Mmeng'enyo wa chakula katika tumbo wa binadamu (angalia jedwali). Jinsi ya kusaga chakula katika tumbo?

Digestion - hii ni mchakato ngumu sana. Na muhimu! B ni wakati wa kukata tamaa yote ya watu, kusindika, madini kufyonzwa kwa seli. Kila bidhaa tulipata ndani, ina athari fulani kwenye mwili. Kwa sababu ni muhimu sana kudhibiti kile sisi kula. Lakini sasa ningependa kuzungumza o kiasi hutofautiana kulingana na aina ya vyakula kuliwa wakati wa chakula digestion katika tumbo za binadamu. meza itasaidia katika kuelekeza.

mboga

KK kujua kwamba wao ni muhimu. mboga wengi ni mdogo katika kalori, ina tata ya vitamini na madini. wakati wa digestion inategemea na aina ya bidhaa kutumika.

muda mrefu zaidi kwa kufungua sauerkraut - kuhusu 4.1 masaa. Kidogo kidogo - turnips na pickles. Wao mwilini kwa muda wa dakika 240. Na Brussels sprouts kwa kipindi hicho cha muda wa kufungua. masaa 3.4 ni muhimu kuingiza horseradish, figili na nyekundu kabichi. Haraka zaidi mwilini rutabaga, boga, mzizi parsnip, parsley, celery, leek, figili, pilipili tamu (kama vile nyekundu na kijani), viazi vitamu, vitunguu. mboga hizi mwilini kipindi cha miaka mitatu hadi mitatu na nusu masaa.

orodha ni ndefu, na orodha inaweza kuwa kwa muda mrefu. Ho lazima jina lake wakati mfupi, mmeng'enyo wa chakula katika tumbo za binadamu. meza inaonyesha kwamba "mabingwa" kati ya mboga - nyanya na viazi! Na kama kawaida, na vijana. mboga hizi mwilini katika dakika 120. chini ya masaa 2.5 muhimu chika, vitunguu, cauliflower, matango na zucchini.

Tikiti na matunda machungwa

Hii ni angalau vikundi mbalimbali wa bidhaa. Ho yao pia ni pamoja na meza.

Mmeng'enyo wa chakula katika tumbo ya mtu, kwa usahihi, kasi yake unategemea mambo mbalimbali. B fulani, kutoka kalori. B machungwa wachache wao. Kwa hiyo, machungwa, Mandarin na Grapefruit humeng'enywa kwa saa mbili. limau -. masaa 1.3 kwa B huwa chini ya kila sukari na kalori. Ni kwa sababu hii kwamba wale ambao wanataka kujikwamua kilo ya ziada, ni kutoruhusu kutumia kiwango cha juu cha machungwa.

Ya tikiti haja ya muda pumpkin - saa 3.1. Mtengomaji ni mwilini kwa masaa 2.3, melon - kwa saa 2.4.

Matunda na berries

Ikumbukwe makini na kuwaambia kuhusu mmeng'enyo wa chakula katika tumbo za binadamu. Meza kuhakikisha kwamba matunda, berries na kama, kufyonzwa na mwili baada ya muda muda wa saa 1.5-2.5 (wastani).

Angalau ya wakati wote unahitaji zabibu na raspberries. masaa 1.4 tu. rosehip mrefu mwilini - kuhusu 3.3 Sehemu zote berries nyingine (Blueberry, Blackberry, strawberry, Blueberry, cloudberry, nk ...) Je mwilini kwa chini ya masaa mawili na nusu c .. Miongoni mwa matunda ndizi kuwa bingwa. masaa 3.3 tu kufungua. Na kiasi cha angalau ya muda muhimu wa ajabu kitropiki mananasi - saa mbili tu. Si ajabu ni kupendekeza kwamba kila kupoteza uzito.

Kwa njia, hii hapa juisi iliyotengenezwa kwa matunda, kufyonzwa na mwili kwa kasi zaidi. chini ya dakika 10 (kutoka matunda machungwa). Kiwango cha juu - chini ya saa moja. Kwa Ndivyo ilivyo ya juisi kutoka mboga. Ho mara tu lazima asili. bora zaidi - safi.

