Mali muhimu na cherries caloric

Pengine mtu duniani ambaye hajui cherries. Mti huu matunda yanaweza kupatikana karibu popote, kwa sababu ni unpretentious sana. berry Hii ni kitamu sana, na watu kula damu kwa njia kabisa yoyote: safi, kavu, ice cream. Pia kwa sababu kufanya compotes, jams, mvinyo, jam, aliongeza kwa keki. Kwa njia, kiasi kidogo calorie cherries utapata matumizi yake kwa wale ambao wanaangalia takwimu zao au dieters.

historia kidogo

Cherries mzima kwa muda mrefu, pengine hata kabla ya kuanza kwa maandishi. Kwanza, kujua kuhusu hilo, watu ambao wanaishi katika Mediterranean, baada ya muda kidogo yeye alikuja Caucasus na Uajemi. Tayari katika mimi karne ya mimea hii ya kujifunza yote ya Ulaya, na mahali pengine ilianza kukua yake. Watu wa kale si tu kula cherries, lakini pia kutibiwa magonjwa mengi.

Vitamini na madini yaliyomo katika cherry

kweli tajiri ya madini na vitamini utungaji ina cherry. Caloric kwa wadogo, tu 52 kcal kwa gramu 100 ya bidhaa. berry hii ina vitamini C, PP, E, A, H, na V. mambo kundi hai, pectins, sukari ya asili, wanga, wanga, na madini kama vile madini, chromium, shaba, chuma, klorini, potasiamu, boroni , kalsiamu, zinki na nyingine nyingi zilizomo katika cherry, kutusaidia mgonjwa chini mara nyingi na polepole kuzeeka.

Mali muhimu Cherries

mali ya uponyaji wa mimea hii wamekuwa anajulikana kwa watu katika nyakati za kale. Walizotumia matunda na cherry majani si tu kwa ajili ya matibabu ya magonjwa, lakini pia alifanya ya bidhaa hizo za mapambo. Kutokana antioxidative shughuli matunda kuzuia kiini kuzeeka, kuimarisha mishipa ya damu na kupunguza shinikizo la damu. Pia kuwa na mali bora ya kuzuia, kupunguza uwezekano wa tukio la kansa.

calorie cherries

Kwa kuwa karibu wote matunda ni ndogo calorie, ni wanashauriwa kutumia kwa ajili ya watu wenye uzito kupita kiasi. Cherry, kwa njia, hakuna ubaguzi. Aulaye ni, kwanza, ni kuimarisha mwili wako na mengi ya madini, na pili, si kupata kilo zisizohitajika. Ni kawaida sana leo, waliohifadhiwa au cherries kavu. Calorie yao tofauti kidogo kutoka safi, hivyo kama wewe fimbo na chakula yako, unaweza salama kula damu kwa njia yoyote. Cherry juisi, kwa upande wake, inaboresha digestion na maonyesho maji ya ziada kutoka katika mwili, pia wanashauriwa kunywa kwa ajili ya watu ambao wanakabiliwa na kuvimbiwa.

chakula zikisaidiwa na cherries

Chini calorie cherries utapata kuongeza bidhaa hii katika mlo wa orodha malazi. chaguo bora itakuwa matumizi ya jioni. Chini ni orodha ya mbaya:

Breakfast: chai na kijiko cha asali, kipande kimoja cha jibini au chini mafuta Cottage cheese.

Pili kifungua kinywa: biskuti na juisi cherry.

Chakula cha mchana: mboga supu, kipande ya ham konda au nyama kupikwa, nyanya.

Katikati ya asubuhi vitafunio: toast na kijani chai na lemon.

Chakula cha jioni: cherries au juisi cherry.

contraindications

Kama inajulikana, bidhaa yoyote, bila kujali sifa yake ya dawa na mali, inaweza kuwa na manufaa kwa usawa kwa wote. Pamoja cherries chini calorie, ni kinyume katika wale ambao wana vidonda vya tumbo au ugonjwa wa kisukari. All liqueurs na mvinyo lazima zinazozalishwa bila ya kuongezea mbegu, kwani ni wao kujilimbikiza asidi prussic, ambayo inaweza kusababisha sumu kali.