Anger - ni hasira ... Psychology

Anger - ni ya msingi ya binadamu hisia, iliyotolewa kwa lengo la mtu binafsi inaweza kuishi katika mazingira ya pori na hatari. Hata katika nyakati za zamani na hasira sana watu kusaidiwa baada ya kupita vikwazo wachache kabisa. Hata hivyo, jamii imebadilika, haja ya kueleza hisia zao hasi hatua kwa hatua kupungua. Imeshindwa kuondoa kabisa hasira, na watu katika dunia ya leo kuendelea artificially kujenga mwenyewe shida kwamba kumfanya hasira.

Maana ya neno "hasira"

Hii ni hisia hasi. Unaweza hata kusema kuwa ina tabia fujo na ni moja kwa moja kuelekea mtu mwingine au kitu. Kama hii ni somo, mtu anaweza kwa urahisi kuiharibu, kama mtu - kwa kuumiza, kuwaangamiza.

Anger - ni wakati kila kitu ndani ya huanza chemsha na kutokosa, uso wake huwa nyekundu. Moja anapata hisia kwamba kulipuka bomu. Kukusanya chuki yote, matusi yote - wao kutoa kupanda kwa matokeo mabaya. jambo la hatari kwa hasira mtu hawezi daima kudhibiti hisia zao. Wakati mwingine ni suala la uchokozi, mtu binafsi ni katika joto ya mateso na haina kuelewa nini anachokifanya. Wakati kama huo, ni bora kufunga mmoja alikuwa huko. Kwa akili bleary unaweza kufanya chochote kuumiza na hata kuumiza.

Kwa kawaida haina mwisho uchokozi kwa muda mrefu. Hii msukumo muda wa kitambo. Mtu haraka mwangaza na haraka kuzimwa. Hata hivyo, hasira - si mzaha. Kama mtu binafsi mara nyingi iko chini ya ushawishi wa hisia, ni vizuri kushauriana na daktari.

Anger: nini sababu?

Uchokozi hujilimbikiza katika watu kwa sababu mbalimbali. Labda kulikuwa na tatizo katika kazi, nyumbani na mpendwa wako ni vigumu kupata lugha ya kawaida. Kawaida (ambayo ina maana hasira) na matatizo kwa hisia yote moja uzoefu wakati wa kuvunjika. Hata faini ya msingi inaweza wakati mwingine kusababisha "ndani mlipuko". Nini sababu za hasira nini?

1. Imani kupinga

tabia ya mtu huanza kuendeleza katika utoto. Sote alilelewa kwa njia tofauti, kila mmoja kufundisha kitu, kitu cha kueleza. Hii aina katika mtu dhana ya maadili, sheria, kanuni. Hata hivyo, si wote wa imani ya mtu binafsi kuendana na sheria za maadili ya mwingine. ubongo ni iliyowekwa kama kompyuta, na wakati mfumo atakutana dhana haijulikani, kuanza kuvunja. Na watu. Kama yeye hukutana imani ambayo si sawa na kile ilitumika - ni alijua kama tishio, hatarini. Matokeo yake, wakes up hasira - hisia kwamba ni si hasa decorated yetu.

2. Hofu

Sababu nyingine kwa ajili ya uchokozi - ni subconscious hofu. Ikumbukwe kwamba katika kisasa watu kote mara nyingi yenyewe inajenga matatizo mwenyewe. Hapa ni mfano rahisi. Mtu got kazi nzuri, kila kitu kinaenda vizuri. Hata hivyo, kwa sababu fulani, yeye huanza hofu kwamba angeweza kuwa fired. hisia hizi zote ni kwenda katika na akageuka katika hofu manic. Nini kinatokea ijayo? Mkuu wito kwa mfanyakazi wake, na wanasema makosa au sifa. Kwa wakati huu katika akili ya binadamu huanza kuwa kitu - akili yote kasi kukuzwa, upepo kwamba wakuu anakuita kwake kwa moto. Kwa sababu hiyo, umesababisha hasira. Si jambo la kushangaza watu hofu ulivyo kama hatarini.

3. Stress

Stress mara nyingi uzoefu na watu walio na tabia nzuri. Cha kushangaza, hii ni kweli. watu kama hao hawana kueleza hisia zao hasi, yote iliyohifadhiwa ndani ya - madhara, maumivu, hofu. Man anajaribu kuwa na haki, si kwa ufasaha kwa wengine, haina kuongeza sauti yake, wala kuonyesha kutoridhika yao. Kwa hivyo haiwezekani. Hatuwezi daima kujificha ndani, ili siku moja "bomu litalipuka." Hii haiwezi kuepukwa. hasira ni nini? Hii ni idadi kubwa ya hisia hasi, ambayo baada ya muda kujilimbikiza katika oga. Kama mara kwa mara si kuzungumza, basi siku itakuja ambapo mtu tu slips nje na heshima upande wa mtu binafsi katika mnyama halisi.

4. hali ya afya

Ajabu kama inaweza sauti, sababu ya hasira inaweza kuwa vibaya mtu. Ugonjwa, kuuma maumivu ambayo alikuwa na kuvumilia, - yote hii ina athari hasi katika kujidhibiti na inajenga prerequisites kwa mabadiliko makali ya hali. Matokeo - hasira, hasira. mtu tu mwanzo waudhi kila mmoja karibu, inaonekana kwamba kila mtu anataka madhara yake. Hapa kila interwoven katika kitengo moja - stress, hofu, imani.

