Kama inawezekana wakati wa hedhi kucheza michezo? Jibu ni dhahiri

Katika karne ya ishirini na moja, katika mazingira ambayo jamii mawazo maarufu wa haki za wanawake, ngono haki kusababisha maisha ya kazi, makini kuangalia takwimu zao - katika hii wao ni kusaidiwa na yoga, fitness na Bodyflex.

Hata hivyo, mwanamke anataka kuwa nzuri mara zote, na nini cha kufanya wakati ni hedhi? Kama inawezekana wakati wa hedhi kucheza michezo? Je, si madhara ya afya ya mazoezi ya viungo? Maswali haya muhimu sana, na kuelewa kwao - kazi yetu.

Inaonekana kwamba kila msichana lazima kuamua wakati na jinsi ya kushiriki na kutoa zoezi wakati. Katika swala kama inawezekana wakati wa mwezi kwa michezo, umuhimu kupambanua ya uchunguzi wake mwenyewe: asili ya discomforts na utaratibu wa muonekano wao wakati wa mazoezi. sehemu kubwa ya wanawake wa leo vijana katika siku "muhimu" hakuwa na kupoteza ujasiri na vitality.

Hata hivyo, kuna asilimia fulani ya wasichana walio na swali kuhusu kama inawezekana wakati wa hedhi michezo, alitoa jibu hasi, na kinamna. Kushiriki au la kushiriki katika mafunzo wakati wa siku - kila msichana lazima uamuzi. Kama "nyekundu" siku, yeye ni katika roho nzuri na anahisi faini, hivyo hakuna haja ya "shirk" kutoka michezo. Wakati huo huo, wataalam kupendekeza kupunguza baadhi stress kimwili. Kama inawezekana wakati wa hedhi kucheza michezo? Bila shaka, ndiyo. Aidha, mafunzo ya "dulled" maumivu na kuboresha misuli tone.

Hata hivyo, ni lazima ikumbukwe kwamba kama madaktari haramu wewe kufanya baadhi ya mazoezi au inashauriwa kuacha mizigo kupita kiasi, basi hatuwezi kupuuza maagizo yao. mara nyingi sana mzunguko wa hedhi akifuatana na kizunguzungu, kutokwa achilia, na kama dalili kama ni ya sasa, ni muhimu kuondoka mazoezi na kuona daktari.

Hata hivyo, katika kipindi cha mwezi wa kushiriki katika michezo inaweza kutumika mradi maumivu kuvumiliana, kama zoezi kawaida ni mhusika mpole.

Wakati wa hedhi, wanawake ni chini imara, ni kwa kasi zaidi overworked, hivyo ni bora kuwa juu ya mazoezi na dumbbells au uzito, aerobics, au kuchagiza. mafunzo hayo kukuza kwa hiyo damu mzunguko nguvu kuongezeka kupoteza damu na mwili anapata uchovu haraka. Mazoezi ipunguzwe kwa tatu. Tunasisitiza tena: ni muda wa kushiriki katika michezo - ni jambo binafsi, lakini inapaswa kufuata mapendekezo ya jumla. Kwa mfano, katika kwanza "muhimu" uzito mafunzo ya siku haifai, kwa sababu kufanya upeo voltage perineal misuli na anterior kiasi tumbo kiasi kikubwa idadi ya kutokwa damu. Aidha, kimetaboliki ni ulioamilishwa katika kipindi cha hedhi, ambayo inaongoza kwa jasho, kwa hiyo, gyms lazima haja ya ventilate na Michezo mavazi lazima kuchaguliwa kama vile mwanga iwezekanavyo.