Jinsi ya kujifunza kucheza mpira wa wavu bila maandalizi?

Kama una swali kuhusu jinsi ya kujifunza kwa kucheza mpira wa wavu, kitu cha kwanza kufanya - ni kujiandikisha katika sehemu ya michezo, kufundisha nidhamu kuchaguliwa. Mpira wa wavu ni moja ya michezo ya kiwewe, hivyo ni vyema kufanya mafunzo chini ya usimamizi wa kocha uzoefu. Ukiuliza michezo mwalimu wa jinsi ya kujifunza kwa kucheza mpira wa wavu, pengine, kila mtu kusema kwamba siri ya mafanikio katika michezo yote ni, kwanza kabisa, na unataka vizuri, na zaidi - uvumilivu na mazoezi mara kwa mara. pili kwa umuhimu wa kipengele, ambayo huanza na kujifunza mchezo - hii ni sheria.

sheria za mchezo

sifa kuu ya mchezo wa mpira wa wavu - mviringo mpira na wavu akanyosha katika kituo juu ya upana mzima wa mahakama voliboli. 2 timu kushiriki katika mchezo ni linajumuisha watu 6. tovuti ya kila amri conventionally umegawanyika katika maeneo ya 6 kulingana na idadi ya wachezaji. mstari wa kwanza wa ukanda mesh 3 mashambulizi katika mstari wa pili - 3 ulinzi eneo. Kulisha mchezaji ni kulingana pili na haki (1 zone).

Hapa ni mpangilio wa wachezaji katika mchezo wa mpira wa wavu. Kucheza na kuwa vyama kadhaa, kila mmoja unadumu kwa muda mrefu kama yoyote ya timu hakuwa kuchukua pointi 25. Points zinahesabiwa katika timu ya kushambulia wakati mpira kugusa sakafu katika eneo la mpinzani. Kwa sababu hiyo, kwa mafanikio kucheza nje kulisha, mpira anarudi timu ya kukera. Baada ya mabadiliko kati ya timu batting wachezaji haki badala ya kila mmoja katika nafasi kwa kuhamisha kikosi kanda clockwise. Schematically, mchezo inaonekana kama hii: mpira kuweka katika kucheza na kufungua jalada la moja ya timu basi alicheza katika 3 kugusa na kupelekwa juu ya wavu kwa mchezo shamba mpinzani.

mbinu za msingi

Zaidi ya hayo, ili kuelewa jinsi ya kujifunza kwa kucheza mpira wa wavu, unahitaji bwana mbinu za msingi na mambo ya mchezo. Hatua zote walifanya kwa wanariadha wakati wa mchezo, kuanguka katika makundi mawili: Vifaa kosa na vifaa ulinzi. kipengele muhimu zaidi ya mashambulizi - mlisho. Ana aina kadhaa, tofauti katika nguvu ya athari na utekelezaji wa mkakati. Ni mipango ya kulisha juu inapatikana zaidi katika toleo kwa ajili ya wale ambao tu ya kuanza kucheza. Mpira wa wavu katika kesi hii itasaidia Beginner katika maendeleo ya nguvu ya mwili na uratibu. Maonyesho kuwasilisha hii kama ifuatavyo: mpira ni kuchukuliwa kwa mkono wa kushoto wakati haki imerekodiwa nyuma na kwenda juu ili mikono ni katika ngazi ya sikio. mguu wa kushoto ni kuweka mbele, na uzito wa mwili hutegemea haki. Kisha mpira ni kutupwa moja kwa moja juu (hadi 60 cm juu ya bega) na katika hatua hiyo ya harakati mkali wa mkono unafanyika mpira kick. Kwa wakati huu, mwili leans mbele kidogo na kwa hiyo, katikati ya mvuto ni kubadilishwa kwa mguu wa kushoto, ambao ni ijayo.

Kwa wazo la jinsi ya kujifunza kwa kucheza mpira wa wavu si mdogo wa uwezo wa usahihi kutumia, unahitaji kujifunza angalau muhimu kipengele mpira wa wavu - kupokea mpira.

Kwa ajili ya kupokea kutoka nafasi za miguu chini kulisha kuwekwa bega-width mbali na kona katika magoti. Mikono folded katika lock na huelekezwa mbele na chini. Kigasha lazima kama hufungwa (kujenga msingi imara kwa ajili ya kupokea mpira).

Katika mpira wa wavu mambo ya mashambulizi na ulinzi ni muhimu, mashambulizi ya uzalishaji haiwezekani bila mapokezi sahihi ya mpira.