Ushauri wa jinsi ya kuacha kuvuta sigara

Sigara ni addictive sana. Mara nyingi watu kuanza kutumia tumbaku, kujua kwa uwazi. Wakati mwingine, novice wavuta unafikiri kwamba hakuna uhusiano wao si kutishiwa.

kiwango ambacho itakuwa vigumu kufunga na sigara, ni kwa kiasi kikubwa hutegemea urefu wa sigara. Usisahau kwamba tabia si kimwili tu bali pia ya akili. Mara nyingi, ya pili ni hata nguvu zaidi kuliko ya kwanza. Watu wanadhani kuwa sigara husaidia si tu wa kupumzika, lakini pia kuwa sehemu ya jamii, kujiunga naye.

Jinsi ya kuacha kuvuta sigara sijui kila kitu. Baadhi ya hisia katika fit kuzima sigara na husema kamwe tena kuchukua kwa mkono. Bila shaka, ni mwangaza tena hivi karibuni.

Kujikwamua tumbaku utegemezi watu hutumia njia tofauti. Jinsi ya kuacha sigara? Makala hii itakuwa sasa baadhi ya njia ambayo unaweza kujikwamua kama mazoea.

Ushauri wa jinsi ya kuacha kuvuta sigara

Jambo la kwanza sisi kuharakisha ushauri vizuri kusudi lao. Kujikwamua tumbaku Unaweza moja tu ambao anatambua kuwa hakuna kitu nzuri katika yake. Kuweka mwenyewe vizuri, kuwashawishi akili yako subconscious kuwa ni madawa ya kulevya ambayo inaweza watumwa watu tu dhaifu na kijinga.

Fikiria juu ya nini itakuwa kama utaendelea moshi, pamoja na ukweli kwamba kuonekana baada ya kutoa up sigara. The faida za the tumbaku yaani si sana. Sigara kusaidia kuwasiliana na watu? Hii haina maana - yasiyo ya sigara ni mbaya sana kwa majadiliano au hata kuwa karibu moshi kujazwa mtu. Mara nyingi, ilivyoelezwa na tabia tu huzuia mahusiano ya kijamii. Je, ungependa kuwasiliana kawaida na watu - si dymite.

Fikiria kuhusu hilo, kuacha madawa ya kulevya hivyo, kwa kiasi kikubwa kuboresha afya yako: rahisi safi, uwezekano wa mashambulizi ya moyo ilipungua kwa kiasi kikubwa, na kadhalika.

Ushauri wa jinsi ya kuacha kuvuta sigara, ni tofauti. mara ya kwanza ni muhimu ili kuepuka sigara. Mbele ya mtu kama na unataka Drag mwenyewe nyuma moshi madhara. Pia, jaribu kunywa pombe. msingi ni kwamba baada ya kunywa, mtu huanza kupoteza udhibiti wa mwenyewe. Mara nyingi mikono involuntarily kufikia kwa sigara. Wengi hawana hata kutambua jinsi ya kunywa bila sigara kwa wakati mmoja? Kunywa pombe na wala moshi kweli. Lakini si kila mtu ni kupatikana kwa haraka na kwa urahisi.

Ushauri wa jinsi ya kuacha kuvuta sigara, mara nyingi rahisi sana. Kwa mfano, si lazima kwa muda mrefu kukaa katika meza baada ya mlo. Kwa nini? Ndiyo, kwa sababu baada ya mlo siku zote wanataka kuchelewa mara moja au mbili. Baada ya kula, mara moja kubadili kitu - kuchukua mwenyewe.

Kula mbegu. line ya chini ni tu kitu cha kuvuruga. Baadhi ya watu wanapendelea pipi tofauti. Hii ni nzuri pia. Chochote kula, kujaribu kujikwamua ya kulevya nikotini, kumbuka kwamba unapaswa ujue kila mara wakati kuacha. Watu ambao kuacha sigara, katika hali nyingi, kupata mafuta kwa sababu ya kwenda kwenye kushindwa homoni, na juu ya moja kwamba kuanza kula kila kitu mbele. Jihadharini na kwa ajili yao, kama matokeo inaweza kuwa mbaya sana.

Ushauri wa jinsi ya kuacha kuvuta sigara ni mingi. Nani aliamua kwamba nikotini peke madhara, lazima kutafuta mwenyewe baadhi burudani. Ndiyo, kuchukua mwenyewe kwa kitu ambacho si kufikiri juu ya sigara. hobby inaweza kuwa kitu chochote.

Baadhi ya watu kutoa taarifa ya umma kwamba kamwe moshi. Ndiyo, yaani wakati mwingine kuwa imekamilika bila mafanikio, lakini bado the wazo badala si mbaya. Tu ahadi ya mtu kwamba hakuna tena kugusa sigara. Kama hawataki kuanguka katika macho ya mtu huyu, moshi si.

Wengi kukataa kulevya na Allen Carr. Watu wanadhani ni kweli a ajabu mbinu. Kumbuka kuwa kuna si tu kitabu, lakini pia filamu, ambayo inaweza kusaidia kuacha kuvuta sigara. Sisi si kuelezea yote walikuja na mtu huyu, lakini tu kumbuka kuwa mawazo yake ni ya awali. Soma wote kuwa.