Huzuni kwa boom ya Olimpiki. ni uzito wa tai bar gani

Kama wewe ni kwenda kucheza michezo kwa umakini, yanatakiwa kuwa na kuchagua outfit haki. Quality mafunzo ni kamili bila fimbo. Matoleo ya ganda hili kuna aina kubwa. Wao wanajulikana kwa uzito, umbo, utaratibu wa uzito fixing. Huzuni kwa bar anastahili tahadhari maalumu. Wakati wa kuchagua vifaa kwa ajili ya kufanya mazoezi weightlifting, lazima makini na kufuata sheria na masharti ya zoezi yake. hodari zaidi ni Olympic bar, ina sifa yake maalum design.

wigo

Katika maisha ya kila mtu hutoka wakati anatambua kwamba ni wakati wa kuchukua maandalizi yao ya kimwili. Ili kufikia matokeo mazuri ya kesi hii unahitaji kujipa kikamilifu. Olympic shingo kwa fimbo ina faida nyingi. Ni kutumika kama wakati wa nyumbani workouts, na kufanya katika ukumbi. tai hizi hutumika katika mashindano. Bidhaa hizi na wingi wa makala. Ili kuelewa ni kiasi gani lazima kupima ubora tai Olympic barbell, unapaswa kujua nini ni urefu na mduara wa vifaa vya michezo fit jamii hii wa vifaa.

Kama kutumia aina hiyo ya projectile weightlifting unataka mwamba nje katika ukumbi, inapaswa kushauriana na mkufunzi kuhusu uzito iwezekanavyo na usanidi wa Olimpiki-aina ya muundo kuitwa, na zaidi ya bar.

Bila vifaa ambavyo michezo hakiwezi kufanya msingi nguvu mazoezi kama vile presses benchi, deadlifts au squats na barbell kwenye mabega yako. Kwa ajili ya kusambaza sahihi mzigo lazima kuzingatia kiasi gani uzito shingo shina. Baada ya yote, nguvu mazoezi haiwezi kuendeshwa bila kujizuia.

aina

tai zote zinaweza kugawanywa katika Amateur na kitaaluma. Grif fimbo ina uzito mtiririko marudio ya vifaa vya michezo. Hii ni bora, vizuri mawazo-nje ya mfumo.

Amateur nyembamba aina na kukidhi mahitaji ya mtindo wa Ulaya au Marekani. Kwa hiyo, mzigo juu yao anaruhusiwa kutoa kidogo. maganda Professional na mduara mazito. Lakini wakati huo huo na uzito waweze kuhimili zaidi.

Kuambukizwa workouts nyumbani, kupata mwenyewe bomu Amateur. Hii itafanya zoezi vizuri zaidi.

Olympic barbells iliyoundwa kwa ajili ya mipaka nzito mzigo, na kufanya nao wote. Anapofikisha fulani matokeo mwanamichezo-kama ganda itaongeza mzigo, wakati matoleo Amateur ni tena na uwezo wa kukidhi mahitaji ya kuongezeka kwa uzito.

viwango

mduara wa shingo ya bar ina jukumu muhimu katika kuamua kiwango sahihi ya vifaa vya michezo. Inaweza kuwa Ulaya, Marekani au ya Olimpiki. Uchaguzi wa kiwango inategemea mwanamichezo.

Vifaa kwa ajili ya kiwango cha Marekani ya mafunzo na sleeve mduara wa 25 mm. uzito kiwango cha juu ambacho inaweza kuwa lile kwa njia ya mitambo hiyo, kufikia kilo 120. anatoa nzito ambazo zinaweza imewekwa kwenye vifaa, uzito wa kilo 25.

kidogo zaidi ya dola za Ulaya ya kiwango. Kipochi mduara shingo fika hadi 30 mm. mzigo wa juu ni katika kikomo ya kilo 130. viwango vya Ulaya na Marekani ni lengo kwa ajili tu ya matumizi ya nyumbani. Kama sisi kulinganisha yao, tunaweza kuona tofauti kubwa. shell unene zitatofautiana.

