Ernestine Mchungaji - mfano wa kuigwa

Professional bodybuilder, fitness kituo cha mkufunzi mfano. wasifu huu wa leo ni kitu kipya, kama tu sisi si kuzungumza juu ya mwanamke 77 mwenye umri wa miaka. Wengi kusema, "Je, huyu si kesi?" Bila shaka, ndiyo!

Kutana - Ernestine Mchungaji

Hii haiba American mwanamke na tabasamu dazzling, akawa shukrani maarufu kwa mafanikio pekee anastahili Guinness ya vitabu. Mwaka 2010, jina lake ilikuwa kumbukumbu katika ukusanyaji maarufu kutokana na ukweli kwamba ni kutambuliwa mwanamke zaidi wazee katika ulimwengu wa bodybuilding kitaaluma. Na ingawa hadi sasa imeshindwa kuweka rekodi yake, haikuwa kuzuia kutoka mafanikio yake.

Mwaka 1937, mji wa Baltimore alizaliwa shujaa wa makala hii - Ernestine Mchungaji. Wasifu ni hakuna tofauti: mfano mke na mama, katibu kawaida katika shule ya msingi. Kulingana naye, yeye aliongoza maisha ya wanao kaa na kuchukuliwa mwenyewe mvivu. Ernestine Mchungaji haijawahi kushiriki katika michezo ya vijana.

Jinsi yote ilianza

Hukueleza yenyewe anayeshikilia rekodi, kilichotokea wakati wa swimsuit ya uchaguzi. Aliwaona kwenye kioo kidogo mwanamke mafuta na takwimu oplyvshey na kuamua kuwa hii ni lazima kuwa na kitu cha kufanya. Na wakati huo alikuwa hakuna chini ya miaka 56.

Uamuzi wa kubadilisha mtindo wa maisha ya kuunga mkono kikamilifu dada wakubwa, ambaye wao walikuwa kirafiki sana. Walianza kutembea karibu Baltimore, aerobics na ziara nadra Gym. dada haraka sucked wakati wote zaidi ya kuendesha na kazi gymnastics riadha, daima kuufanya mpango wa mafunzo. Hatua kwa hatua inaonekana matokeo ya kwanza kwa tu kuwahamasisha kazi zaidi na hatimaye ilisababisha mashindano bodybuilding.

Lakini si hivyo laini

Kila kitu akaenda kikamilifu. Ilikuwa kupokea si tu sura kuu, lakini mafanikio alikuja katika mchezo, na hata katika umri huo! Lakini kuna janga: dada wa Bi Shepard akifa ghafla ya aneurysm. Tukio hili ni hivyo kutishwa Ernestina kwamba alishuka moyo, na alileta masomo yake. Ilikuwa ni muda baadaye kupatikana nguvu ya kuendelea mafunzo, na aliapa kuwa maarufu kwa dada yake mpenzi.

Mafanikio katika mchezo

Makini hasa ni kulipwa Ernestine Mchungaji uendeshaji. Yeye walishiriki katika 9 marathoni. Mwaka 2007, mwanamke anaamua kuwa mtaalamu bodybuilder. Yeye anarudi kwa Johnny Shamburgeru - Mheshimiwa Universe mshindi BB michuano katika Pan American Michezo katika 1995 - na huanza mafunzo chini ya uongozi wake. Ndani ya miezi 7, yeye kushiriki katika mashindano ya Pwani ya Mashariki na ni nafasi ya kwanza katika darasa lake, na kuacha nyuma ya wapinzani wadogo. Hii ilifuatiwa na ushindi mwingine katika ushindani na kushiriki katika mashindano mbalimbali ya BB. Lakini muhimu zaidi, yeye anaamini ushindi dhidi ya takwimu katika pasipoti na neno "haiwezekani."

wakati wetu

Jinsi ni leo Ernestine Mchungaji? Picha zinaonyesha kuwa maisha ya nzuri mwanamke huyu wa ajabu wa. Yeye anaendelea kufurahia maisha ya kutimiza, na kila siku yake walijenga na dakika.

Kwa mujibu wa mwanariadha, kawaida ya kila siku ni muhimu sana kwa ajili ya afya na mafanikio. siku Ernestina inaanza saa 3 na kutafakari. Hii ni kufuatiwa na wengi kilomita jogging na zoezi Gym. Bi Shepard haina tairi ya kuzungumza juu ya wengine umuhimu na ahueni kwa mwanamichezo. Hii ni ndoto mchana na kwenda kulala kabla ya saa 22.

Ernestine Mchungaji hufuata chakula bora, shukrani ambayo ina shinikizo nafuu. Orodha yake lina mchele wa rangi, matiti kuku, protini ghafi, nafaka, kura ya matunda na mboga, na kula mara Ernestina 4 siku, wengi wao wakiwa mvuke na chakula kuokwa. Kutunza nguvu mwao ya mume mwanamichezo, ambaye binafsi huandaa chakula chake.

Baada ya mafunzo Ernestine Mchungaji fitness madarasa na wanawake wazee, miongoni mwao kuna wale ambao ulizidi 80. Katika madarasa wake ni daima mengi ya watu, baadhi ya kuja kwa kituo fitness kwa ajili ya kadhaa ya kilomita. Sasa katika kundi lake kutoa mafunzo si tu wanawake bali pia wanaume. Limekuwa mfano wa kufuata. mafanikio yake motisha watu kuongoza maisha ya afya na kazi. Lakini jambo kuu - kuangalia yake, unajua, kwamba kuanza ni kamwe kuchelewa mno.

Lakini si kwamba wote. Mwanamichezo walioalikwa kwenye maonyesho mbalimbali TV na mtindo inaonyesha ambapo yeye inaonyesha nguo kwa ajili ya wanawake wakubwa.

maisha ya kibinafsi

Na mume wake Colin Shepard Ernestine aliishi kwa zaidi ya miaka 55. Leo, zaidi ya milele na wasiwasi juu ya mke simu yake ya mashabiki. Wana mwana na mjukuu. Kwa bahati mbaya, mwisho anataka kuona katika nyanya yake si bodybuilder, lakini bibi wengi wa kawaida.