Simulators kwa kifua: maelezo ya jumla ya aina, mazoezi bora na maoni

Simulators kwa kifua mara nyingi hutumika katika nyumba: kupungua kwa mafuta mwilini, maendeleo ya misuli, kuzuia magonjwa ya mfumo wa moyo, na kadhalika. Jaribu kuelewa nuances ya msingi kuhusiana na ununuzi na matumizi ya aina hii ya michezo.

Kwanza unahitaji kufafanua malengo unataka kufikia kwa kununua vifaa vya mazoezi kwa mama. Hiyo ni, haina mantiki kununua, au bora kuchukua vifaa maalumu sana.

Kuchukua nafasi ya mazoezi ya msingi

Zaidi ya "nyumbani" ya wanariadha wanaogopa au hawawezi hata kufanya msingi barbell rack. Katika hali hii, simulators ni bora mbadala kwa kifua. Hii ni kweli hasa kwa wanariadha wazee mpya ya michezo, vipindi vya solo bila bima, na kwa wale ambao ni ukarabati baada ya majeruhi au shughuli.

Point mzigo juu ya kifua

Karibu aina zote za shughuli za kimwili kwa njia moja au nyingine kuathiri misuli ya kifua, hivyo mazoezi juu ya kifua ya simulator na uwezo wa kutoa kwa uwazi kinachoonekana kuongezeka kwa utendaji madaraka. lengo hili, pamoja na misuli ya molekuli, kuongezeka zaidi na kiasi cha thorax.

aesthetics

Kwa msaada wa michezo kama wanaweza kufanya kazi nje maalum misuli kundi, wakati mazoezi ya msingi kuwatenga mkazo vile, ambayo ni, si kwa risasi bunduki juu shomoro. Lengo hili ni mara nyingi sana anapata up mbele ya wanariadha wenye uzoefu ambao wanataka kurekebisha kasoro fulani katika kujenga misuli yao. malengo haya kuweka kwa wenyewe na wanawake, kuendeleza vikundi tu misuli ambayo ungependa kukua.

Pia ni muhimu kufahamu kwamba simulator nzuri kwa ajili ya matiti inaweza kuwa yanafaa kwa ajili ya utekelezaji wa malengo ya mbili au tatu, kwa hiyo uchaguzi lazima ufanyike kwa uzito mkubwa na ufahamu.

aina ya simulators

Aina hii ya vifaa vya michezo inaweza kuwa tofauti kwa njia mbili - ya aina ya mzigo na kufanya mazoezi. Fitness mashine mzigo inaweza kuwa sifa na kubeba rekodi. Aina ya kwanza kina seti ya mizigo kiwango kwamba inaruhusu mwanamichezo wa kuchagua uzito wa kabla ya kuanza zoezi. Safu ni kamili kwa ajili ya matumizi ya nyumbani, na pia kwa ajili ya Kompyuta na watu wanaendelea baada ya kiwewe au baada ya ushirika ukarabati.

Vifaa vya diski michezo - ni uchaguzi wa wanariadha wenye uzoefu na wanariadha ambao ni kutumika kwa uzito wa aina mbalimbali na kubwa. Mara nyingi aina hii ya simulators inaweza kuonekana katika gyms, klabu fitness na vifaa vingine vya michezo maalumu.

Mazoezi na aina ya watoto wachanga wakufunzi

Kulingana na aina ya mazoezi lazima kufanywa, aina zifuatazo za simulators:

• Kifua Press juu ya simulator. Moja ya mazoezi maarufu kwa Kompyuta na kwa wale ambao ni nafuu kutokana na kuumia au upasuaji.
• Bench kukaa. Hili ni kundi haki kubwa na mbalimbali ya wakufunzi, ufanisi kazi kwa ajili ya maendeleo ya aesthetic wa misuli ya molekuli. Group inatofautiana katika urefu, chanjo upana trajectory na mwelekeo.
• Majeshi ya vyombo vya habari (kutoka mabega). Maendeleo ya kifua juu na deltoids.
• Butterfly. Kabisa maarufu fitness kundi na hasa kulenga aesthetics ya mwili. Kuwasilisha anaweza kufanya tofauti (njia, mtego, nk) kwa kubadilisha, ambapo ni lazima, nguvu accents.
• Crossover. Aina hii ya zana utapata kufanya mazoezi ya kipekee kwa gharama ya bure trajectory fimbo. simulator hutoa aina accented na misuli na inaruhusu "kulipuka" kazi. Hii ni mbadala kubwa ya mazoezi ya msingi kwa uzito bure kama vile dumbbells uzalishaji.
• Sweta. zoezi maarufu sana miongoni mwa wanariadha uzoefu. Ina uhakika mzigo juu ya misuli ya mgongo na kifua.
• Kutia kifuani (kupiga makasia). Mbali na misuli kifuani, maendeleo inakwenda nyuma na silaha. Mufti Mkuu wa maendeleo ya mazoezi, ambayo inaweza kushauri literally kila mtu.
• Multifunctional simulators. Aina hii ya vifaa ni hodari na ina katika muundo wake, kama sheria, propeller kutia na kipepeo. Mazoezi ni kamilifu kwa Kompyuta na kwa ajili ya maendeleo aesthetic ya mwili. wauzaji wengi kupewa jina la vifaa kama michezo kama "simulator kwa matiti Augmentation."

