Buckwheat katika sufuria

Kuhusu faida ya Buckwheat kurudia nutritionists wote kuongoza, katika somo hili na risasi uhamisho kuandika "pande", nyota duniani darasa wanapendelea buckwheat chakula mapumziko. Kwa nini hii ni? Ukweli ni kwamba katika rump hii bora ina vitamini na madini mengi, ni matajiri katika nyuzi na folic acid, na katika protini inaweza hakika kushindana na bidhaa za nyama. Ya Buckwheat inaweza kupikwa nafaka tu, bali pia supu, na kufanya burgers, casseroles, puddings. Ladha na hearty milo kutoka "Malkia wa nafaka" lazima kuwa sasa katika mlo wa watoto na wazee.

Lazima kuwa mdogo banal akatoboa sahani kila kaya. Ondoa kutoka rafu pozabroshennye sufuria na kupata tayari kwa mshangao na pamper wapendwa wao.

Buckwheat katika sufuria na mchuzi uyoga

viungo:

• nusu kikombe cha maji,
• vikombe viwili vya buckwheat,
• gramu 30 ya siagi;
• gramu 50 za uyoga kavu;
• kijiko chumvi,
• mbili tablespoons ya mafuta ya alizeti,
• moja kati vitunguu.

Rump muhimu ya kutatua, kisha kaanga sufuria juu ya moto na mwanga kahawia rangi. Baada ya kuwa, ni muhimu na usingizi buckwheat zinazozalishwa katika sufuria moto, kujaza kwa maji, kuongeza chumvi, kuongeza mafuta na kupika kwenye jiko mpaka uji thickens. Kwa wakati huu unaweza kufanya mchuzi. uyoga safi lazima kusafishwa, kuoshwa vizuri na kuweka ndani ya maji moto kwa dakika ishirini. Chumvi aliongeza kwa ladha.

Kuchemshwa uyoga itakuwa na kuwakata na kaanga na vitunguu na kuongeza Buckwheat mnene, sawa pour iliyobaki baada kuchemsha supu. ukuu hii yote mbali kwa saa katika tanuri.

Buckwheat katika sufuria na vitunguu na kuku matiti

viungo:

• Buckwheat (kulingana na vijiko tano kwa kila sufuria);
• kuku matiti,
• mbili kubwa vitunguu,
• chumvi, pilipili.

Buckwheat lazima kuoshwa na kuweka kwenye sufuria, safu ya ni muhimu kuweka vitunguu, na vipande kisha kidogo cha nyama mbichi. Next unahitaji kuongeza chumvi na viungo kwa ladha, kuongeza maji kwa ile inayoitwa "mabega" ya sufuria na mahali sahani katika tanuri preheated 200C kwa muda wa arobaini dakika. Wakati Buckwheat ni tayari, katika kila kutumikia, unaweza kuongeza kipande cha siagi.

Buckwheat katika wafanyabiashara sufuria

viungo:

• gramu 200 ya nyama;
• kikombe cha buckwheat,
• Moja kati karoti,
• moja kubwa vitunguu,
• kijiko cha mchuzi wa soya.

Kuoga katika maji ya moto na yamefungwa mfuniko buckwheat kushoto katika sufuria kwa dakika kumi na tano. Wakati huo, lightly kukaanga vipande vidogo vya nyama, ambayo ni aliongeza vitunguu laini kung'olewa na karoti, ikiwa imejaa maji na mchuzi wa soya. Nyama kuzimwa kwa dakika kumi na tano juu ya joto chini, na kisha huenea sawasawa katika kila sufuria. Top ni kujazwa na buckwheat steamed. kugusa mwisho - chumvi na viungo vingine kwa ladha. Usisahau kumwaga maji katika sufuria. Baada ya nusu saa ya hamu katika tanuri, preheated digrii mia mbili, buckwheat iko tayari.

Buckwheat katika sufuria, mapishi ambayo imekuwa ilivyoainishwa hapo juu, ni zamu nje zabuni sana na flavorful. Kama wavivu Tinker (yaani, bila shaka, huna muda), unaweza haraka na kwa urahisi kuandaa uji katika NE-tanuri.

Buckwheat katika microwave

Kuandaa sehemu mbili katika crumbly buckwheat uji, unahitaji kuchukua vikombe viwili vya maji, moja kikombe cha nafaka na chumvi. siri kidogo: kama hawataki kulipa zaidi kwa ajili ya umeme, kisha jaza mwanzo wa maji rump kwa saa, na kisha mahali sahani katika microwave. Dakika ishirini baadaye, unaweza mle.

Wale ambao wanataka kutupa mbali uzito wa ziada na kiasi, nutritionists kupendekeza kupanga siku kufunga, soaking buckwheat bila chumvi katika jioni. Aidha kusababisha nafaka, mtindi zinaweza kutumika, maji ya madini bila gesi au chai mitishamba.

Haijalishi kama ni katika sufuria buckwheat, supu Buckwheat, pudding au tu kulowekwa nafaka mara moja bila chumvi, utakuwa na uwezo wa kutibu mwili na vitamini muhimu na microelements.