Kusafisha dawa. Jinsi ya kufanya nyumbani?

Massage uliofanywa vizuri sio tu husaidia kupumzika, lakini pia hujitahidi na magonjwa fulani yasiyo ya kusisimua. Tangu taratibu hizi ni muhimu Kwa kweli, ambayo ni ghali, wengi huanza kufanya mazoezi ya kupendeza nyumbani. Mara nyingi katika hali kama hizo, massage ya nyuma hufanyika . Jinsi ya kufanya hivyo kwa haki?

Kwanza, unahitaji kujiandaa kwa utaratibu. Unaweza kutumia taulo, mafuta ya massage au bidhaa zingine zinazofanana, pamoja na mahali pa unasaji.

Ikiwa vipengele vyote vilivyoorodheshwa tayari, unaweza kuanza kufanya massage ya nyuma. Jinsi ya kufanya hivyo, wapi kuanza? Kuandaa ngozi, kuomba juu yake vipodozi kwa kiasi cha kutosha. Anza kupiga magoti chini, hukua kutoka kiuno kando ya mgongo karibu na kiwango cha mabega. Movement inapaswa kuwa na uhakika, lakini wakati huo huo laini, shinikizo juu ya ngozi ya nguvu kati. Unaweza pia kubadili mwelekeo wa massage: kwanza kutoka chini hadi juu, kisha kutoka chini juu. Usisahau kunyoosha eneo la shingo na forearm.

Mada ya kurudi nyumbani inahitaji ujuzi fulani. Itakuwa muhimu kuunda mbinu inayojulikana ya mviringo. Kwa msaada wake inageuka kufanya kazi nje ya maeneo maalum ya shida. Usisahau pia kutazama maoni na hisia za mgonjwa wako.

Kwa hiyo, ni nini kingine kinachohusisha massage nyuma? Jinsi ya kufanya sehemu ya pili yake? Bora kupumzika kwa nguvu sana pigo na nyuma ya mitende pande, pande zote mbili za mgongo. Wanaweza kuwa machafuko, kubadilisha mwelekeo. Alternate harakati vile na stroking laini au kuunganisha. Chaguo la pili linashauriwa kufanya bila kushindwa. Mwishoni mwa utaratibu, slide mikono ya sliding kando ya nyuma yote.

Kwa hitimisho la mafanikio Kuna siri kadhaa za kukumbuka. Utaratibu haukupaswi kuchukua zaidi ya dakika kumi na tano hadi dakika ishirini ili kuepuka shida zisizohitajika. Hatua za kumalizika hazipaswi kufanyiwa kazi kikamilifu, itakuwa nzuri ikiwa misuli ya kupumzika kabisa.

Ni tofauti ya kuzingatia swali la jinsi ya kufanya massage ya nyuma kwa mtu. Utaratibu huu ni kanuni ya karibu sana na inaweza kuleta kimapenzi katika uhusiano kati ya wapenzi. Jukumu kubwa litachezwa na hali ya nje. Ili kuunda inaweza kuhitaji vipengele vya wasaidizi kama mishumaa na harufu nzuri na muziki wenye kupendeza. Kuongeza ongezeko la urafiki, unaweza kuzima mwanga na kuunda karibu na jioni.

Kweli, njia nzuri ya matibabu ni massage nyuma. Jinsi ya kufanya hivyo, ili si kusababisha madhara? Kwa kweli, ni vigumu kuharibu afya na massage nyuma nyumbani. Katika eneo hili, kuna pointi chache za kibaiolojia, na zilizopo zinalindwa na ngozi nyembamba. Pia ni muhimu kutambua kwamba huwezi kuchagua tu harakati zako mwenyewe, lakini pia kudhibiti nguvu ya athari.