Ukaguzi wa simulators ni tofauti sana: wageni kama "mzeituni na" vifaa na multifunction vifaa, wakati wanariadha wa kulipwa wanapendelea lengo maalumu sana na, kwa kuongeza uvukaji pullovera kitu umakini hutachukua, kwa kuzingatia maeneo mengine ya upotoshaji Amateur. Lakini katika hali yoyote, kuchagua zana unahitaji kukidhi mahitaji maalum na changamoto, ndivyo fitness yake mashine kwa kila mwanamichezo.

kuweka simulator

Aina hii ya mashine ya zoezi huwekwa katika chumba kidogo, kwa kuwa mifano ya kuwa na mpango thabiti. Isipokuwa tu kuhusishwa crossovers, ambayo kwa mujibu wa mpango makala yake yanahitaji maeneo makubwa.

chaguo bora kwa ajili ya mazoezi ya nyumbani itakuwa multistantsii. Pamoja na nyayo ndogo, wana kurudi nzuri sana, pamoja na utendaji mzuri. Kwa ujumla, nyumba Si jambo la busara kuchagua zana maalumu sana, lakini kitu wote, yaani, kutoa mzigo mkubwa: presses, traction, boating, nk

Pia ni muhimu kufahamu kwamba nafasi ya ziada inahitajika vifaa vya mazoezi kwa uzito bure (kuhifadhi disk), hivyo ni chini husika kwa ajili ya nyumba, kinyume na stack.

Mwanaume na mwanamke wakufunzi

tofauti katika hesabu kati ya wanawake na wanaume husababishwa tu na masuala ya aesthetic. Mkufunzi kwa kifua sura kike na anaweza kufanya bila kuongeza kifua na maendeleo makubwa ya mkono. Hasa kwa nusu ya kike ni kikamilifu kufaa hesabu lafudhi na maendeleo mkazo wa misuli, kama vile Butterfly na uvukaji, pamoja na multistantsii. Kiasi kidogo kawaida hutumiwa simulators na propeller kutia au presses mbalimbali.

Men inaweza kuwa mafanikio kutumika karibu kila aina ya vifaa vya michezo, hofu ya growths misuli ya ziada. uchaguzi inategemea tu juu ya malengo yako, lakini kama kwa ajili ya mafanikio yake mahali fulani ilikua misuli zaidi ya kwenda, basi mtu itakuwa pia tu tayari.

Popular mifano kwa ajili ya nyumba

Top mistari ya umaarufu wa vifaa vya michezo ya nyumbani salama kushikilia ndogo wakufunzi mkono. Wao kuchukua nafasi ndogo, rahisi kazi na hauhitaji ujuzi maalum. Fikiria mifano zaidi wanajulikana simulators vile.

"Rahisi Kurvs» (Easy Curves)

Simulator kwa kifua Easy Curves wanawake zuliwa na kujengwa juu ya kanuni ya upinzani dual, ambayo hutokea wakati szhivaniya na unclamping. Wakati wa mazoezi ni itatumika karibu wote misuli kifuani, hivyo kusaidia kuimarisha, kuongeza na maumbo elation. Na mwisho lakini si uchache - simulator inajenga mzigo uwiano kila upande wa mwili.

uhakika wa "Rahisi Kurvs" Zana developer inaweza kwa kiasi kikubwa kuboresha utendaji wa mfumo wa upumuaji saa dakika tano kikao kila siku. Baada ya mwezi wa kutumia kinga rhythm itakuwa bora zaidi. Hii ni muhimu hasa kwa watu ambao kuacha kuvuta sigara - kuna nini cha kufanya badala ya sigara. kubuni "Rahisi Kurvs" inaruhusu kuhifadhi chini ya kitanda yako au kwenye rafu, hivyo anafurahia umaarufu enviable miongoni mwa wanunuzi na urahisi wa kutumia inafanya hodari na sana alidai simulator hii kwa mama. Mapitio ya Curves Easy chanya kabisa, hivyo kuna uwezekano wa kupendekeza wanariadha yoyote novice au watu wanaendelea baada ya ushirika na baada ya kiwewe ukarabati.

"Sheikh Waite» (Shake uzito)

simulator copes na kukuza matiti nyumbani. Pamoja na "Easy Kurvs", "Sheikh Waite" inachukuwa nafasi kidogo sana na muonekano wake inafanana dumbbell. Wabunifu kazi kubwa na maendeleo na kuanzishwa kwa teknolojia mpya, na hivyo kuongeza ufanisi wa simulator (ikilinganishwa na dumbbell kawaida) wakati mwingine.

kipengele kuu ya simulator hii - Dynamic hali. Hiyo ni, yeye huanza kufanyika wakati wa kupiga, na hivyo wakati sisi mazoezi. wimbi mshtuko kutoka "shingo" sababu misuli kwa mkataba kwa kiwango ajabu - mara hadi 250 kwa dakika. Wakati wa masomo, "dumbbell" anauliza wewe rhythm haki na kumlazimisha kudumisha wakati wa mazoezi.

Kama watengenezaji kusema, dakika 6 kwa siku - na kifua yako, mabega na mikono kuwa pingamizi. Ongea wa simulator ni kujipendekeza sana kwa Kompyuta na wataalamu, hivyo haiwezi kupendekeza karibu kila mtu.