Kefir na beets: maoni. Mapishi kwa kupoteza uzito

Nini mwanamke hataki kuwa na takwimu nzuri? Kila ni kujaribu kuleta ukubwa wao katika upeo muhimu kuwa na uwezo wa kufurahia wenyewe kila siku na kufurahia ununuzi wa nguo mpya. Watu wengi kujaribu kutumia njia fulani au njia ya mizigo alternating na lishe bora, kuweka katika akili inapatikana bidhaa za asili zinazochangia uanzishaji wa metaboli na kuongeza kasi ya pato maji kutoka mwilini.

maelezo

maarufu sana miongoni mwa watu maarifa kutumia chakula ijayo. Kefir na beet - ni msingi wa mlo wa mfumo wa nguvu. Mbili za rahisi na mediocre na hisa kubwa ya mali zinahitajika kwa ajili ya kupoteza uzito. Wengi wanaamini hii aina Sanjari wa burner mafuta, lakini kwa kweli mtindi beet na kuwawezesha mwili kwa njia ya asili ya kuanza mchakato huu.

beet

Ugly-kuangalia mboga ni faida kwa kudumisha kiwango ya wanga mwilini, hivyo mtu ameketi juu ya chakula vile, haina kujisikia ukandamizaji usumbufu kwa njaa. Pia ziada nzuri ni uwezo beets upole kusafishwa wa sumu na Visa matumbo, ambayo kimaelezo inaboresha mchakato wa chakula chakula. Zaidi ya hayo, bidhaa ni ya rangi ya kuhifadhi madini (hasa calcium, ambayo kuchochea kuondolewa kwa mafuta mwilini), pamoja na vitamini. Chakula yenye beet na ushawishi mkubwa katika kazi ya moyo, na pia kuondoa dalili za uvimbe, kwa sababu mboga ni kikamilifu inaonyesha ziada seli maji.

kefir

Kefir ni chini calorie na rahisi Digest bidhaa, lakini pia aina ya msambazaji wa protini ya asili ambayo ni kushiriki kikamilifu katika kujenga na kudumisha chembechembe za protini-carbohydrate amani ndani yao. Kutokana na uthabiti laini na ya kupendeza harufu kunywa kikamilifu kuchochea hamu na shughuli ya utumbo, na pia kufanya kuzuia bora kwa vyombo vyote vya mwili wa binadamu.

Mtindi + beet

Wasichana wengi mara kwa mara walijaribu mgando na beets. Ukaguzi zaidi ya kufurika shauku, kwa sababu unsightly katika bidhaa kuonekana yamesaidia kuhama kimetaboliki katika mwelekeo sahihi, ili kuokoa watu kutoka madhara ya chakula kama vile kuvimbiwa na bloating mara kwa mara. Kutokana na ukweli kuwa moja ya bidhaa ni mboga, orodha Dieter urahisi vyanzo mbalimbali na si kuvuruga mwendo wa mchakato wa kupoteza uzito.

Baadhi ni nia ya wataalamu, kama kunywa mtindi na beets, kwa sababu njia nyingi zilizoendelea majadiliano juu ya haja monopitaniya kama bidhaa malazi ni kuchukuliwa peke yao, hivyo kuruhusu mwili peretravit yake rahisi. Katika kesi ya beet vikwazo kama hiyo ni lazima. Pleasant mchanganyiko katika mfumo wa beet salad na glasi ya kefir chini mafuta itaruhusu mojawapo sate mtu, ikiwa ni pamoja na kupunguza idadi ya kalori zinazotumiwa.

Chakula kwa siku 5

watu kusafiri mapishi uliokithiri chakula kwa siku 5, kingo kuu ni mtindi na beets. Ukaguzi wa wengi kujaribu kusema kuhusu ufanisi wa juu wa umeme. Katika kipindi hiki, unaweza kusema kwaheri kwa wastani wa kilo 5-7 bila hisia yoyote usumbufu wakati. kanuni za lishe hii ni kwamba kujitahidi kupoteza uzito ni wajibu wa kuingia katika mlo wako saladi ya beets na celery, ambayo unaweza spice haujakamilika kijiko ya mzeituni quality mafuta. Kunywa glasi ya kila iwezekanavyo chini calorie mgando.

