Mwani - faida na madhara kwa afya yako.

Mwani, kelp pia huitwa, ni moja ya zawadi muhimu sana ya bahari kwa meza yetu. Hii si tu sahani kigeni, lakini halisi ya kuishi ya kulevya. Watu mara kwa mara hutumia kelp chakula anapata yake mambo muhimu sana inahitaji kwa ajili ya maisha na afya (kalsiamu, potasiamu, sodiamu, shaba, chuma na zinki), kuzuia magonjwa na kuimarisha mfumo wa kinga.

Laminaria - muhimu mali

Ni nini yeye nzuri? Kwanza, ina ngazi ya haki nzuri alginantov - sorbents deducing kutoka viumbe vipengele kama madhara kama vile metali nzito, radionuclides, cholesterol ziada na kadhalika. mwani, kama katika vyakula vya baharini mengine mengi pia ina kiasi kikubwa cha asidi polyunsaturated mafuta, muhimu kwa ajili ya moyo na inao hali bora wa nywele. Zaidi ya hayo, kelp inajumuisha kuleta utulivu vitu kubadilishana polysaccharides, vitamini A, C, E, B, D, na madini - kipengele muhimu sana muhimu kwa ajili ya shughuli kamili ya tezi. Kula mwani safi ni nzuri sana kwa ajili ya digestion, kwa vile ana laini physiologic kusisimua ya utumbo, hivyo kuondoa hiyo vilio na kuzuia kuvimbiwa. Hii inafanya Laminaria ni muhimu sana kwa wale ambao ni kukabiliwa na maisha ya wanao kaa.

Mwani, ambayo matumizi kwa muda mrefu imeonekana na madaktari, ni muhimu sana kwa upungufu wa damu pia. Na kama gargle na infusion ya kelp kavu, unaweza urahisi kuondoa maumivu ya angina na magonjwa mengine.

Mwani daima ulichukua nafasi anastahili katika jikoni ya watu wa Mashariki (hasa wa pwani - Korea na Japan). Kale aliita "bahari ginseng" na mara nyingi hutumika katika dawa, kwa mfano, kama njia ya kupunguza uzito na kwa ajili ya kusafisha mwili. Ni moja ya viungo kuu ya salads zaidi na kila aina ya vitafunio samaki Mashariki vyakula.

Mwani - matumizi katika vipodozi

Kelp pia mafanikio kutumika katika cosmetology - ni aliongeza kwa lotions, masks na antitselyullitnye na utakaso mwili Wraps. Laminaria inakuza ngozi, smooths wrinkles, huponya kuvimba na huongeza kuzaliana kwa seli ngozi.

Hata hivyo mwani, ambayo faida bila shaka kuchukuliwa bidhaa kwamba lazima zinazotumiwa kwa tahadhari. Kwanza kabisa, ni lazima kupunguza matumizi ya wanawake wajawazito, watu wenye kutovumilia madini, mizio, wagonjwa nephritis, bawasiri. Si lazima kuomba kwa wagonjwa majipu, mizinga na chunusi, na pia wale ambao wana osteoporosis.

Mwani - kutumia kwa busara

Uchaguzi Laminaria kwa meza yako, unapaswa makini na nafasi ya ukuaji wake. North kelp ni muhimu zaidi upande wa kusini kutokana na maudhui ya juu madini. Wakati huo huo makini na eneo ambapo ilikuwa hawakupata na kiwango cha usalama wa mazingira. Je, si kununua kabichi katika mitungi na michuzi na bidhaa nyongeza katika mfumo wa ngisi, mayonnaise na pilipili - kwa njia ina karibu na thamani ya kihistoria. Ni bora kununua kelp katika mfumo wa unga kavu na kitoweo yao ya chakula au kula kijiko siku na maji. unga pia inaweza kulowekwa katika maji na upole kuchemsha, kuongeza mchanganyiko tayari katika vyakula taka. Calorie kavu kabichi badala ya wastani, ambayo inaruhusu kuwa ni sehemu ya vyakula vingi malazi kwa wale ambao wanahitaji kupoteza uzito.

mwani faida undeniable, kelp - ni gorgeous na meganasyschenny katika muundo wake wa asili bidhaa kwa afya, ambayo lazima lazima iwekwe katika mlo wako.