Zoezi Tiba kwa scoliosis

Zoezi Tiba kwa scoliosis inaweza unasimamiwa katika hatua mbalimbali za ugonjwa huo. Bila shaka, ufanisi kubwa ya tiba ya mwili - katika hatua za awali za ugonjwa huo. tata zoezi tiba kwa scoliosis husaidia kuimarisha misuli ya kiwiliwili na malezi ya mfumo misuli. Hivyo, ni kufanyika kuleta utulivu athari kwenye mgongo nzima, kuboresha mkao na ni kusahihishwa (kusahihishwa) deformation ya safu ya mgongo. mbalimbali kamili tiba ya mwili ni pamoja na nafasi ya kusahihisha, tiba ya mwili, mazoezi katika maji, vitu michezo, massage.

Ikumbukwe kuwa kwa kila aina fulani ya ugonjwa wa huchaguliwa mazoezi ya mtu binafsi. uchaguzi wa shughuli zinazofanywa na wataalamu. Si ilipendekeza kujaribu kasi ya kuondoa scoliosis, kujaribu kunyoosha mgongo makali zaidi au chini ya kufanya mazoezi. manipulations kama huo unaweza kuchangia tiba, lakini kinyume chake, kukua kwa ugonjwa.

Unaweza kuchagua na kushiriki katika tiba ya mwili katika scoliosis. Zoezi kwa wakati mmoja lazima tu kweli za msingi za gymnastics, ilipendekeza na ukiukaji kidogo cha mkao, katika hatua za mwanzo ya curvature wa mgongo.

Kuna ulinganifu na asymmetrical tiba ya mwili.

Asymmetric mazoezi inaweza kuathiri juu ya sehemu fulani ya mgongo. Mtaalamu waliochaguliwa kwa makini sana hatua maalum.

Linganifu mazoezi - harakati ambazo nafasi ya katikati ya vertebrae. Hii aina ya gymnastics imejumuishwa katika kiwango cha msingi. Wakati inayoendeshwa kwenye deformation ya athari ndogo ni katika mgongo. Hii hupunguza uwezekano wa utekelezaji yasiyofaa ya harakati.

Darasani zoezi tiba kwa wataalamu scoliosis kupendekeza kwa kuzingatia sheria fulani.

1. Movement lazima kufanya polepole, kuangalia mkao na mvutano wa misuli fulani ya makundi.

2. Wakati zoezi unahitaji kuwa dosed mzigo wa kimwili, kufuatilia hali ya afya na kuzuia kuzorota. Mizizi ilipendekeza kwa mzigo chini ikifuatiwa na ongezeko lake.

3. Katika kikao cha kimwili tiba kwa scoliosis inafaa kufutwa harakati zote zinazohusiana na kuongezeka kubadilika ya safu ya mgongo, na pia ikiwa ni mzunguko mwili vipengele jamaa mhimili wima.

4. Ni lazima mbadala kati mzigo kwa kundi misuli ya mikono na ukanda bega na uzito wa misuli ya mguu.

5. Visy zisiingizwe kwenye bar, mazoezi ya kazi ya tata wa mgongo traction.

Mazoezi lazima kukabiliana na kila siku. Juu ya kusitisha ajira lazima kupumzika katika nafasi ya usawa kwa upande kwa dakika 15-20.

Kabla ya kuanza kwa mazoezi ya joto-up ni wajibu. Kwa mfano, unaweza kufanya harakati zifuatazo: kuchukuliwa inapogusa matako ukuta, visigino na misuli ndama sahihi mkao. Kubakia na nafasi ya mwili lazima kuendelea 1-2 uwanjani off ukuta. Breath wakati ni lazima kuwa na kuchelewa.

zoezi jingine Workout pamoja katika mazoezi tiba kwa scoliosis: wengine nafasi (miguu ni kuhusu bega upana mbali, mikono chini) kwa sababu ya "1" mikono hoja zaidi, kisha kuvuta. Kwenye akaunti "2-3" kuvuta up. On hesabu ya "4" mikono chini. zifuatazo ni kupumzika, kupumua. Zoezi hili lazima kurudiwa mara 4-5, na kuhakikisha mkao wako.

Baada ya joto-up lazima kuweka msingi wa mazoezi. tar yao mtaalamu. Katika sehemu kuu kuna, kwa mfano, kama zoezi: Original amesimama brashi masharti ya mabega, elbows kuenea mbali. Kwa sababu ya "1, 2, 3, 4" ni kunyongwa mzunguko kiwiko mbele, kisha nyuma. amplitude ya mwendo lazima ndogo, polepole kasi. Ilipendekeza marudio 2-3.

Physiotherapy (tiba ya mwili) kwa ajili ya scoliosis - msaidizi mwaminifu katika mapambano dhidi ya ugonjwa huo.