Malenge mbegu - faida na madhara ya bidhaa

Malenge - moja ya maarufu zaidi, maarufu na hata kidogo Fairy tikiti. Fikiria Cinderella na kocha wake, pumpkin, wachawi vijana ya Hogwarts, aliyekuwa mkuu umaarufu pumpkin juisi. Nzuri, kubwa, mkali pumpkin kitamu na muhimu. Ni kutumika kwa ajili pudding ladha, viazi mashed, supu, bakuli, juisi, kufanya kujaza kwa pies. Si chini kitamu pumpkin mbegu. Faida na madhara ya mbegu hizi kwa muda mrefu alisoma, lakini kwa sababu wao kuwa mafanikio kutumika katika watu na dawa rasmi.

Jinsi muhimu pumpkin mbegu?  

Wengi wa wale wanaotumia   pumpkin mbegu, ambayo ni faida na madhara hazijulikani kwao, kufahamu yao hasa kwa ajili ya ladha. Lakini unapaswa kujua kwamba wao si tu kitamu lakini pia ni muhimu sana. vitamini, madini, amino asidi - Idadi kubwa ya madini hupatikana katika pumpkin mbegu. Moja ya mali muhimu sana ya mbegu pumpkin ni maudhui ya juu ya zinki. Hii muhimu kufuatilia madini zinahitajika kwa ajili ya nywele na afya na ngozi. Na matumizi ya mbegu pumpkin inaweza kushughulikiwa matatizo ya ngozi vijana, kuboresha ngozi na hali nywele.

Si watu wengi kujua kuhusu haja ya zinki kwa mwili wa kiume. Kipengele hiki kuwaeleza ni muhimu kwa kazi ya kawaida ya tezi ya kibofu. Kula pumpkin mbegu, wanaweza kuzuia maendeleo ya magonjwa ya kawaida kiume - prostatitis na benign prostatic.

Malenge mbegu, ambayo kwa miaka mingi alisoma faida na madhara ya dawa za rasmi, mafanikio kutumika kupambana minyoo. Wao ni hususan ufanisi kwa kuondoa tegu. Ili kufanya hivyo kwa wiki mbili kila siku asubuhi kula vijiko viwili mbichi alizeti mbegu juu ya tumbo tupu, kunywa maziwa.

Malenge mbegu zilizomo katika kila fatty acid inajulikana na omega3 omega6 wana nguvu antioxidant, kusaidia kuzuia maendeleo ya kansa, magonjwa ya mfumo wa moyo.

Je Malenge mbegu ni hatari?

sifa chanya ya pumpkin mbegu ni muhimu na usioweza. Lakini matumizi yao unaweza kuleta na madhara. High calorie, muhimu mafuta yaliyomo inaweza kusababisha kuongezeka kwa uzito wa mwili. Bila shaka, hii inawezekana tu wakati wa kutumia idadi kubwa ya mbegu. Daima kumbuka kwamba kila kitu ni nzuri kwa kiasi. Hard mbegu ganda inaweza kusababisha madhara kwa enamel jino, ambayo huathiri hali ya afya ya meno. Ili kuzuia jambo hili inaweza kupendekeza pumpkin mbegu kuponda mikono yako au kununua tayari peeled, hata hivyo, katika hali hii, kwa haraka kupoteza sifa zao muhimu. Ni haramu kutumia salted na kuchoma pumpkin mbegu. Matumizi yao ni ya chini sana, kwa kuwa yatokanayo na joto ya juu, mali nyingi hupotea, na kuwepo kwa chumvi inaweza kusababisha madhara kwa mwili.

Malenge mbegu inaweza kuwa na lazima kuliwa mbichi, lakini tastier kuliko wao, ikiwa ni kaanga kidogo. Mbegu zaweza bonyeza tu, na unaweza kuongeza yao kwa aina ya salads, kozi kuu, katika mkate nyumbani-made, pastries. matumizi ya mbegu pumpkin si tu kutoa maalum nyumbani kupikwa ladha ya chakula, lakini pia kufanya hivyo kitamu zaidi na muhimu.

Kiwango cha juu kufaidika pumpkin mbegu zinaweza kupatikana kama ni tayari vizuri. Ili kufanya hivyo, ni lazima kabisa kavu katika kavu hewa ya eneo au katika jua. mbegu bora zinaweza kupatikana kutoka mavuno kutoka yako nchi Tovuti wenyewe.

Katika makala hii, sisi upya mbegu malenge, faida na madhara ya ambayo, bila shaka, kwa muda mrefu alisoma na kuthibitika. Matumizi yao italeta faida undoubted na kusaidia kukabiliana na baadhi ya magonjwa.