Tunafahamu kwamba kuna maziwa mengi na

akina mama wote kujua nini bora kwa mtoto mchanga - kunyonyesha. Lakini nini kama huna na maziwa ya kutosha? Jinsi ya kudumisha na hata kuongeza utoaji wa maziwa, bila kuchukua mtoto na fomula bandia maziwa?

hatua ya kwanza

Tunza kuwa kuna mengi ya maziwa ya matiti, mama lazima tangu kuzaliwa kwa mtoto wao. Jambo la kwanza kwamba ni muhimu: Mara baada ya kuzaliwa kwa makombo lazima ambatanisha na kifua cha mama yake, hata kama kidogo tu, lakini mtoto kuvuta chakula. Hivyo kuanza mchakato wa kuanzisha utoaji wa maziwa, ambayo inaweza kuchukua hata miezi michache. Ili maziwa atakuja, mwanamke lazima iwezekanavyo kutoa mtoto wako mama. Na unaweza kamwe kulisha makombo kutoka chuchu, hivyo unaweza tu kukua wavivu na kukataa kuvuta maziwa kutoka matiti ya mwanamke.

chakula

Pia ni muhimu kutoka kwa mama kuzaliwa mtoto kupata kuangalia lishe yako. Mara ya kwanza, unahitaji kuacha chakula kila Junk, kula supu mwanga, viazi mashed, ukiondoa chakula haraka. Pia ni muhimu kukumbuka wale vyakula ambayo inaweza kusababisha colic kwa mtoto: vinywaji baridi, vitunguu, maharage, matunda kama vile zabibu na pears. Kutoka kwao mtoto anaweza kuwa kuvimba, na yeye tu hataki wakati mwingine kuchukua matiti. Na utoaji wa maziwa kwa muda mrefu kuja chochote.

kuhusu maziwa

Wanawake wengi, kuhesabia kuwa na maziwa ni mengi, unaweza kusikia mapendekezo, ni muhimu kula maziwa na maziwa. Hii ni hadithi tu. Kiasi gani mwanamke hutumia vyakula kama, kiasi cha maziwa haitabadilika. Zaidi ya hayo, kunyonyesha na wanawake wajawazito wanashauriwa kutotumia unboiled nzima maziwa ya ng'ombe.

mapendekezo ya Jumla

Mara nyingi wanawake kuvutiwa na, yaani, maziwa ambayo ilikuwa mengi. Kama sisi kuchukua kwa ujumla, hakuna kitu kisicho cha kawaida. Tu haja ya kula haki. Mama anapaswa kula vyakula vyenye vitamini ya makundi mbalimbali, kujaza mwili wako na mwili mtoto microelements. Pia, chakula lazima mbalimbali kabisa, basi maziwa kutoka kwa mama kwenda kwa kuwa amekosa kwa kisasi.

bidhaa maalum

Unaweza pia kujaribu kutafuta peke yao, ambayo ni, kwa maziwa na mengi, kwa sababu kila mtu ni tofauti. Kwa mfano, mama mmoja unahitaji kula nyama kwa utoaji wa maziwa nzuri, na nyingine unahitaji dozi ya kila siku ya jozi. Hii inaweza kuwa wanaona na sampuli ya kawaida kufuatilia matumizi majibu utoaji wa maziwa ya bidhaa.

Chai na pipi

mapendekezo ya kawaida, yaani, kwa maziwa na mengi mapenzi matumizi ya chai na kula pipi. Baadhi kweli katika hili. Baada ya yote, tamu kujaza maduka carbohydrate katika mwili wa mwanamke ambaye alitumia hivyo haraka. maji ya joto trapped katika mwili kwa muda wa dakika chache kabla ya kulisha na huchochea homoni oxytocin, ambayo ina jukumu la kuongeza utoaji wa maziwa na kwamba kufanya hila kikamilifu.

madawa

Pia, kwa kufanya hivyo zaidi maziwa ya mama unaweza kununua katika maduka ya dawa ya fedha maalum, ambayo ni iliyoundwa na kuboresha utoaji wa maziwa. Huenda baadhi vitamini, chai kuongeza utoaji wa maziwa. Ikumbukwe kwamba wao ni nzuri sana na msaada kwa kuimarishwa uzalishaji wa maziwa.