mwili, huondoa uvimbe.

Serotonin na tyramine kuboresha mood, Visa mfumo wa neva na kukabiliana na matatizo. Lycopene zilizomo katika kiasi kubwa katika mkali matunda nyekundu, vita bora itikadi kali ya bure na kupunguza kasi ya kuzeeka.

Wanawake katika umri kati, madaktari kupendekeza kunywa nyanya juisi. Hii ni kuzuia nzuri ya osteoporosis.