Jinsi ya kudumisha mwanga na afya kwa nyuso kwa muda mrefu. Siri za complexion afya

Kuwa vijana na haiba mwanamke inataka kila mmoja. Lakini miaka kwenda kwa - hiyo ni katika jicho na mdomo pembe ya wrinkles kwanza kuonekana, mtu haachi kuwa kuangaza rangi, nywele implicate nyeupe thread ... hali ya ngozi lazima una muhimu karibu wa wanawake.

Salvation drowning - handiwork ya drowning

Kitu chochote ili haiathiri complexion, kama tabia zetu mbaya, maisha yasiyokuwa ya afya, kulala sugu kunyimwa. swali la jinsi ya kuhifadhi uzuri kwa miaka ijayo, ni lililotolewa na wawakilishi wengi wa jinsia wa haki.

Mapendekezo hapa ni rahisi na upembuzi yakinifu, lakini vingi mbaya sana. Hakuna uchawi kidonge au miujiza cream haisaidii kama risasi maisha ya machafuko, si kulipa kipaumbele ya kutosha kwa mwili wako.

Beautiful complexion inaweza tu kuwa mbele ya afya, ambayo, kama methali kushauri, unahitaji kutunza ujana wake.

afya usingizi

Miongoni mwa mapendekezo ya jinsi ya kudumisha afya mwanga kwa muda mrefu mtu ni kawaida ya kwanza kuwa ushauri rahisi na wazi: kupata usingizi wa kutosha! Moja hana graced duru za giza chini ya macho, kuvimba kope na fishy kuangalia. Burudani - hakika jambo kusisimua, lakini kama wasemavyo Chanel kubwa, baada ya usiku sleepless, huwezi kujenga lolote la maana wakati wa mchana, na hakuna maisha ya kijamii si kama thamani kwa kuahirisha mkutano na mto kwa ajili yake.

ukosefu utaratibu wa usingizi hufanya ngozi sallow na huru - aina gani ya uzuri? Aidha, ukosefu wa usingizi kufanya mtu yeyote wasiwasi na hasira, na baada ya tu ishara ya uso muundo amefafanua wrinkles. Wote, hivyo basi ni bado kuonekana na furaha sana kuwa rays katika pembe ya macho kutabasamu ya mikunjo ya kutoridhika.

Sigara na pombe

Juu ya hatari za sigara kujua kila kitu, lakini wafuasi wa sigara inaendelea kuwa sehemu kubwa ya idadi ya watu wazima wa Shirikisho la Urusi. Miongoni mwa wavuta, na mengi ya wanawake. ukweli kwamba tone la nikotini inaweza kuua farasi na hamster kusambaratika, anajulikana kwa kila mtu, lakini kwa complexion afya, si tu sumu ni kizuizi.

Moshi wa sigara na lami zilizomo katika tumbaku, kuharibu utendaji wa mwanga, kutokana na ambao mwili ni hutolewa na chini ya oksijeni. Mbali na athari hii zinazodhuru vyombo tumbaku kung'oa na kuharibu yao. Ukosefu wa upiliziaji wa ngozi yataathiri hali ya wengi baya. Kama mwanamke ni wasiwasi kuhusu jinsi ya kudumisha afya mwanga kwa nyuso kwa muda mrefu, tabia ni bora kuondoka na kutumia akiba kwenye kitu nzuri, lakini muhimu.

Kuhusu matumizi mabaya ya pombe na mengi ya kusema sio lazima: hii tabia na kwa ujumla ya kutisha, na kwa wanawake - madhara Malena. Kama kuacha kuvuta sigara, rahisi kusafisha badala haraka na kuboresha complexion. Lakini walevi, hata kama bado ni kioo peke yake, mara nyingi kuendelea kuangalia si pia presentable.

Kuhusu chakula kitamu na afya

Watu wengi kuwa na wazo jinsi ilivyo muhimu kwa nje ya sahihi ya mfumo wa usambazaji wa nishati. Na sio tu kuwa ndogo, lakini pia kwa swali la jinsi ya kudumisha mwanga na afya kwa muda mrefu mtu hakuwa na kupanda kwa kasi na ghafla.

