Naweza kunywa chai ya kijani wakati wa usiku? Faida na madhara

Chai ni inachukuliwa kuwa moja ya vinywaji maarufu zaidi duniani. Kuna aina kadhaa ya kunywa hii. Watu wengi wanapendelea chai nyeusi, nyingine - nyekundu, na wa tatu - ya kijani. Yeye invigorates na refreshes. Wakati huo huo wengi wanapenda kama unaweza kunywa chai ya kijani wakati wa usiku? Ili kujibu swali hili, tunapaswa kuzingatia faida na madhara ya vinywaji.

muundo

Watu wengi wanapendelea kunywa chai kabla ya kwenda kitandani. Naweza kunywa kinywaji kabla ya kwenda kulala? Kama kwa kuzingatia mali zao na manufaa, ni muhimu kufanya hivyo. Vinywaji inajumuisha:

• catechin (kuondosha uzito kupita kiasi);
• ytaktiva (maana kukandamiza hamu ya chakula, kuongeza kasi ya kimetaboliki);
• polyphenols, carotenoids, lutein (kwa sababu wao kunywa vitendo kama antioxidant);

• theanine - amino asidi, ambayo huongeza viwango vya serotonin,
• caffeine (kuchochea kimetaboliki);
• floridi (husaidia kuhifadhi enamel).

faida

Watu wengi ajabu nini ni muhimu chai ya kijani? Naweza kunywa wakati wa usiku, kunywa hii ya ajabu? Kwa sababu utungaji tajiri ni muhimu kuboresha hali ya ngozi, ya kupambana na wrinkles na alama kunyoosha. Aidha, ni normalizes damu cholesterol, inaboresha digestion. Kubeba faida ya chai ya kijani na athari chanya katika macho. Ina kupambana na uchochezi athari, kuzuia uvimbe na fetma.

Kunywa kupunguza kizunguzungu, inaboresha mood. Matumizi yake udhibiti mzunguko wa damu na kuboresha mzunguko wa damu. Green chai nguvu capillaries na kutayarisha damu kati yake na ubongo. kunywa ni nzuri kwa vyombo mfumo wa kinga, moyo na damu. Na hayo hupunguza hatari ya mashimo annoying na chungu. Kumbuka kwamba kunywa haina kusababisha muwasho, wala kuongeza shinikizo. Ni muhimu tu kwa matumizi yake kulingana na kiwango, na basi itakuwa faida tu. Kutokana faida ya kinywaji, inawezekana kunywa chai ya kijani kwa usiku? Hii lazima kufanyika tu kwa wastani.

kuumia

siku inaruhusiwa kutumia si zaidi ya vikombe 3. Kama huna kuzingatia sheria hii, inaweza kuonekana madhara. Kupatikana katika alkaloids kijani chai, theanine, caffeine na matumizi ya kupindukia ni hatari kwa mwili.

Kunywa hasara ni pamoja na mambo yafuatayo ya ushawishi juu ya mwili:

• Kutokana na mwingiliano na madawa ya kulevya hupunguza ngozi zao.
• Theanine huzuia ngozi ya chuma, calcium, magnesium.
• Wanawake wajawazito wanapaswa kunywa chai ya kijani kwa makini.
• Kama wanakabiliwa na kukosa usingizi na wasiwasi, ni muhimu kuzuia ulaji maji.
• Kama kutumika katika unywaji wa chai ya kijani inapunguza mfumo wa neva.

Kutokana na uharibifu kunywa wakati wa usiku unaweza kunywa chai ya kijani? Kulala ilikuwa shwari, ni bora si kufanya hivyo. Lakini manufaa yake ni inavyoonekana pamoja na maandalizi sahihi. Maji kwa ajili ya pombe lazima kuchemsha, ni lazima joto kwa nyuzi 98. Pombe unafanywa dakika 3, si overdo. Ni vyema kunywa wakati wa asubuhi na mchana, kwa sababu hujaza mwili na nishati.

usiku

Katika chai ya kumaliza kijani ina caffeine kidogo (8 mg kwa kikombe). Dutu hii ni muhimu ili kuongeza shughuli lakini vitendo caffeine, kuingia mwili wa chai, polepole zaidi ikilinganishwa na kahawa. Naweza kunywa chai ya kijani wakati wa usiku? Inaweza kusababisha usingizi maskini, hivyo inaweza kutumika katika jioni si wote. Ni vyema kunywa yake asubuhi na moyo kabla ya siku mpya. Wakati wa chakula cha mchana kunywa inatoa nguvu nyingi wakati mwili hupumzika baada ya kuchukua chakula. Kama unataka usingizi kwa kasi na kulala, kisha kwa mchana, kunywa bora si kunywa. Watu wengi hupenda kuongeza mint yake. Ingawa chai hii ni ladha, lakini ni kuchochea mwili, hivyo wengi invigorating, lakini si ya kuridhisha.

Naweza kunywa chai ya kijani wakati wa usiku, kama wewe kutarajia ya likizo? Hii inahitaji nguvu nyingi, hivyo kunywa katika kesi hii, itakuwa kusaidia. Lakini kwani ina caffeine, hupaswi kunywa chai na kahawa. Huwezi pombe vinywaji katika alumini au chuma vyombo, kwa kuwa kwa sababu hiyo ni kupoteza ladha na harufu. Ni vyema kutumia vikombe porcelain na teapots. Mbali na hilo chai, iliyotengenezwa katika kikombe mkali na patterned, inaonekana wakati tastier

Ni bora kuacha sukari aliongeza, kwa sababu kutokana na uwezo wake waliopotea wa chai. Bora badala yake pamoja na asali. Kuitumia kama kinywaji inaweza kuwa tu katika hali mbaya wakati muhimu kupasuka kwa furaha. Kama tunataka kuwa na mapumziko mema usiku, kisha kutoka humo lazima kutelekezwa. Wakati wowote wa siku si contraindicated, lakini kinyume chake, ni muhimu sana. Kufurahia chai yako!