Chakula kwa ajili ya presha: makatazo na vikwazo

Shinikizo la damu - ni ugonjwa wa kawaida, mara nyingi hutambuliwa katika mazoezi ya kisasa ya matibabu. Hatimaye, ni vigumu kabisa kutibu, hasa katika umri wa zamani, lakini inawezekana kabisa ili kuhakikisha kuwa ni rahisi na kwa kiasi kikubwa kupunguza idadi ya kurejelea matumizi.

Mbinu za matibabu ya shinikizo la damu nyingi tofauti na hutegemea kundi umri wa mgonjwa, maradhi na specifics ya mgonjwa binafsi, lakini, hata hivyo, matibabu ya uzalishaji lazima kuwa ngumu na kusimamiwa na daktari wako. Aidha, sehemu ya kuimarisha tiba ni vizuri kuchaguliwa, ration ya kila siku, ambayo kwa kiasi kikubwa kuwezesha ujumla wagonjwa la damu, na haisababishi shinikizo ziada surges. Hebu tujaribu kuchunguza kwa undani zaidi nini lazima mlo kwa shinikizo la damu.

Bidhaa kutoka "Tabu"

Kuna aina fulani ya bidhaa ambazo kabisa kutengwa kutoka orodha ya wagonjwa kila siku na shinikizo la damu. Hivyo, ni muhimu ili kuondoa mwili wa ofisi ya kahawa, kakao na chai nguvu, ambayo ni, bidhaa na predominance ya caffeine katika insha. Aidha, inashauriwa si kula chakula spicy, pickles, nyama kuvuta sigara, vihifadhi na manukato.

chakula kwa shinikizo la damu pia hupunguza sahani mafuta, ambayo ni, kupata samaki mafuta, nyama na imara mafuta, mafuta ya samaki , na ice cream si busara. orodha ya vikwazo alikuja za Siagi na vileo si ilivyoelezwa katika orodha la damu. Ingawa katika hali nyingi, glasi ya mvinyo mwekundu wa mema bado madhara, lakini kinyume chake kabisa.

Bidhaa kutoka kundi "Upungufu"

Usifikiri kuwa chakula kwa shinikizo la damu ni pamoja na tu "mkate na maji." Pia kuna wale bidhaa na sahani ambao wanaruhusiwa ladha, lakini kwa kiasi mdogo. Kwanza kabisa, ni muhimu ili kupunguza ulaji wa kila siku wa chumvi na oversalting tu haikubaliki. Kwa hiyo, ni vyema kuandaa chakula bila kuongeza chumvi, lakini kidogo kuongeza baadhi ya chumvi katika tayari kumaliza fomu. Bado kuna uwezekano wa kupata ufumbuzi wa maelewano, na kuongeza sahani kwa kutumia cranberry ladha, citric acid, mdalasini, iliki, na bizari na coriander. Katika kesi ya chumvi relapse ni muhimu kabisa kujitoa katika mlo wa kila siku.

Pia, vikwazo kuomba kwa wanga mwilini, iliwakilishwa na sukari, jam, asali na pipi, na mafuta ya wanyama, kama vile siki cream na siagi. Maji ya ulaji katika mtazamo wa kozi ya kwanza lazima kisichozidi lita 1.2 kwa siku.

Bidhaa kutoka kundi "Mapendekezo"

Hivyo, nini unaweza kula katika uchunguzi wa "shinikizo la damu"? Chakula kujumuisha inahitaji orodha ya kila siku katika konda nyama na samaki, hasa kuchemshwa. Aidha, inapendekezwa maziwa fermented na nafaka ni crisp, kama Buckwheat, shayiri na mtama. supu ya mboga na hasa mboga, ikiwa ni pamoja na nafaka, maziwa, matunda, na kozi ya kwanza na maudhui ya nyama konda lazima kuliwa si zaidi ya mbili kwa wiki. Muhimu pia ni matunda na mboga, na zaidi vyakula vyenye magnesiamu, potassium na vipengele lipotropic.

Makini hasa wanapaswa kulipwa kwa ulaji wa potassium na magnesiamu katika shinikizo la damu. Inajulikana kuwa potasiamu kuchochea moyo misuli shughuli na kwa ufanisi kuondosha maji ya ziada kutoka tishu, na magnesium, kwa upande wake, ina vasodilatory athari kwenye mishipa ya damu na juhudi za kuepuka tumbo. Hii ndiyo sababu chakula kwa shinikizo la damu inapendekeza kuongezeka matumizi ya madini hayo ambayo hupatikana katika mboga nyingi, matunda na juisi ya asili.

Hata hivyo, lishe bora, ilipendekeza kwa wagonjwa la damu lazima kuchaguliwa tu wataalamu mmoja mmoja katika kila kesi ya kliniki.