Jinsi ya kupika supu kwa tonfisk makopo?

Moto maji chakula - njia kubwa ya kudumisha kazi ya kawaida ya mfumo wa utumbo. Hii ndiyo sababu watu wanapaswa kujaribu ni pamoja na supu ya kila siku ili chakula yako. Kupikia chakula hizi ni rahisi. Wewe tu haja ya kuchagua viungo haki na kuzingatia madhubuti na teknolojia ya mchakato. chaguo nzuri inaweza kuwa lishe mlo supu makopo tonfisk. Kuna njia nyingi ya kufanya hivyo. Kwa mfano, fikiria baadhi yao.

Haraka na rahisi

Wakati inakaribia wakati wa chakula cha mchana, lakini huna muda kwa fujo karibu na mapishi yoyote ngumu, ni vyema kupika supu kutoka tonfisk makopo na mtama. Mlo huu kupikwa kwa haraka sana.

Hata hivyo, hii inahitaji kuweka haki mbalimbali ya bidhaa.

1 kwa benki samaki makopo haja:

• moja ya tatu kikombe cha mtama,
• 2 viazi,
• 1 karoti,
• kijiko chumvi,
• Laurel,
• 8 mbaazi pilipili nyeusi,
• kitunguu,
• 1 kijiko kavu parsley na mafuta.

Alifanya supu kutoka tonfisk makopo kama ifuatavyo:

1. Kwanza, ni muhimu kwa pour katika sufuria 1 ½ lita za maji, kuweka juu ya moto na kuchemsha.
2. Kunyonya mtama.
3. Wakati shayiri kupikwa, ni muhimu kufanya kukata mboga. Hii inaweza kufanyika kiholela.
4. za tayari lazima kutumwa kwa sufuria na kupika kwa pamoja kwa muda wa dakika 15.
5. Kuongeza viungo yote ya kuchaguliwa.
6. Kufungua unaweza wa chakula, na kuhama yaliyomo yake kwa bidhaa nyingine. vipande kabla ya samaki inaweza upole mash kwa uma.

vipengele muhimu kwa kuchemsha pamoja kwa muda wa dakika 3-4. Baada ya hapo, supu ya tonfisk makopo inaweza akamwaga juu ya sahani na salama kuleta kwa meza.

Power kwa faida ya juu

Baadhi ya watu wanaamini kuwa vyakula vya makopo baada ya matibabu kupoteza mali zao muhimu. mbaya Hii ni rahisi kustahimili, kama tunaona bidhaa kwa makini, na kichwa "Tuna katika juisi yake mwenyewe."

Bidhaa hii chini calorie ina mengi ya protini na isokefu fatty kali, muhimu kwa ajili ya moyo. Aidha, kuna mengi ya asidi nikotini (vitamini B3), ambayo inakuza hali imara ya mfumo wa neva. Kama vile makopo kwa namna yoyote ni kula angalau mara moja kwa wiki, unaweza kuepuka wengi wa matatizo makubwa kuhusiana na afya, haki juu ya saratani. Njia rahisi ya tonfisk katika juisi yake mwenyewe kwa ajili ya matumizi katika supu. Fikiria moja ya chaguo kuvutia zaidi.

Tarehe 1 unaweza wa chakula unaohitajika:

• lita 2 ya maji,
• kitunguu,
• chumvi,
• 2 viazi,
• gramu 100 ya pumpkin;
• coriander,
• kijiko ya mafuta ya mboga na greenery kidogo.

mchakato wa kupikia unafanyika katika hatua kadhaa:

1. Kwanza, mboga haja ya kuoshwa, kusafishwa, na kisha makini saga. Wakati huo huo pumpkin bora kwa kusugua juu ya grater, na vitunguu na viazi kukatwa katika cubes.
2. Kisha kitunguu na mboga haja kaanga kidogo katika mafuta na coriander.
3. Tofauti ni muhimu pour katika sufuria ya maji, kuweka juu ya jiko, na baada ya kuchemsha viazi kuweka ndani yake.
4. Wakati wa hatua ya nusu ya kuongeza mboga kabla ya kukaanga na samaki.

Mwisho wa mchakato wa kupikia, unaweza kumwaga supu katika bakuli na kuinyunyiza na mboga kung'olewa. Mbali na hayo mlo ni kawaida aliwahi croutons.

toleo asili

Watu wana mpishi supu tofauti na tonfisk makopo. Recipe ya kuongoza Kirusi mpishi Alekseya Zimina lina zifuatazo vipengele kuu:

• gramu 400 za samaki,
• nusu lita moja ya supu (au maji);
• 4 viazi;
• kitunguu,
• 2 kuku mayai;
• gramu 10 za parsley,
• 2 chive,
• 50 mililita ya mvinyo kavu nyeupe;
• viungo,
• crunches.

Cook supu hii ni rahisi:

1. Kwanza aliwaangamiza katika cubes ndogo vitunguu lazima lightly kukaanga katika siagi na vitunguu.
2. Kisha kuongeza supu, viazi, samaki, mvinyo, viungo na kupika kwa si zaidi ya dakika 7.
3. Pasua mayai vizuri na kumwaga mkondo nyembamba ndani ya supu ni karibu tayari. Wakati huo huo ni lazima kusahau koroga daima.

Tayari-alifanya milo inaweza kutolewa dakika 2-3 ili kupenyeza, na kisha kuleta kwa meza, kuongeza baadhi ya mboga mbichi katika kila sahani. ladha ya supu hii inakuwa kabisa awali. Kama taka, inaweza zikisaidiwa na crackers au kuwasilisha fimbo Fried katika bakuli tofauti.

Kila ladha

Wapishi duniani kote wanaamini kwamba samaki wengi salama na afya - ni tuna. Chakula makopo kutoka humo ni sehemu ya aina mbalimbali ya sahani, kuanzia rahisi sandwich kisasa na supu. Hii baharini kipekee ni uwezo sio tu ya kuanzisha ubongo, mfumo wa moyo na njia ya utumbo, lakini pia kutatua matatizo mengi yanayohusiana na maono, tezi, mchakato wa hematopoiesis. Watu ambao ni kuangalia uzito wao, ni vizuri kula samaki, kupikwa katika juisi yake mwenyewe. wengine wanaweza salama kutumia makopo katika mafuta. kozi ya kwanza lazima lazima kuwa sasa katika kila mtu kila siku menu. Hii inaweza kuthibitisha daktari yoyote. Na samaki makopo unaweza kuwa tayari kwa haraka na kwa urahisi. Kwa mfano, tuna wanaweza kufanya supu bora.

Hadi mwisho huu, katika hatua ya mwisho ya kupikia katika kuchemsha mchanganyiko, lazima kwanza kuongeza unga Fried katika siagi na cream. Baada ya hapo, bidhaa kumaliza unaweza saga katika blender mpaka laini. Mufti inayosaidia kwa vile mchanganyiko itakuwa wiki. Aidha, unaweza kuongezwa kwa wingi yoyote.