Zamani Hag syndrome au kupooza usingizi: Husababisha. Jinsi ya kujikwamua ni, kama sababu yake?

Ndoto - wakati muhimu sana kwa mwili wetu, kwa sababu katika kipindi hiki mwili kupumzika siku ya kufanya kazi, mifumo yote ni kurejeshwa, na kupata ugavi mpya ya nishati. Kwa bahati mbaya, kulala matatizo - jambo la kawaida kabisa, na matokeo yanaweza kuwa makubwa kwa afya zetu. Moja ya matatizo haya - zamani mchawi syndrome au usingizi kupooza. Hata hivyo, katika orodha hii ya maradhi matibabu hali nje ya mtandao. Ni kitu gani?

ni kiini cha kupooza usingizi gani

Nusu immobilization ya misuli katika mwili hupatikana katika kawaida karibu kila mtu. Hata hivyo, hatuna taarifa mabadiliko yoyote yanayotokea kwetu wakati wa likizo. zamani Hag syndrome - kitu ambacho kati kati ya uchao na kulala. Kwa maneno mengine, fahamu ni awakened, lakini mwili anakataa kutii ishara na ubongo. Kama kanuni, kama hali ukoo kwa watu wengi, angalau mara moja katika maisha yao, wengi wanakabiliwa na dalili za usingizi kupooza. Attack hudumu kwa muda wa sekunde chache dakika chache, na kisha kazi anarudi ya kawaida ya viumbe.

Mystical msingi wa kupooza usingizi

Watu daima walionekana fumba vitu ambavyo ni vigumu kueleza. Hii ndio sababu usingizi kupooza ni jina la pili - ya zamani mchawi syndrome. Nchini Urusi, iliaminika kwamba nyumba (au mchawi) inapoingia usiku kwa mmiliki na anakaa chini ya kifua chake. Hivyo, tabia mythical inachukua binadamu maisha ya nishati, inayoendeshwa na jeshi hilo. Katika nyakati za sasa, pia kuna toleo hili. Night viumbe extraterrestrial hasa ufunga kulala kwa kufanya majaribio yao juu yake. Eleza tafsiri hiyo inaweza kuwa na ukweli kwamba mpaka kati ya ndoto na ukweli nikanawa mbali, ndoto zote, kama walikuwa kuhamishiwa katika maisha ya kweli. Mtu anaweza hata kusikia sauti maalum, hatua, pumzi (sauti udanganyifu). Hata hivyo, wanasayansi wanasisitiza kuwa na umri wa Hag syndrome ina chochote cha kufanya na magonjwa na matatizo ya akili, na ni lahaja ya kawaida. Mara chache tu hali hii inaonyesha tatizo kubwa.

usingizi binadamu awamu

Kama unavyojua, usingizi lina mbili awamu alternating na kila mmoja: kipindi cha usingizi na yasiyo ya kipindi cha usingizi awamu. Wakati wa eyeballs kwanza ni kusonga pretty kufunga. Awamu ya kipindi cha usingizi - hii ni kipindi ambapo wongofu hutokea mifumo yote ya maisha, mwili wa binadamu anapata mapumziko sahihi. Inachukua ndoto juu ya 75% ya kipindi cha mapumziko. Baada ya hapo awamu ya kipindi cha usingizi, wakati ambao tuna nafasi ya kuona ndoto. Fahamu huanza kuamsha, lakini wakati mwingine misuli huna muda. Hapo ndipo dhahiri syndrome zamani mchawi.

sababu ya uwezo wa usingizi kupooza

Ni niliona kuwa usingizi kupooza ni aliona tu katika kesi kama mtu anaamka peke yake, bila ya ushawishi wa uchochezi nje (saa ya kengele, kugonga na kadhalika. N.). zamani Hag syndrome sababu inaweza kuwa kweli kabisa: mabadiliko ya majira ya saa (ndege), kipindi cha mpito kutoka baridi kwa majira wakati (au kinyume chake). Katika hali hiyo, biorhythms asili zimekiukwa, ambayo inaweza kumfanya usingizi. Sababu nyingine ambayo huathiri moja kwa moja ya mtu likizo - dhiki, mara kwa mara hisia dhiki. uzoefu wote wa siku ubongo wetu kama michakato wakati wa kulala, na kuongezeka kwa wasiwasi hairuhusu mwili wa kupumzika kabisa. Wataalam pia kutengwa na sababu hizo: matatizo na magonjwa ya mfumo wa neva, pombe utegemezi, michezo, na hata chakula. Kutumia dawa fulani (dawamfadhaiko, akili mawakala) inaweza pia kumfanya syndrome zamani mchawi. Jinsi ya kusababisha ugonjwa huu bila sababu hapo juu? Hali ya Kimaumbile - kwamba ni mwingine uhakika, ambayo huathiri maendeleo ya kupooza wakati wa kulala. Kuna hali ambapo dalili kuzingatiwa katika vizazi wote wa familia.