Ili kupoteza uzito, wanawake wamekaa juu ya chakula mbaya: kula mchele mmoja, Buckwheat au protini kuendelea. Nutritionists wamechoka na kurudia kwamba majaribio hayo juu ya mwili wa madhara haiwezekani fimbo na chakula ambayo kuweka kwa maisha, na kadhalika.

Kutisha aibu kuwa hatua hizo tamaa mara nyingi si tu wala kuleta matokeo yanayotarajiwa, lakini inaweza kusababisha matatizo makubwa ya afya. I kupandwa me tumbo au ini, huwezi kuwa nzuri zaidi, Siri za complexion afya haina kitu chochote kipya. Lishe lazima kamili, uwiano na mara kwa mara.

Rahisi wanga, zilizomo katika matunda na mboga, kiasi cha kutosha cha protini na mafuta ya afya (ikiwezekana mitishamba) - msingi wa mafanikio. Hii ni njia ya uhakika kwa mtu yeyote ambaye ni kupitia si tu juu ya mtazamo wa sasa, lakini pia kufikiria jinsi ya kuweka ujana wao kwa muda mrefu!

coarser rahisi na itakuwa chakula, nini itapitia chini usindikaji zaidi. Afya, vizuri kazi ya tumbo, ini na matumbo - asiyeonekana kutoka nje, lakini sehemu incredibly muhimu ya urembo.

Tanga!

Kwa kuwa watoto wadogo ni kutoruhusu kutembea bila mafanikio. Na hii lazima kufanyika si ili kuwakaribisha wenyewe, kujigamba matembezi na bidhaa mpya nzuri mtoto gari, lakini kwa sababu ya kutembea ni faida sana kwa ajili ya afya ya watoto.

Labda kwa baadhi itakuwa habari, lakini anatembea na afya wazima - msaada mkubwa. mwanamke ni kawaida busy machafu: asubuhi ni muhimu kuendesha ingia kufanya kazi katika jioni - kwa ajili ya mtoto shule ya awali. Wakati yeye huvuka kizingiti cha nyumba, yeye, kama Uncle Fyodor mama wa "tindi", "nguvu kidogo mno kuweza kutazama televisheni." Lakini uzuri, kama wanasema, inahitaji sadaka.

Nashangaa jinsi ya kuweka kijana? Tunahitaji kutumia kila nafasi ya kupata hewa safi. Kupitia kuacha moja kwa miguu, hasa kama barabara inaongoza kwa njia ya hifadhi. Napendelea safari mwishoni mwa wiki kwa misitu kwa ajili ya uyoga kwa gharama ya viewing televisheni.

"Malipo kwa ajili ya mkia"

Sauti dogo, lakini ndiyo - michezo. Hapa ni njia kuu ya kulinda afya na uzuri. Physical Elimu msaada misuli tone, kutoa nafasi ya kutumia nishati ya kudumisha urahisi wa harakati.

View masomo kila akiamua mwenyewe - mtu kama wakufunzi bora ambaye anapendelea kucheza dansi. Hata hivyo Awkward walikuwa wageni, kuna habari njema: itakuwa kuwa bora kwa kila siku kupita.

Unatafuta njia ya jinsi ya kudumisha afya mwanga kwa muda mrefu uso? Ni muhimu kudumisha maisha ya kazi. Hasa kwa vile hii si muhimu tu, lakini pia nzuri, kwa sababu ya furaha homoni iliyotolewa wakati madarasa, na hii ni kama vile Kiungo muhimu katika uzuri, pamoja na afya ya mwili.

Maana - katika furaha

Sisi kimakosa ambatisha umuhimu kidogo hisia zao, ni wasiwasi zaidi kuhusu madeni na chini kuhusu kufurahia maisha. Lakini hii ni kiungo muhimu sana na bila hakuna kinachotokea. Kuna mambo ambayo yanaweza kupuuzwa na amani yao ya akili.

