Kwa crunches goti wakati inakuotea au kutembea?

Jinsi gani ni sauti kweli kinzani, lakini hata sayansi ya kisasa hawezi kujibu swali la kwa nini crunches goti . Kuna nadharia kadhaa, lakini wanasayansi bado hawezi daima kujua sababu halisi ya magonjwa ya viungo. Tunatoa kujadili jambo na kujaribu kupata jibu kwa pamoja.

Tuseme kuwa wewe - mtu wa katikati. Umewahi (karibu) hakuwa kutokea matatizo ya afya, hivyo hakuna kitu cha kulaumu. Wewe ni wenzao wivu na wazee, kwa sababu watu furaha kabisa hazipo. Na kisha siku moja jua wewe kutembea chini ya mitaani na ghafla taarifa kwamba mguu wako ni kasoro fulani. Kwa crunches goti wakati kutembea, kwa sababu kabla ya matatizo haya si kutokea? You kuwaomba marafiki, lakini hakuna mtu anaweza kutoa jibu wazi kwa swali lako. Kisha kuanza kuishi maisha bora, hakuna sigara na pombe, mazoezi ya viungo na kadhalika. Hata hivyo, mara moja, kuna swali jingine ambalo halijajibiwa - kwa nini crunching magoti wakati squatting? Tatizo huanza kuvuruga wewe, na wewe sijui nini cha kufanya. Je, sababu ya tabia kama hiyo ya viungo ni nini? Lazima mimi kuwa na wasiwasi, au kama ni kawaida mwili kuzeeka?

Kuna sababu kadhaa kwa nini goti crunches:

1. uso wa pamoja ni kuvunjwa. Matokeo yake, misuli na mifupa si kuanguka wazi katika nafasi, ambayo inapaswa kuunganishwa na kutembea na squats.
2. Kufura au kuvimba kwa viungo ambayo inaweza kufanya kazi vizuri.
3. Hali ya Kimaumbile kwa hypermobility, yaani, viungo yako ni zaidi ya simu ya watu wengine.
4. Sababu nyingine kwa nini crunches goti - ongezeko wa osteoarthritis. Katika hali hii, viungo kuanza kuvaa kutokana na msuguano yanayotokana kati yao.
5. matokeo ya kiwewe. Hii inaweza kuwa chubuko au fracture.
6. Siri arthritis, rheumatism na magonjwa mengine makubwa.

Hata hivyo, tatizo unahitaji kuchukuliwa hatua ya matibabu, au mwezi, huwezi hata hoja mguu wangu. Si sawa na wale ambao yazindua tatizo, akisema kuwa ni mchakato wa kawaida. Hata kama watu wengi crunching magoti wakati anatembea, kuanza kuugua ugonjwa haipendekezwi kama unataka kwenda na kufurahia maisha. Kuwa na uhakika wa kushauriana mtaalamu wa kuamua sababu ya jambo hili. Unachoweza kufanya wakati nyumbani?

1. Ununuzi katika duka la dawa bandeji - kifaa maalum, ambayo husaidia kudumisha utulivu pamoja. Je, si kufanya mvuto, ili kuepuka overloading viungo. Waache muda wa kupumzika, labda hii itakuwa kutatua tatizo lako.
2. Jaribu "unloading" siku sisima viungo crispy marhamu "Fastum-Gel", "Ibuprofen", "diclofenac".
3. Mbali na mawakala wa kawaida joto, ni vyema sisima viungo kupunguza mawakala maalum. Wao huwa na kiasi kikubwa cha calcium, ambayo husaidia kurejesha mfumo wa pamoja na huchangia uponyaji wake kamili.