Bodybuilding Powerlifting ni tofauti na

Katika dunia ya leo kuna watu mashabiki zaidi katika michezo kama vile bodybuilding na Powerlifting. Hali hii ni kwa urahisi alielezea - ambaye hataki kuwa mmiliki wa mwili nzuri na imara? Ili kufikia matokeo haya, wanariadha kutumia barbell, dumbbells, barbells, na kushiriki katika maganda mbalimbali ya riadha. tofauti kati ya hizi mpya-fangled taaluma ya michezo gani?

Kwanza kabisa, ni lazima ieleweke kwamba bodybuilding ni lengo hasa katika kuongeza misuli kawaida, wakati Powerlifting inatoa kipaumbele kwa maendeleo ya utendaji madaraka. Ili kufikia malengo haya, katika mazoezi wote michezo kutumika ni sawa, lakini kwa baadhi ya tofauti. Hivyo, katika aina mbalimbali pauerliftinge marudio uzito upeo inatofautiana kutoka 1 kwa 6. Katika classic bodybuilding huo idadi ya marudio katika kila kuongezeka kwa mara 12 au zaidi.

Hii ni moja ya nyuso kuu, ambayo hutenganisha michezo chuma, kama mwanamichezo huenda kwa mazoezi, au kushiriki katika nyumba yake, kwa kutumia uzito mashine kwa ajili ya nyumba. Hizi takwimu marudio katika mazoezi walikuwa maendeleo kwa vizazi vya wanariadha na makocha, na ni matokeo ya kesi mbalimbali na hitilafu. Pamoja na kwamba ni ya thamani akibainisha kuwa mwelekeo mpya katika bodybuilding kuhusisha kupunguza idadi ya marudio ya 10 na hata hadi mara 8.

Zaidi ya hayo, kuna tofauti nyingine kati ya bodybuilding na nguvu triathlon, kama ni wakati mwingine hujulikana kama nguvu ya kuinua. Baada kupiga taka misuli bodibilder huanza kujikwamua kusanyiko makundi chini ya ngozi ya mafuta na misuli wa kusukuma kidogo. mchakato wa kuungua mafuta katika "Builder" inayoitwa kukausha na lina zoezi aerobic, chakula kali, matumizi ya burners mafuta, na njaa. myofibers Ndogo (biceps, triceps, ndama nk) Je pumped kupitia mazoezi wametengwa kwa nia ya kuunda aesthetic misuli nafuu. Powerlifters pia wakati wa mchakato wa mafunzo ni mdogo kwa kuongezeka kwa uwezo wao na nguvu, nguvu zake. Hatimaye, mashindano bodybuilding ni wanariadha kusimama nje unafuu wazi misuli, na kushindana katika vikosi vya usalama Powerlifting mviringo matumbo kuongeza ultraboundary uzito.

Kawaida katika wanariadha hao (kama suala la wataalamu) ni, kwa bahati mbaya, matumizi ya madawa ya utendaji-kuongeza. Mbalimbali anabolic steroids na kutumia hizo na wengine. Hii ni kinyume na maoni, ambayo iliundwa katika jamii ya strongman, kama watu wenye afya nzuri sana. Anabolics kudhoofisha afya ya mwanamichezo yoyote, na hata kama mtu kama inaonekana nje shujaa, hapa ni hali ya viungo vyake ndani (ini, figo, na kadhalika. D.) Majani mengi ya taka. Itakuwa kubwa ikiwa hata kati ya wataalamu walikuwa tu "naturals", badala ya "wanakemia". Ingawa, kama tu kwa sababu itakuwa haki, na michezo hautakuwa kinyume na hali ya afya ya viumbe.