Bar kwa fimbo sleeve Olimpiki ina unene wa 50 mm. Na aina hii ya vifaa vya kuwezesha hilo kuongeza kubwa uzito wa kutosha. Bidhaa kufanana kwa kiwango hiki, sana kutumika katika Gyms na mafunzo ya bodybuilders kitaalamu.

kubuni

Huzuni kwa barbells Olympic lazima kufikia viwango fulani. Ni inaweza kuhimili mzigo upeo wa kilo 600. bidhaa ni vifaa na kufuli lazima. Bila hizo, vifaa ina uzito wa kilo 20 na kwa kufuli - 25 kg. pancake sleeves na miundo sawa na uwezo wa mzunguko. Hii inawezesha usambazaji sare na mzigo kusawazisha wakati wa Workout.

bidhaa hiyo haina mzunguko katika mikono ya mwanamichezo. Hii inazuia majeraha wakati wa mafunzo. vifaa kwa ajili ya utengenezaji wa sehemu hii ya fimbo ni chuma ya ubora mzuri sana. Ya mabati ambayo yanakidhi aesthetic na utendaji mahitaji. Chuma ajili ya uzalishaji wa kinachoitwa 60-P-2.

Bidhaa hii ni vifaa na mfumo kama vile kufuli kidole gumba. Hii ni moja ya njia ya uhakika na rahisi ya mlima ambayo haina kuzorota uso wa chuma. urefu mzima wa ukanda kazi ya bar ina notch kwa mtego vizuri na muda mrefu.

maganda Men

Kwa wanaume na wanawake, kuna baadhi ya vipengele ya vigezo mfumo. aina ya Olimpiki kwa ajili ya watu maganda na urefu wa 2.2 m. Katika mahali ambapo mkono lifter, kipenyo huwa nyembamba na kufikia 28 mm. kiti diski ni 50 mm. urefu wa eneo la kazi ni sawa na 1.32 m. Eneo hili ni notch. Grif kwa fimbo hii sampuli ni hinged zone pancake urefu wa cm 40.

Kwa vifaa vya aina hii kuzalisha magurudumu kwamba kupima 0.25; 0.5; 1.25 kg (yaliyotolewa katika fomu ya chrome). Ili kuomba uzito mkubwa wa kilo 2.5 (uzito nyeusi), kilo 5 (nyeupe pancakes); kilo 10 (kijani) kilo 15 (njano), kilo 20 (bluu), kilo 25 (nyekundu). All disks uzito kuanzia kilo 2.5 rubberized mdomo. Hii utapata kupunguza kiwango cha kelele wakati Workout yako.

tai wanawake

Kufikiri ni kiasi gani uzito fimbo shingo mtiririko kiwango, unahitaji kuamua ambao ni hesabu hii. Kwa Movement Wanawake katika weightlifting ni sifa ya uzito kidogo. sakafu haki ni lililotolewa na uzito kwa wastani chini ya 5 kg.

mduara wa msingi kazi katika eneo la bidhaa kike riadha chini 3 mm (sawa na 25 mm). Pia makala ya kike tai Olympic barbells na bidhaa hiyo ya urefu wake wa kiume. Grif mfupi kwa 15-40 cm.

Hizi vigezo vya kutosha kujiandaa kwa ajili ya wanawake mashindano na kuwapa fursa ya kushiriki katika bodybuilding.

Baada familiarized na shell kwa weightlifting ni Olympic barbell bar kwa ajili ya sampuli, inawezekana kuchagua haki ya vifaa vya michezo ya kiwango. Ubora wa mafunzo inawezekana tu kwa matumizi ya ubora wa juu ambayo yanakidhi mahitaji yote ya vifaa. Hii avoids majeruhi, pamoja na kufanya kazi nje makundi yote ya misuli kwa ufanisi zaidi.