Breakfast katika mlo ni kuchukuliwa kukuza likizo, kwa sababu kwa wakati huu unaweza kula kila kitu, lakini kufuata yardsticks busara. Lakini chakula cha mchana na chakula cha jioni lina kabisa ya Sanjari saladi na mtindi. vitafunio unaweza kunywa ziada kioo fermented maziwa bidhaa au harufu crispy celery.

Lose Weight siku tatu

Kuna chakula "Kefir na beet" 3-siku, ambayo itawezesha mshtuko kuzuia mwili na Ondoa uzito wa kilo 3-5.

Daily chakula katika kipindi hiki ni 1.5 lita quality ya chini mafuta mtindi, lita moja ya madini na kaboni maji na beets kuchemsha. Bidhaa nyingine kabisa kuondolewa katika orodha, ambayo husababisha mwili na hali ya mshtuko salutary wakati seli kujitegemea kutafuta chanzo nishati katika mkusanyiko wa tishu ya mafuta.

cocktail

Bidhaa hizi inaweza kutumika katika kipindi hiki, wote mmoja mmoja na kama cocktail - yote inategemea mtazamo binafsi. Maji ya madini inasimamia usawa wa maji, kwa sababu ya upungufu wa maji mwilini yanaweza kutokea wakati wa utakaso wa mwili. Ya kuandaa cocktail lazima kuchemshwa beets scrupulously safi, kata vipande vidogo (inategemea majani ya blender) na kumwaga katika bakuli ya kifaa. Pia lazima kumwaga 500 ml ya mgando na changanya vizuri wote. Baadhi ya wasichana kunywa ladha na kijiko ya mafuta, ambayo ni athari bora juu ya ngozi na nywele.

Mtindi, beets na jordgubbar

Cocktail "Kefir na beets" - si tu texture starehe kwa kula, lakini pia njia bora ya kusafisha matumbo wa sumu kusanyiko. Kuna mapishi ya mwingine. Nini? Ni nani kusimulia. Recipe asili safi ni rahisi sana:

• Chemsha beets ndogo na anasimama wazi ya ngozi nyeusi na ncha.
• Katika blender Pour kijiko wa ubora miwa (ni kubwa kwa ajili ya chakula).
• Beets kukatwa katika cubes ndogo na kuongeza bakuli na sukari.
• Sasa kurejea kwa mgando - kunywa kioo au nusu lazima kumwaga mboga na sukari.
• 3 safi au waliohifadhiwa matunda strawberry kata katika nusu na kuongeza viungo kuu, changanya vizuri.

Jordgubbar katika mapishi hii haina jukumu kubwa, kwa sababu ni jambo la kawaida harufu na Coloring. Cocktail unaweza kuwa tayari na bila uwepo wake ndani yake, lakini matokeo yake kupoteza rangi kueneza na harufu ya kupendeza. Kila mwezi kuwakaribisha kunywa chochote tumboni hutoa wastani wa bala kilo 4-5 bila mabadiliko yoyote katika lishe. njia ya utumbo itakuwa waaminifu zaidi ya kula, na kuvimbiwa kutoweka kutoka ratiba. Hapa ni kusafisha muhimu!

Kefir na beets unaweza kuwa na jukumu muhimu katika kesi wakati mlo mwingine uzito kuongezeka kwa kasi. Kusafisha bowel huwezesha michakato ya asili na kusaidia kuanzisha sahihi shaka zao. Katika kesi ya saba ya siku kefir chakula lazima kuongeza kwa mlo wa protini na vitamini, inashauriwa kukadiria kiwango cha sukari na wanga, ambayo anaweza kuingia mwilini. Kubwa zaidi kiungo itakuwa kuchemsha kuku, matunda kitamu , na matunda hata machungwa, lakini kwa kiasi kidogo.

goodies

Watu majaribio na beet mgando chakula, kutambuliwa idadi ya faida kuzuia kama:

