Calorie viazi - ni bado na hofu, kwa kweli?

Kama ni imeonekana na takwimu, karibu watu wote ndoto ya kupoteza uzito. Tatizo hili ni hasa wasiwasi juu ya wasichana na wanawake. Hata wale ambao uzito vigumu unazidi uzito wa paka, wanataka kujikwamua ya ziada, wanafikiri kilo. Watu kama hao wanaweza, kabla kuzirai scare calorie viazi, alipendekeza katika chama katika meza.

Lakini yote ni inatisha kwa kweli? Baada ya yote, viazi ni kuchukuliwa kuwa asili ya Urusi bidhaa. Hata hivyo, watu wengi kusahau kwamba ilikuwa kuletwa ndani nchi yetu, Peter I, na ilikuwa hivi karibuni. Na kabla ya hapo, bidhaa hakuwa na mazoea na watu wa Urusi. Lakini kila kitu ni hivyo kutumika kwa mboga hii! Fried, Motoni, kuchemsha viazi ... Calorie miongo yake mingi hakuna mtu kumjali. Kwa upande mwingine, mzizi kupendwa hivyo kwa ajili satiety wake, ili kurahisisha maandalizi. Na hata, kwa sababu ni kitamu kwa njia yoyote isipokuwa mbichi. Hata hivyo, viazi juisi ni nzuri kwa ajili ya magonjwa ya matumbo, lakini hiyo ni sasa husika. Kwa ujumla, hata hivyo ni jambo jamaa - kalori. Viazi ni kuchemshwa, bila shaka, ina kalori mbali chini ya viazi chips kiwanda.

Sasa tuna kuja karibu na ukweli kwamba idadi ya kalori inategemea utaratibu wa maandalizi. Calorie viazi, kupikwa katika ngozi zao, ile inayoitwa "sare" - chini. Ni kalori 75 tu kwa kila gramu 100 ya bidhaa. Hiyo ni ukweli kwamba wengi wa viazi kupikwa kwa njia hii ni kutumika tu kwa ajili ya salads, kwa kawaida wamevaa na mayonnaise. Na bado ni njia hii ya kupika anakuwa vitamini na madini zaidi. mengi ya viazi - potassium, fosforasi, wanga, vitamini C.

Katika nafasi ya pili - Motoni mizizi. Calorie viazi kupikwa katika tanuri na chini ya mafuta, kidogo ya juu, lakini ina ladha tofauti kabisa. nafasi ya tatu anapata kutakaswa viazi kuchemshwa. Kwa njia, kuweka kiwango cha juu ya vitamini katika bakuli hii, peeled na kukatwa mboga kuwa limelowekwa katika maji ya moto na mara moja kuweka kwenye moto.

kubwa, kwa maoni ya watu wengi, calorie maudhui katika viazi vya kukaanga. Zaidi tu chips. Lakini kuna na kwa kuongeza mafuta ni kamili ya kila aina ya viungio madhara. Hata hivyo, bado kuna viazi mashed. Tayari kwa usahihi, na siagi na maziwa, ni kuleta mengi ya kalori katika mlo wako wa kila siku.

Basi nini kufanya? Kula au kutokula - kwamba ni swali! Kama hakuna contraindications matibabu (viazi na inaonyesha hata kidonda na gastritis), ni hakika ni! Hata hivyo, mmoja anapaswa kujua wakati kuacha. Kula mizizi ni bora si zaidi ya mara mbili au tatu kwa wiki, na ikiwezekana Motoni au kupikwa katika ngozi zao. Wakati mwingine, bila shaka, unaweza pamper mwenyewe viazi vya kukaanga, kama afya yako na takwimu kuruhusu. Na kujaribu kula viazi kama sahani tofauti, si vizuri sana na za protini.

Kwa ujumla, si kukimbilia kwa extremes - moja ya kula viazi kama madhara na mjinga kama kabisa kuondoa hiyo kutoka mlo. Katika hali muhimu ya uwiano na ya kawaida, busara mbinu. Na kisha utapata wasiwasi kuhusu mwingine, masuala muhimu zaidi kuliko maudhui caloric ya viazi.