Biceps brachii kama moja ya mambo makuu ya mfumo mikono musculoskeletal. muundo wa biceps

Licha ya ukweli kwamba muundo wa misuli miundo mikono kwa njia rahisi zaidi ya mfupa, wanastahili hakuna makini kidogo. Hii inahusiana hasa kwa kuibuka maumivu ya misuli ya silaha. Ingawa kwa kweli, huwezi ambatisha umuhimu mkubwa kwa misuli hasa, kwa sababu wao kazi kwa pamoja. Hata hivyo, mzigo mkubwa katika shughuli za kazi ya mtu kupitia biceps na tatu-headed. Katika lugha zaidi wazi, wao ni kuitwa biceps na triceps, mtawalia. kwanza ina jukumu ya mkono msuli nyumbufu katika elbow, na wa pili - extensor. Katika makala hii fupi kuangalia muundo wa biceps, kazi zake, na maelezo mengine muhimu.

Biceps, au biceps brachii, kwa njia ya tendons na mishipa kushikamana na mikono kigasha nusu. Juu ya misuli hii imegawanywa katika jozi ya vichwa. Mmoja wao kwa msaada wa kano masharti ya coracoid kwa scapula. Pili masharti ya blade ndogo hillock, ambayo ni kuwekwa juu ya pamoja. Kwa makutano ya sehemu hizo ni bursa. biceps tendon makini unafanywa juu ya radius.

Kama biceps tayari ilivyoainishwa hufanya bending silaha katika hafla elbow, kuonyesha mikono. Zaidi ya hayo, kwa kutumia kigasha biceps pivotally ndani. Kama kanuni, watu ambao mara kwa mara kufanya kazi ya kimwili magumu au kushiriki katika mafunzo ya nguvu, biceps kabisa zilizoendelea.

Biceps - Jambo la kwanza kwamba watu makini wakati kesi ya nguvu za binadamu kimwili, hasa, wanaume. Kwa hiyo, mengi ya mafunzo ya nguvu kwa lengo la kuwezesha kusukuma biceps. Wakati kwa kweli hii si sahihi: baada biceps ni zaidi ya maendeleo katika utendaji si pekee (kuinua barbells au dumbbells kwa biceps), na mizigo mingine. Ni bora zaidi wakati wa bidii mafunzo kwa kutumia mazoezi kama msingi kama kuunganisha kwenye bar, traction fimbo tumbo, kuvuta juu ya kuzuia na simulator m. P.

Pamoja kazi yake muhimu na uwezo juu kiasi ya kazi, biceps ni mazingira magumu sana. Baada mzigo sana inaweza kurejeshwa kwa ngazi ya fiber kwa muda mrefu. Wakati mwingine, kawaida kutokana na magonjwa sugu (tenosynovitis na m. P.) Na kupaa ulafi au mizani kubwa katika kupunguza nguvu sana ya misuli biceps ivunjwe. Hii ni hasa kichwa kwa muda mrefu. dalili ya kwanza ni magumu maumivu, mkono ulemavu katika biceps na kadhalika. D. Biceps baada ya kuumia kama muda wa kutosha wa kuja nafasi ya kawaida na kurudi ngazi ya awali ya ulemavu. Na kisha - tu na kuwabainishia sahihi ya kano na misuli zaidi.

Maumivu ya misuli bega katika sehemu yoyote ya wao lazima kutatuliwa katika muda mfupi iwezekanavyo. Hadi mwisho huu, uwezo huduma daktari. Hata hivyo, kama maumivu ni kali mno na dhahiri wazi kuwa ilitokea baada ya mizigo ya kawaida nguvu, inawezekana kufanya bila msaada daktari. Sababu ya dalili mbaya ni rahisi sana - uteuzi wa asidi lactic katika misuli. Hii ni majibu ya asili kwa overload misuli ahueni yao haraka. Kuondoa maumivu katika hali kama hizo inawezekana kwa kutumia rahisi, gharama nafuu, lakini nzuri marhamu joto.