Standard seti

O kuwaambia kiasi cha chakula mwilini katika tumbo za binadamu, hawezi lakini kuathiri mawazo kwamba sisi kutumia kila siku. Kwa mfano, inaweza kuwa mlo wa mtu wa kawaida.

Kwa hiyo, kwa saa 1-2 kufungua mto samaki kuchemsha, mayai ya kuchemsha, bado takwimu, supu mwanga na vinywaji kama vile chai na kahawa. Hiyo ni pretty kufunga. saa mbili au tatu zitatumika katika mastering ya kuchemsha mayai, omelettes, kuchemsha samaki baharini na mkate. sasa kuvutia zaidi. Jinsi chakula mwilini katika tumbo ya binadamu, ambayo anakula kivitendo kila mtu? Muda mrefu. Grilled nyama haja ya saa tano. muda sawa kufyonzwa kunde, sill na mchezo (sungura, bata, na kadhalika. D.). saa 4 kufungua kuchemsha nyama na kuku, mkate alifanya ya shayiri ngano, ham na viazi vya kukaanga.

Ho mrefu (1/4 siku) itakuwa hulishizwa ... uyoga. Na Bacon. Kwa sababu wao si ilipendekeza kwa overeat. Na kama mafuta kwenye shabiki, fungi wapenzi mengi zaidi.

vyakula vingine

O Ni muhimu kuzungumza na dagaa, kuzungumza juu ya mmeng'enyo wa chakula katika tumbo za binadamu. meza inaonekana pretty kuvutia - mamia ya majina.

muda mrefu zaidi kwa kufungua samaki kuvuta - makrill, sangara, bream, HIM. zaidi ya chumvi Baltic skarpsill. Jambo la mwisho unahitaji muda kwa kufungua ngisi nyama, mwani na caviar (saa 2.3).

kuwaambia zaidi juu ya wakati wa chakula digestion katika tumbo wa binadamu (meza ya mifano hapo juu), ni yenye thamani ya kutaja pipi. Baada confectionery anapenda idadi kubwa ya watu wanaoishi pale. Hivyo, muda mrefu zaidi kwa kufungua keki Puff na pastries, pamoja na mirija na cream. On majani ya mwili kwa ajili ya saa 4. A ya toffee, caramel, pipi, chocolate na zaidi kwa kufungua katika dakika 120 tu.

Vinywaji na mafuta

Hivyo, ilikuwa alisema o kiasi cha chakula mwilini katika tumbo la mtu. Hatimaye inaweza kuwa alibainisha kipaumbele ya vinywaji na mafuta (mafuta ya).

3a dakika 60 lemonade kuwa alipewa. Na bila kujali itakuwa - au matunda jamii ya machungwa na matunda damu. Kutoka masaa 1.2-1.4 ni muhimu kwa ajili ya digestion bia, kvass, mvinyo (kama meza, na dessert), ngumi, brandy, vodka na champagne.

Akizungumza o muda mwingi namna ya kusaga chakula katika tumbo la mtu, mafuta na mafuta ni inaongozwa cheo kwa idadi ya masaa. Pamoja na kwamba si hasa matumizi ya bidhaa, na kuandamana. kiasi cha chini cha muda - saa 3.2. Kiwango cha juu - zaidi ya nne. mwili mgumu sana kukabiliana c keki, nyama ya nguruwe na nyama ya kondoo mafuta. Kwa sababu wataalamu wengi na nutritionists kupendekeza mashabiki mafuta chakula kuenea hasa madhara (mfano, Fried viazi au kebab) juu kavu ziada kufuta kwanza. Yeye haraka kunyonya mafuta ya ziada. Na ni kidogo, hivyo kuwezesha kazi ya tumbo.

Na kwa ujumla, ni muhimu ili kuhakikisha kuwa kile sisi kula. Kwa sababu indigestion inaweza kuwa mkali na madhara makubwa sana. Hadi kansa ya tumbo.