Jinsi ya kushinda hasira?

Hasira ni hisia za binadamu, kama furaha au huzuni. Kabisa vigumu kujikwamua ni. Hata kama mtu kazi, basi mtu binafsi anahisi duni. hupita upeo wa hali ya binadamu ni kwamba ni lazima kuonyesha hisia yote, kujifunza kiasi. Anger - si hisia bora, kuna njia nyingi jinsi ya kujikinga na milipuko ghafla kwa hasira, bila kudhuru wengine.

1. Jifunze kusikiliza mwenyewe

Kwa hasira daima kuna waathirika wakuu. Hii inaweza kuwa katika mood mbaya, hali au mwasho. Ni lazima kujifunza kusikiliza mwenyewe na kuona pointi hizo ili kuepuka kupasuka ghafla kwa hasira. Kwa mfano, wewe ni kuzungumza na mtu na kuhisi kama kila kitu ndani ya huanza kwa kuchemsha. Hii ina maana kwamba kuanza kupata hasira. Nini cha kufanya katika kesi hii? Kuna matukio machache:

• mabadiliko ya somo, labda ni yeye ambaye inaamsha hisia hasi,
• kumaliza mazungumzo.

Ukigundua kwa wenyewe, ambayo katika miaka ya karibuni zaidi na zaidi uwezekano wa uzoefu hasira - ni ya kutisha ishara. hasira ni nini? Huu ni ukiukaji wa hali ya kisaikolojia. Weka daftari ndogo na kuandika hali zote zinazosababisha wewe mwasho. Mwisho wa wiki unahitaji kuchambua kurekodi. Kama unaweza kuona mwenyewe kwamba hasira wakati mwingine anaamka kutoka mwanzo, huwezi basi ni kwenda. Labda wewe tu haja ya mapumziko? Kuchukua siku off, kuzitumia peke na dunia yao ya ndani. Soma kitabu, kuoga na kupumzika.

2. Udhibiti na wengine sahihi

Wakati mwingine, katika kipindi cha hasira mtu anaweza kufanya kitendo kutisha, ambayo kisha itakuwa unspeakably pole. Ili kuepuka hili, ni muhimu sana kujifunza kudhibiti hisia zao. Hii haina maana kwamba sasa haja ya kuzuia hisia. Kama ghafla kuanza kuhisi mwasho ndani, jaribu mara chache pumzi kina na exhale - kinga ya mazoezi utulivu mfumo wa neva.

Njia nyingine ya kuvutia ya kudhibiti hasira kupendekeza psychologists. Hivyo aliweza kujizuia na si kuvunja interlocutor. Sasa haraka kwenda nyumbani au mahali pengine pa faragha. Kuchukua kipande cha karatasi na kuandika barua kwa mtu aliyewaita kwa Upinzani vurugu. Kuandika yote nini kuhisi. hasira zaidi juu ya karatasi, rahisi zaidi itakuwa katika moyo wangu. Kisha barua hii ni lazima kuchomwa moto.

Bila shaka, ni muhimu kukumbuka kuhusu mapumziko. kasi ya kisasa ya maisha majani wakati mara chache kitu cha kulala. Lakini bado kupata kwa wakati huo ziada au mbili kwa wiki. Uchovu pia husababisha kuzuka kwa hasira.

3. Zoezi

Imekuwa kurudia kuthibitika kwamba zoezi ni athari kubwa juu ya mfumo wa neva. Jisajili kwenye yoga, fitness au mchezo wowote mwingine - mara kadhaa kwa wiki itakuwa ya kutosha kwa ajili ya mtu kuwa splashed kusanyiko hisia hasi.

Wakati mwingine sport hakuna muda wa kushoto. Hata hivyo, hii haina maana kwamba sasa chuki huna kujikwamua. Mufti msaada kusafisha nyumba - ni bora zaidi fitness. Man huzingatia uchafu, vumbi, jinsi ya kujikwamua ni. Kwenda wazimu mwili na akili dhiki. Wanasaikolojia kuthibitisha kwamba kusafisha calms. Man ni furaha na kazi kufanyika, na hasira evaporated.

njia rahisi ya utulivu chini - kinga ya mazoezi na puto. Kuvuta pumzi na zitolewe hewa 10-15 nyakati. Zoezi hili linaweza mazoezi kazini.

jumla yake

Anger saikolojia - sayansi ambayo imekuwa alisoma kwa muda mrefu. Kila siku inatoa kitu kipya na haijulikani kwa mtu.

Vidokezo muhimu:

1. Tenga wakati kwa ajili yako mwenyewe. Si tu haja ya kufikiria juu ya wengine. Shopping safari, kwenda sinema au cafe. Yaani - wakati mwingine wao wenyewe kuwa pampered pia.
2. Je, si kuleta matatizo kwa mwenyewe. Jaribu kuhusiana na kinachoendelea rahisi, na kumbuka kwamba inafanywa - wote bora.
3. Relax - angalau mwishoni mwa wiki, jaribu kulala vizuri na hisa kwenye nishati kwa wiki ijayo, basi sababu itakuwa chini ya dhiki.

Kama kwa hasira kutolewa ni lazima tu kufanya hivyo thamani ya usahihi, hivyo kama si madhara kwa mtu yeyote. Hii ni lazima kujifunza.