Nguvu fulani wakati wa kisukari aina ya 2

lishe ya kuchagua katika ugonjwa wa kisukari aina ya 2 ni matokeo ya jinsi tabia katika maisha yake mtu ghafla ameanguka mgonjwa kutokana na ugonjwa huu.

Kuongezeka, hali halisi ya leo kuthibitisha umma ukweli kwamba magonjwa ya zilizopo zinazohusiana na matatizo ya metabolic, husababishwa hasa na mabadiliko ya utamaduni wa chakula. mbalimbali ya bidhaa za chakula umesababisha ukweli kwamba mabadiliko katika kulisha chati tabia katika idadi ya watu duniani, sababu ya matatizo ya metabolic mbalimbali. Ugonjwa wa kisukari - moja ya matatizo haya ni kuhusishwa na malabsorption kama kipengele muhimu kama sukari. Kwa wagonjwa na ugonjwa wa kisukari, wakati hakuna utaratibu kwa matumizi bora ya dutu hii, yaani wenyewe pancreatic homoni insulini, wanga, hasa kwa wingi, ni sumu sana kwa binadamu. Kwa hiyo, nguvu wakati aina ya 2 kisukari lazima madhubuti mdogo carbohydrate chakula, vinginevyo inaweza kusababisha idadi ya matatizo makubwa, moja ambayo ni kisukari kukosa fahamu. Wagonjwa Unahitaji kufuata orodha maalum katika ugonjwa wa kisukari aina ya 2 kila siku ili kuepuka matatizo zisizohitajika. Baada ya yote, utunzaji wa mlo busara hawezi tu kuboresha hali ya jumla, lakini pia kuzuia maendeleo ya mchakato wa ugonjwa, bila matumizi ya dawa kali ya dawa.

orodha ya kisukari aina ya 2 isiwe mahali mwilini kwa urahisi vyakula na maudhui ya juu ya sukari. Lakini si tu kuongezeka kabohaidreti waache kisukari, sawa mbinu kubwa ni muhimu nje sana mafuta chakula, ambao vile vile husababisha kuongezeka kwa uzito wa mwili. Lakini hii haina maana kwamba mtu aliye na ugonjwa wa kisukari kuwa mdogo lishe. No. Kwa upande mwingine, wakati nguvu kisukari aina ya 2 lazima maximally mbalimbali.

sheria ya msingi ya chakula binadamu utamaduni na ugonjwa wa kisukari

1. Ni muhimu kufanya milo mara kwa mara, angalau mara tatu kwa siku, na hata bora ya kupanua mara 4-5 kwa siku. Uamuzi huo itasababisha kuhalalisha ya kupokea wanga mwilini na kulifikisha kutoka kushuka kwa thamani nyingi glukosi.

2. Chakula na aina 2 ugonjwa wa kisukari anatakiwa kuondoa wote wa bidhaa na glycemic index, ambayo ni wale ambao, baada ya matumizi yao kuongezeka kwa kiwango cha sukari katika plasma damu. Yote wanga: sukari, chokoleti, keki, aina tamu za matunda, bidhaa za unga na ngano nyeupe, pasta, viazi, mchele na kadhalika.

3. Ni muhimu kupunguza matumizi ya chakula, ambayo ina kiwango cha juu cha mafuta ndani yake. Mafuta kama carbohydrate misombo ni chanzo cha nishati. Kwa hiyo, wao pia kuongeza uwezekano wa kuongeza kiwango cha sukari, ambayo inahitajika kwa njia ya chakula kuepuka. Ni bora kuchukua nafasi ya mafuta refractory mnyama kupanda nyepesi.

4. Usisahau kuhusu matumizi ya bidhaa, ambayo ni pamoja fiber asili, ambayo inazuia ngozi ya haraka ya misombo kabohaidreti. Fiber hupatikana katika nafaka nyingi, Buckwheat, kwa mfano, katika bidhaa bakery kwa unga wa ngano, kila matunda, mboga, na pia kunde (soya, maharage, mbaazi na dengu). bidhaa hizi zote zinaweza kuwa kikamilifu kukubaliwa na vyanzo mbalimbali menu yake mwenyewe.

5.Zapreschaetsya kulevya ulaji wa vileo, kwani wanaweza kusababisha mabadiliko haitabiriki katika viwango vya sukari damu, pamoja na hisia ya alertness, hivyo chini ya ushawishi wa pombe, na inaweza kula kitu chochote chepesi.

6. Matoleo kupunguza matumizi ya vyakula chumvi. Salt ni moja ya sababu ya kuchelewa katika mwili wa maji ya ziada, ambayo hatimaye husababisha kuongezeka kwa uzito wa mwili wote. Pia anatoa chumvi figo, na hivyo kuwa na ugonjwa wa kisukari huwa hatarini. Na baadaye malfunction mambo figo tishu husababisha ongezeko vyake kwenye shinikizo la damu.

Na hatimaye, nataka kusema kwamba sasa kuna mengi ya mbadala sukari, ambayo kutokana na tabia yao ya ladha si tofauti sana na bidhaa ambazo zina mali ya asili, na ambayo kwa kiasi kikubwa kuimarisha kuwepo kwa wagonjwa wa kisukari wengi, gourmet.