Sitaki kupika - vizuri, kununua nusu ya kumaliza bidhaa. Ni vizuri kuwa na chakula cha jioni dumplings katika kampuni walishirikiana smiling mke, kuliko kula chakula gourmet katika jamii wanasumbuliwa, nimechoka mke, ambao walionekana kuwa alitimiza wajibu takatifu kwa mume wake, lakini "huduma" hivyo kwamba wakati wewe kuangalia inakuwa chore katika nafsi yangu.

vipodozi

Uzalishaji wa kupambana na kuzeeka creams - sekta ya nguvu sana na masoko ya kupangwa na matangazo ufanisi. Kila bidhaa mpya ahadi ya kufanya miujiza, ambayo, kwa bahati mbaya, si yanatokea.

Jambo ni kwamba ngozi - hii ni chombo cha mwili wa binadamu, ambayo ni iliyoundwa na kulinda dhidi ya kupenya ya ndani yote ya ziada, hivyo kuvunja kwa njia hiyo - hakuna kazi rahisi, sio tu kwa mawakala hatari, lakini pia kwa ajili ya aina ya kutoka, kwenye lotus poleni. bora ambayo yanaweza inatarajiwa - ya muda mfupi na athari za moisturizing na softening. Ni kweli kuwa makini kujificha kwa sisi wazalishaji doroguschy ya vipodozi, ni kwamba utaratibu huu unaweza kufanywa kwa njia yoyote inapatikana, si kutupa fedha chini kukimbia.

Moisturize ngozi - Kazi ya msingi, ufumbuzi wake wapewe kwa upeo wa mawazo yako. Pia ni muhimu si kwa overdry ngozi wakati tanning katika Solarium au pwani. Jua - mbaya, isipokuwa kwa sheria hii tu haipo.

aina ya masks, ambayo ni wajibu wa yatangaza siri ya namna ya kuboresha rangi ya mtu nyumbani, pia kuwa na ufanisi ya chini na ya muda mfupi. Baadhi yao na kudhalilishwa na kwa kweli, kama kabla ya tukio muhimu jioni smear uso na dawa za meno, kisha osha kwa dakika, inaweza kupatikana katika kioo kikubwa nishati uso. Lakini kama njia uliokithiri ili kuleta ngozi haipaswi kutumiwa mara nyingi mno. Inaruhusiwa tu katika kesi wakati masuala tu furaha ni kutatuliwa, na kwa kuwa wewe unaweza, na nguo yako favorite dryer kukauka, na uso wa Mungu anajua smear.

Ni muhimu kukumbuka kwamba athari inaweza kuwa kabisa zisizotarajiwa. mzio wa usambazaji katika tukio lolote kijamii msalaba, ili katika kesi hii hatari - ni si mtukufu.

Kama kwa aina ya masks kwa udongo, matunda na mboga mchanganyiko, basi matumizi yao ni uwezekano wa kuwa, kama wewe kufuata mapendekezo yote ya awali, na furaha kwamba mwanamke anapata wakati kuzalisha hizi uzuri-kudanganywa, kusaidia kufikia athari kwa njia ya haraka.

bora haliwezi kupatikana

Kutekeleza mapendekezo yote ya asilimia mia - Tatizo pengine vigumu kwa yoyote ya wanawake. Haiwezekani na kutembea masaa mawili kila siku (kama kweli, na ni ilipendekeza), na kazi, na kushiriki katika michezo, na siku zote kula haki, na kamwe kwenda kupitia kwa burudani usiku. Hata hivyo, usife moyo :. Kama kusema mwanafalsafa mkubwa Vinni Puh, "hata kidogo, kijiko - ni mwema"

Hakuna fedha kwa ajili ya mafunzo ya katika fitness klabu? Unaweza hata kwenda hadi ghorofa ya nne, bila ya kutumia lifti. saa mbili siku kwa kutembea si kufanikiwa? Kuingia katika tabia ya kupata wake tisa kila usiku. Si kukataa mlo mbaya? Angalau kujaribu kuondokana kusaidia. Haiwezekani kuacha kuvuta sigara? Naam, hakuna mtu ni kamili - jaribu kama fidia kwa kuwa nje zaidi.

Kila hatua katika mwelekeo sahihi, bila kujali vidogo inaweza kuwa, tu kufaidika moja. Na kama una wasiwasi juu ya jinsi ya kuweka vijana wa ngozi, inapaswa kuanza hivi sasa. Kuwa na afya na nzuri!