Ni bidhaa ni dhaifu: Kwa Watumiaji Wote

Kama kuna tatizo na kiti, lazima kwanza kuelewa chanzo chake, na amekosa kitu cha kwanza huja kwa mkono katika duka la dawa ya kukanusha au kwamba ni kuuzwa kikamilifu katika matangazo kama purgative peke kutoka viungo asili. Kuvimbiwa, ole, mashambulizi hii si watoto tu, ambaye njia ya utumbo bado ilichukuliwa, si tu ya wazee, ambao mfumo wa mmeng'enyo hawezi kukabiliana na matatizo yao wenyewe ambayo yanatokea. Kuchelewa kwa kiti inaweza kuwa hata kabisa afya mtu kutokana na kuteseka stress, kula vyakula unfamiliar wakati wa kusafiri, uhaba kiwango cha maji, na hata sababu ya ukosefu wa choo msingi wakati yeye mahitaji. mimba hata kuvimbiwa mara chache kupata pande zote.

Bila shaka, laxatives inaweza kupatikana katika dawa ya kifua wa kila mmoja wetu, na kuwa na ufanisi wao kuthibitika katika mazoezi mara nyingi. Hata hivyo, hebu kumbuka samaki maneno, ambayo madawa kutibu jambo moja na maimu kitu kingine chochote katika mwili wetu. Hizi dawa za kuharisha lazima kwa mujibu wa daktari, lakini kufanya hivyo tu wanapoona mahitaji halisi. Hakika, katika kesi ya matatizo ya utumbo haipaswi kuwa mahali pa kujitegemea, achilia mbali matumizi mabaya ya dawa za kuharisha - hata zaidi. Kwa bahati mbaya, wanawake wengi ambao ndoto ya kupoteza uzito, kutumia dawa za kuharisha mara kwa mara na furaha safi tumbo yako na matumbo na ziada wote, na pamoja na vitamini muhimu wote na madini, baada ya chakula. Jua kwamba laxative, pamoja na enema, ni za kulevya. Baada ya muda, njia ya utumbo wako utagundua kuwa bado unaweza safi kabisa, na yeye hakuwa na sababu ya kujaribu. Wewe tu hawataweza kwenda choo bila kufurahi madawa ya kulevya. Lakini kujua ambayo vyakula ni dhaifu, kutakusaidia kufanya marekebisho madogo sana mlo wako wakati inahitajika, bila madhara yoyote kwa mwili.

Hivyo, maarufu bidhaa ya laxative action - ni kavu. Kula nini unapendelea - kavu apricots, plommon, zabibu, tini. bora kujaza yao na maji ya moto na kisha kula, kunywa kutumiwa kupatikana. Kama kunywa kwa misingi ya apricots kavu au plommon yanaweza kusaidia sana na watoto wachanga wakati wa kipindi cha vigumu (enema ni bora kuchelewesha katika kesi ya dharura).

vyakula fermented pia kusaidia na "kupumzika" tumbo, na wakati huo huo na kurejesha digestion. Lakini fahamu kwamba mtindi, fermented Motoni maziwa, mtindi, mtindi, bidhaa acidophilic nk - vyakula na athari laxative tu wakati siku. Tayari wana siku tatu "utendaji" kinyume chake, kusababisha kuvimbiwa. Kwa njia, moja ya sababu ya kawaida kwa kuchelewa kwa kiti ni tezi, hivyo bidhaa za maziwa ni ilipendekeza ya kutumika mara kwa mara - kwa ajili ya kuzuia.

mafuta ya mboga yoyote kwamba sisi kutumia kila siku katika chakula, pia ni pamoja na katika kundi, ambayo wanasema: "Hawa ni bidhaa ya dhaifu". Lakini alizeti na mafuta, na mafuta ya nafaka, na mafuta mengine athari tu kama kutumika katika halisi (kwa mfano, kijiko juu ya tumbo tupu) au kama salad dressing, lakini katika kesi hakuna haina joto mafuta - ni kuleta madhara.

Kwa ujumla, kulingana na nutritionists na madaktari wengine kukubaliana juu ya jambo moja - yule anakula mengi ya mboga, kuvimbiwa ni si ya kutisha, pamoja na matatizo mengine mengi yakiwemo upungufu wa vitamini A na kumalizia na matatizo ya metabolic (kama si unasababishwa na kukatika homoni, bila shaka). Kutafakari mambo za watu dhaifu, usisahau kuhusu beet na pumpkin, ambayo ni muhimu kwa ajili ya tumbo na kuchemshwa na mbichi. Unaweza kupendekeza kutumia juu ya tukio salad "Broom", yenye karoti safi, kabichi na celery. Ni inaweza kujaza mafuta ya mboga na chumvi kidogo sana (walau kwa kipindi cha kuvimbiwa, jaribu kula hakuna chumvi hata kidogo, au angalau nedosalivat). jina la sahani hii si kuchukuliwa kutoka dari - ni nzuri "sweeps" na utumbo wa yote yeye ni tena muhimu.

Lakini kweli kushangaza katika orodha yetu ya "Nini vyakula dhaifu" ni chokoleti. Nani angedhani kwamba Funzo hii kina chembechembe ambazo kupumzika matumbo na kusafisha mwili? Tu "kutibu" digestion yao, kununua chocolate na ya juu bidhaa kakao, yaani giza na kwa hakika si maziwa.

Easy digestion kwako!