Saladi ya bluu kabichi - kitamu na afya sahani

Blue kabichi inathibitisha kuwa muhimu sana. Lina karibu kabisa ya maji (90%), kwani ina protini, vitamini na nyuzi. muhimu ya kutumia katika magonjwa mbalimbali ya njia na moyo utumbo. pia husaidia kuboresha maono. Bila shaka, kwamba ni bora inafaa kwa appetizers bluu kabichi. Saladi na mayonnaise au mafuta ya mboga itakuwa na manufaa sana kwa ajili ya kifungua kinywa au chakula cha jioni. Tunatoa baadhi maelekezo nzuri kwa ajili ya sahani hiyo. Zinaweza kutumika wote katika kila siku na meza ya sherehe.

Malazi saladi kwa wale ambao kufuata takwimu

Kuandaa unahitaji:

• kioo moja ya maji ya apple,

gramu • 500 ya kabichi (kwa kawaida, bluu),

• apples mbili au tatu;

• 20 ml ya mafuta (mboga);

• vipande viwili vya karafuu,

• sukari (kijiko);

• Bana ya mdalasini,

• chumvi;

• 100 ml ya siki.

Maandalizi ya milo

1. Kwanza kuwakata kabichi na kupika kwa mchanganyiko wa maji ya apple na siki. Pia kuongeza viungo vyote.

2. Kupika mpaka wakati huo, mpaka inakuwa laini.

3. Kisha changanya na apple iliyokunwa. Tayari saladi ya safi ya bluu kabichi pour mafuta.

Pamoja na maji ya cranberry

Kuandaa sahani hii, unahitaji:

• Gramu 400 ya bluu kabichi,

• Moja kijiko chumvi na kiasi hicho cha sukari .;

• 100 ml ya maji (moto);

• tablespoons tano ya maji ya cranberry,

• mafuta (moja kipengele. L.).

kupika

1. Maandalizi saladi ya bluu kabichi ni rahisi sana. Kwanza, unahitaji kuwakata kabichi.

2. Basi haja ya kuongeza chumvi, sukari.

3. Gharama zaidi ya kuzima kabichi.

4. Kisha ongeza maji ya cranberry na msimu sahani na mafuta.

Mboga ya saladi na bluu kabichi

Kuandaa sahani afya, unahitaji:

• karafuu tatu za vitunguu,

gramu • 500 ya kabichi (bluu),

• Gramu 25 za parsley na cilantro kuwa kiasi;

• Moja kijiko cha siki mvinyo;

• karoti,

• mbili kengele pilipili,

• pilipili pilipili (karibu nusu ya mboga zinahitajika);

• 3 tbsp. mafuta;

• coriander, chumvi na sukari (Bana);

Upishi

1. Kwanza kukata bluu kabichi vipande na kengele pilipili - julienne.

2. Kisha kuchukua karoti, wavu.

3. Kisha, kufanya kujaza. Kwa vitunguu hii dari, ponda pilipili, kuongeza siki na manukato.

4. Kupata dressing pour saladi.

5. Kisha pamba sahani na mboga kung'olewa.

Saladi na uyoga na viungo

Ili kufanya hili sahani unahitaji:

• Gramu 200 ya uyoga (pickled au kupikwa);

• Bana ya coriander,

• vijiko 3 ya maji ya limao na kiasi hicho cha mafuta ya alizeti,

• kitunguu moja;

• Gramu 300 za bluu kabichi.

mchakato wa kuunda kitamu na afya saladi

1. Kwanza kata vikombe kitunguu, kumuaga na maji ya limao na mafuta.

2. Kisha ongeza manukato.

3. Kata kabichi melenko sana na uyoga - kubwa.

4. Mix pamoja kila viungo. Tayari saladi ya bluu kabichi kuondoka kwa saa moja, ili aweze kabisa sasa.

Saladi na sausage na nafaka

Kwa ajili ya kupikia unahitaji:

gramu • 200 ya sausage (nusu-kuvuta);

• Moja ya bluu kichwa kabichi,

• mayonnaise,

• 200 g ya nafaka (makopo);

• Gramu 30 ya kijani.

Kupikia sahani kwa nafaka

1. Kwanza kata sausage vijiti.

2. Next, Night kabichi na kuwakata wiki.

3. Changanya viungo kung'olewa, kuongeza nafaka, kuchanganya tena. kusababisha saladi mayonnaise tuck bluu kabichi (au cream).

Spicy saladi na vijiti kaa na kabichi

Kuandaa unahitaji:

• kabichi moja (bluu),

• kijiko moja ya haradali (spicy),

• Gramu mia mbili za kaa vijiti,

• Chumvi (kwa ladha),

• 3 Vijiko mayonnaise,

• karafuu tatu za vitunguu.

Kupikia saladi ladha

1. Kwanza kuwakata kabichi.

2. Itapunguza vitunguu kwa njia ya vyombo vya habari na kuongeza kabichi.

3. Kisha, unahitaji muda mfupi (kama saa) kuondoka saladi basi juisi kabichi.

4. Kisha ongeza crabsticks (kung'olewa). Tayari saladi msimu na mayonnaise kuchanganywa na haradali.

Saladi na mayai

Kwa kufanya hii sahani, unahitaji:

• Gramu 400 ya bluu kabichi,

• mayai matatu;

• Tatu tablespoons ya mayonnaise,

• tango moja;

• karafuu mbili za vitunguu.

salads

1. Kwanza kata mayai ya kuchemsha na matango cubes, basi kuongeza vitunguu aliwaangamiza na kabichi (kung'olewa).

2. Tayari Saladi msimu na mayonnaise.

Saladi na machungwa

Sasa tuna kuwaambia jinsi ya kufanya saladi mwingine ladha ya bluu kabichi. Ili kufanya hivyo, tunahitaji:

• machungwa moja;

• kikombe nusu ya walnuts,

• machungwa juisi (kuhusu 2 tbsp ..);

• viungo,

• kijiko moja ya maji ya limao na wingi wa mafuta.

Mchakato wa maandalizi ya saladi kitamu

1. Kwanza kupasua kabichi. Kisha kuchukua bakuli kina. Katika yake mahali kabichi kwa muda wa dakika 15. Hii ni muhimu ili kuruhusu juisi mboga.

2. Next, kuongeza rangi ya machungwa, kukatwa katika vipande.

3. Baada ya saladi kumwaga mchuzi alifanya kutoka juisi ya ndimu, machungwa, viungo na mafuta.

Hatimaye, ndogo

Kama unaweza nadhani, saladi na bluu kabichi - ladha, na hata katika kesi hii, na inasaidia sana. Kwa hiyo, mara nyingi zaidi kujiingiza nyumba yao katika bakuli hii.