Dalili ya zamani Hag syndrome

Dalili kuu ya ugonjwa huu ni chini ya mwili immobilization full. Movement wanaweza kufanya macho ya mtu. Wakati mwingine, simu na vidole. Anapumua kwa shida, kuna shinikizo katika eneo kifua (kama kama mtu ni kukaa katika mtu). Hii kwa kiasi kikubwa anahuisha moyo. hallucinations Uwezekano kama sauti (hatua noises) na kuona (vivuli "vizuka"). zamani Hag syndrome (picha chini), na ni sifa ya kuchanganyikiwa kamili ya binadamu katika nafasi. Sleep ni mchanganyiko na ukweli.

makundi hatari

Mara nyingi, kupooza usingizi hutokea katika watu kiasi vijana - hadi miaka 25. Yeye wazi mtu mwenye mawazo dhaifu, ambayo ni rahisi suggestible kutoka kwa wengine. kundi jingine hatari - introverts. Ni jamii fulani ya watu, kama ilivyo, imefungwa mwenyewe, mawazo na hisia zake. Wana wa kutosha wa wenyewe, kuwasiliana na wengine si muhimu. Mwingine wa miaka hag syndrome mara nyingi kuonekana kwa uchovu wa neva, uchovu wa muda mrefu.

Jinsi ya kuepuka ugonjwa wa zamani Hag

Kama matukio ya kupooza usingizi mara kwa mara hutokea, basi tiba maalum inahitajika. Lazima iwe kidogo na mabadiliko ya hali ya wa siku, kuepuka dhiki, na kulala ni kawaida. Lakini kama mashambulizi kutokea mara nyingi ya kutosha, baada ya wao kuhisi uchovu, uchovu, kuna kila aina ya hofu (hofu ya kuanguka usingizi), kisha kushauriana na mtaalamu ni lazima. Wakati mwingine wewe tu kuwa imepungua. Katika hali nadra zaidi, daktari imemteua madawa wasiwasi. Kwa njia ya kutoka haraka kutoka kupooza kusaidia maarifa kama hayo. Kwanza, ni muhimu kufanya harakati hai wa macho au vidole (kama inawezekana). Jambo kuu - wala hofu na hisia, kama alikuja zamani mchawi syndrome. Jinsi ya kuepuka hali hii? Inasaidia kupata nje yake na mpenzi (mke, mume, mwenye kuwa inayofuata). Ukiona kinga ya haraka, hisia waliohifadhiwa juu ya uso wake, usingizi na kali misuli ya misuli ya mwili, basi upole kutikisika mtu, hivyo kuleta kwa maisha.

Kanuni za usingizi mzuri

Sleep lazima ya si chini ya masaa 6. Ni muhimu kuondoa stress yoyote hisia katika jioni, ni bora kuchukua kutembea katika hewa safi. horror, kutisha, janga - muziki haya haifai kwa viewing jioni. Je, si kupuuzwa na zoezi wastani. Ikiwa daktari amemteua sedatives, kisha kutelekezwa matumizi yao si muhimu. Kunyonya bora kwa wakati mmoja, hivyo mwili kwa haraka kurekebisha kupumzika. Unahitaji kutoa mafunzo mwenyewe na kuamka saa kuhusu vipindi wakati mmoja (hata mwishoni mwa wiki). Chenye uingizaji hewa mzuri chumba, kiwango cha kutosha cha unyevu, sahihi kitanda - wote huu kukuza tu usingizi mzuri. Haipaswi kutumiwa baada 16:00 tonic vinywaji - chai, kahawa. Abundant chakula cha jioni pia unaweza kusababisha usingizi, hivyo badala ya kufurahi mwili itakuwa kusaga chakula. Pombe ni pia si mazuri kwa usingizi afya. Pia kuna kanuni: unahitaji tu kwenda kulala baada ya kuonekana kusinzia. Kama huwezi usingizi baada ya dakika 20, ni bora ya kupata up na kufanya kitu kufurahi (kwa mfano, kusoma vitabu).