Saladi ya awali na uyoga na mahindi kwa sikukuu na kila siku.

Tu mwanamke wa kweli unaweza kujenga kitu chochote kutoka mambo matatu: kofia, saladi na kashfa. Ni kauli suala la kejeli ya kupikia ya kufanya. Ni ni, badala, kuhusu upekee wa saikolojia ya wanawake. Lakini hasa kuzingatia mwandishi wa utani huu ni vigumu kukana. Aidha, mama wa nyumbani yeyote anapenda na anajua jinsi ya kupika, kuthibitisha kwamba hakuna friji katika bidhaa zetu hizi, ambapo itakuwa vigumu kuandaa saladi.

Saladi "Star ya Kati"

Hii saladi na uyoga na mahindi inaweza ilipendekeza kwa wale ambao kwa karibu kufuata takwimu. Kwa kweli, katika moja ya sehemu yake (200 gr) zilizomo gramu 5 tu mafuta na 220 kilo kalori.

Kwa ajili ya maandalizi ya milo haja Kichina kabichi (ndogo kichwa), karoti kubwa, pilipili hoho, vitunguu au Shallot, kuku matiti (kuchemsha), uyoga 150g, nusu mitungi mahindi.
Kwanza kukata uyoga katika vipande nyembamba, kunyunyizia na maji ya limao na sosi ya soya, kuvaa saa moja marinate.
Kisha kukata vipande faini iliyobaki mboga. nyama kukatwa katika cubes ndogo ndogo. Changanya viungo vyote katika bakuli kirefu na kuongeza uyoga na mahindi.
Nitakupa sahani kusimama kidogo kuwa mboga pekee juisi.
saladi msimu na uyoga na nafaka na sosi ya soya, na kuongeza ya maji ya limau na pilipili cayenne.

Saladi "Petro"

Toleo hili la saladi inahitaji muda zaidi wa kujiandaa, na maudhui yake calorie ni kikubwa mno. Kwa hiyo inafaa saladi na uyoga na mahindi zaidi kwa ajili ya meza ya likizo.

Kwa ajili ya maandalizi tunahitaji glasi ya mchele kuchemsha, nyama ya ng'ombe, kadhaa balbu minofu, uyoga (Champignons au nyeupe), moja kubwa karoti, mayai ya kuchemsha 2 - vipande 3, Bank nafaka (200 g), 100 g ya mayonnaise, mafuta ya mboga.
nyama kukatwa katika vipande vidogo, vitunguu na kaanga shinkuem yote katika kikaango mpaka kupikwa. Tofauti kaanga uyoga kabla ya kuoshwa. Karoti kupika, kusafisha na kusugua juu ya grater coarse. Husafisha na kupasua mayai. Unganisha brine nafaka na nafaka suuza chini ya maji ya bomba.
Katika bakuli salad tabaka kuweka nyama, kisha uyoga juu yao kuweka karoti, kisha Mtini. Juu ya yai kila na Nyunyiza makombo na pour mayonnaise. safu ya mwisho kuenea nafaka. Kupamba saladi yetu sherehe na uyoga na mahindi anaweza parsley sprigs.

Saladi "Siri Bahari"

Kaa saladi na mchele na mahindi, kama akina mama wa nyumbani wengi. milo tayari snap. Gharama kubwa ya vipengele katika yeye. Aidha, saladi inakuwa hivyo hearty kwamba kitu kingine chochote si lazima ya kupika. tu hasi, ubora wa bidhaa. Zinageuka, nzuri sana katika bakuli hii hakuna. Tu kalori tupu. Aidha, kaa vijiti, ambayo sisi kuongeza salad, pia inaweza kusababisha madhara kwa mwili wetu. Kitu kingine, kama wewe kuchukua nafasi yao na nyama ya squid.

Kuandaa saladi hii, tunahitaji kikombe kidogo cha mchele bichi, jar makopo nafaka, ndege za ukubwa wa kati ngisi, kadhaa mayai, kupikwa katika baridi, kijani vitunguu, jibini, yoyote (durumu), jar ya mayonnaise.

Squid mzoga jipu, kusafisha na kukatwa katika cubes. Rice pia kuchemsha, kwa makini safisha katika ungo. Cheese kusugua juu ya grater coarse, mayai na vitunguu laini kukata kwa kisu. Pamoja na nafaka kuchanganya brine. Kuchanganya viungo vyote katika bakuli salad, kuongeza mayonnaise na chumvi.

Green saladi na yai na nafaka

Sote tunajua jinsi muhimu majani ya saladi. Wasichana wengi tayari na tu ya kula ili kudumisha kiuno ndogo. Lakini nutritionists ni kutoruhusu kufanya hivyo. Baada ya mtu wa kawaida kwa ajili ya maisha na afya zinahitajika zaidi na protini. Hata hivyo, mafuta kwa kiasi cha wastani pia si kuingilia kati. Katika mapishi haya, haki ya usawa kuheshimiwa, hivyo unaweza salama kufurahia chakula bila hofu ya takwimu.

Kwa maandalizi ya sahani tunahitaji kubwa boriti lettuce, mayai tatu kuchemshwa nusu mitungi mahindi, mtindi asili 150g, nyekundu kitunguu moja ya kichwa, pilipili nyekundu na manjano, chumvi, pilipili, mafuta 1 saa. L., pumpkin mbegu peeled.

Saladi na kupasua mikono yangu, mayai kata katika vipande 4. Nyembamba mistari shinkuem pilipili na vitunguu. Mahindi kabisa nikanawa kuondoa chumvi kupita kiasi.
Changanya viungo katika bakuli salad. Tayarisha dressing wa mafuta na mtindi, huko alikuwa aliongeza pilipili na chumvi.