• bei ya gharama za bidhaa ni mdogo kwamba chakula kulingana na mgando na beet quality anasimama nje kutoka furaha ya aina yao;
• hasara kilo hupita haraka sana na kwa gharama nafuu kwa ajili ya kupunguza uzito zaidi;
• wakati wa kuzuia watu kusafisha kupoteza kilo 7-8, kulingana na fiziolojia ya viumbe;
• Haina kusababisha kuzirai njaa, na usumbufu wa mara kwa mara usumbufu au masumbuko ya kiti, kwa sababu bidhaa zote mbili na kali laxative athari;
• chakula si tu ni pamoja na hasara mafuta wakati wa mabadiliko ya chakula hutokea laini lakini kinachoonekana kusafisha mwili.

mapungufu

Lakini, kama kwa chakula nyingine yoyote, hapa, pia, ina hasara zake. Hapa ni kile wanachosema ratings

• Kuna fursa ya kufufua zamani maduka ya mafuta katika tukio la kurudi kwa njia endelevu ya kula. Kwa kutumia mgando na beets kwa ajili ya kupoteza uzito, mtu kutakasa matumbo na kwa hiyo, ni rahisi wanaona chakula kibaya baada ya.
• tabia laxative athari za sehemu mbili zinaweza kusababisha kesi ya utumbo dhaifu kwa kuhara.
• Unbalanced chakula inakataza matumizi ya chakula kwa zaidi ya siku 7, kwa sababu mwili katika hali ya zinabanwa inaweza kuishi utata kabisa.

contraindications

Pia kuna idadi ya contraindications, ambayo si ilipendekeza kwa kusafisha mgando na beets. Mapitio ya hafifu kutokana na sababu za kutosha kufanya kazi nje orodha maalum ya hali ya wakati wa kutumia Sanjari hii ni madhubuti marufuku:

• kuwepo kwa magonjwa yoyote ya matumbo au ukiukaji wa kazi yake;
• pancreatic ugonjwa (hasa kolelithiasi), na matatizo ya ini,
• kuwepo kwa ugonjwa wa kisukari, hasa katika aina kali,
• hypotension - wakati kusafisha shinikizo katika mishipa ya kiasi kikubwa hupungua, hivyo watu wameelekea ugonjwa huo jenasi, ni muhimu kufuata chakula na uchaguzi mbinu.

maoni ya watu

Watu ambao uzoefu mgando na beets mlo, ni kutoruhusu kutenga safi mwishoni mwa wiki wakati unaweza kwa urahisi kutembelea bafuni na si kuwa na hofu ya uvumi katika timu. Kama hii si inawezekana, na nataka mara moja kuleta mwili nyuma ya kawaida, ni muhimu kuwa na subira na kujaribu chaguo wakati mlo afya zitakuwa tu katika chakula cha mchana na chakula cha jioni, wakati majibu ya mwili itakuwa zaidi waaminifu.

Wengi kukataa uhalali wa inayoweza kutoa mgando na beets. Ukaguzi wa wengi wa wasichana ni kuchukuliwa kuwa chumvi. Kwa kweli, ufanisi wa mlo wowote - jambo rena binafsi, kwa sababu kila mwili humenyuka na mabadiliko kwa kasi kwa chakula katika njia zao wenyewe. Baadhi ya watu wanaanza upya uzito kusanyiko, wengine wala kuvumilia hali ngumu, kuna hutamkwa ukosefu wa nishati na kizunguzungu.

Kefir na beets lazima wanaonekana zaidi kama njia ya kuamka mwili wako mwenyewe, kuliko kuitumia kama kawaida na uzito wa mbinu ya ushawishi. Umaarufu mkubwa ilitayarishwa mboga. Ni kidogo kabla ya kuwahudumia lililokuwa na mafuta na tuache na chumvi. Kuendeleza mapendekezo yako mwenyewe, unahitaji kujaribu njia Prima beet wote, na kisha mlo ni mchezo favorite, na si mateso.

hitimisho

Sasa kwa kuwa unajua njia ya kufurahisha ya kupoteza uzito, na pia mapishi yake. Kefir na beetroot si tu husaidia kupoteza uzito bila juhudi kubwa, lakini pia inatoa mwili mengi ya madini. Ni matumaini yetu kuwa chakula hii itasaidia kujikwamua kilo ya ziada. bahati njema!