Usingizi: Sababu, matibabu ya ugonjwa wa kulala

Usingizi wa Idara kiafya kama ugumu kuanguka wamelala na kudumisha usingizi, licha ya nafasi za kutosha kwake. Zilizotajwa tatizo kawaida inaongoza kwa ukiukaji wa afya ya mtu, na matibabu ya usingizi. Sababu, matibabu ya aina mbalimbali za hali hii, na sisi kujadili katika makala ya leo.

aina

Usingizi ni kawaida kugawanywa katika aina tatu:

• Transition - dalili ya mwisho kwa siku chache.
• Papo hapo pia inatumika kwa maonyesho ya muda mfupi, lakini dalili yake ni tena (hadi wiki kadhaa).
• Sugu usingizi. Aina hii ya ugonjwa wa kulala inaweza kudumu kwa miaka kadhaa.

Lakini Ikumbukwe kwamba sugu ni kawaida ya sekondari. Hiyo ni athari ya matibabu, au dhihirisho la magonjwa mengine.

Mara nyingi matatizo kama wanahusika na kukomaa wanawake. Lakini, hata hivyo, tatizo hili inaweza kukupata katika umri wowote na kwa kiasi kikubwa kuingilia katika kazi na masomo.

Ni nini sababu ya kukosa usingizi? sababu

Matibabu ya ugonjwa wa daima huchafuka kwa nini uongo katika asili ya matatizo ya kulala katika mtu fulani. sababu inaweza kuwa wengi. Kwa hiyo, hali ya dhiki: kifo cha mpendwa, kupoteza kazi, maandalizi kwa ajili ya mtihani .. Na kadhalika - inaitwa neva usingizi. Hakuna majanga nadra kulala matatizo pia kunywa pombe, dawa, na hata baadhi ya madawa, pamoja na ndege bakia (hii inatumika kwa watu ambao wana kazi katika mabadiliko tofauti), matatizo ya homoni na matatizo ya akili.

Vipi usingizi?

Dalili za ugonjwa wa kulala - ni tu kukosa uwezo wa usingizi au kulala fofofo usiku kucha. Tatizo hili inajidhihirisha wakati wa mchana. Kwa kawaida, hii ni udhaifu, kusinzia wakati wa mchana, Kununa, kuwashwa, wasiwasi, kudhoofika kwa makini na kumbukumbu, maumivu ya kichwa na kadhalika. N.

Wakati kuwaita daktari juu ya usingizi?

Kama ugonjwa ni aliona kwa muda mrefu na yeye alikuwa alijiunga na dalili wasiwasi unahitaji ushauri maalum, neurologist. Kwa bahati mbaya, kama usingizi unasababishwa na hali ya awali iliyopo (kwa mfano, ugonjwa na maumivu kali), kwa kufanya fix na inaweza daktari.

Je usingizi?

Sababu, matibabu - hawa ni wawili mambo kwa nguvu yanayohusiana ya kupata kuondoa tatizo chini ya majadiliano. Unaelewa kwamba, kwa mfano, upotevu wa dhiki au bakia ndege usingizi upangiliaji upya.

Tiba ya ugonjwa huu unaweza kugawanywa katika yasiyo ya matibabu (tabia) na dawa. Wote mbinu ni muhimu kwa ajili ya matibabu ya mafanikio. Mbali na madawa ambayo kwa mujibu wa daktari, mgonjwa sheria chache lazima ifuatwe:

• Dumisha ratiba ya kulala.
• Je, si kulala wakati wa mchana.
• Je, si kunywa kabla ya kwenda kulala vinywaji vyenye pombe na caffeine.
• Je, moshi kabla ya kwenda kulala.
• Kujenga chumba cha kulala vizuri na walishirikiana mazingira.
• Je, si kwenda kulala juu ya tumbo tupu au baada ya mlo kubwa.
• Uongo chini, tu wakati wewe kujisikia kuwaomba kulala.
• Je, si kuangalia TV wakati wa usiku, jaribu kuondoa tafakari katika kitanda juu ya mipango ya siku inayofuata.

Na kuruhusu usingizi, sababu, matibabu ambayo tumechunguza, haina bother wewe!