Isotonic kunywa: msaada, lakini si tiba

vinywaji isotonic ni maarufu sana siku hizi. Na kwa sababu nzuri: wanaweza kufidia upungufu wa elektroliti mwilini na kudumisha optimum unyevu usawa. Madaktari wanaamini kuwa kunywa isotonic kunywa nzuri zaidi glasi ya maji wazi. Baada ya kioevu ni sifa ya sawa shinikizo kiosmotiki kama yetu plasma damu.

Je osmosis? Wakati utando permeable hutenganisha majimaji mbili tofauti kwa muundo tofauti, kwa sababu ya mkusanyiko gradient , wao hatua kwa hatua kubadilisha ndani ya kila mmoja. sababu liko tu chini ya shinikizo tofauti kiosmotiki. kitu kimoja kinachotokea katika mwili wetu na wewe, lakini partitions hapa Funk hufanya kupenyeka utando wa seli.

Awali isotonic vinywaji na tabia yake ya manufaa kilitumika kwa malengo ya matibabu. Juu ya msingi wa maji hii kuandaa ufumbuzi kwa utawala mishipa (mfano ni ufumbuzi wa sukari au sodium chloride). Lakini basi dhana ya isotonic inazidi kujihusisha nayo michezo na fitness.

Pamoja na makali ya michezo hupakia miili yetu kuepukika majani kioevu. Kimsingi ni gipoosmotichnye maji (katika shinikizo chini ya ile ya plasma) - mkojo na jasho. Lakini, pamoja na maji, tunapoteza zaidi na chumvi. Na uhaba wa kiasi cha dutu zilizoyeyushwa katika plasma nje kioevu zinazoingia ni kuongezeka, na hivyo kuathiri vibaya mfumo wa usambazaji. damu yetu inakuwa KINATACHO, kuzorota gesi kubadilishana wake, kuongeza mzigo juu ya mfumo wa moyo inasikitishwa wakati wa athari biochemical. Wakati hasara ya% tu 2-3 ya maji ni kupungua ufanisi. Ili kutatua matatizo haya yote na imekuwa maalum iliyoundwa michezo kinywaji, inasimamia maji na chumvi usawa.

vinywaji isotonic umeundwa kwa chumvi za magnesium, sodium, calcium, na pia dextrins na maltodextrins. Wao zilizomo 4.5% carbohydrate, vitamini, madini na muhimu mawakala kibaiolojia. Cocktail hii ina athari kweli kichawi - kutayarisha nguvu, kuongezeka tone na ufanisi wa viumbe. Hivyo kwa wale ambao kama Visa pombe, unaweza kutaka kufanya uamuzi na afya njema.

Lakini si kila mtu isotonic kunywa na suti kila mtu bila ubaguzi. uchaguzi wake - kesi hasa mtu binafsi. Mara nyingi, kunywa pamoja saccharin na utamu nyingine. Licha ya ukweli kwamba hizi viungio nyara ladha ya maji, hivyo hata wataalamu kwa muda mrefu kuna dhana ya mali zao kusababisha kansa. Hizi vinywaji isotonic mara nyingi haiwezekani kutumia katika hali yoyote. Kwa nini wanaendelea kununua na kuuza? Kama pengine tayari guessed, sababu - katika bei ya juu.

Lakini hata ubora wa vinywaji zina madhara ya matumizi yao inaweza kusababisha matatizo ya utumbo. Kwa hiyo, jukumu muhimu alicheza kwa majibu mwili na makini uteuzi wa bidhaa insha.

Isotonic kunywa - si tiba kwa kila tukio la maisha, ingawa wakati mwingine ni rahisi zaidi. Hata hivyo, madaktari wanashauriwa kuanza mahitaji ya maji ili kukidhi maji, juisi safi na safi bidhaa maziwa.