Saladi na parachichi na samaki

Nzuri, naturalness na wepesi - hii ni sehemu muhimu ya sahani yoyote. Kama una muda kidogo, lakini kuna haja kubwa ya kumvutia wageni au, angalau, kutibu mwenyewe kwa awali na wakati huo huo sahani kitamu, kuandaa salads afya mapishi rahisi.

Tu miongo michache iliyopita, cha ajabu lakini yenye ladha ya matunda kama parachichi, inachukuliwa kawaida pear umbo matunda high maudhui ya mafuta. Lakini leo, maelfu ya akina mama wa nyumbani kutumia parachichi katika maandalizi ya sahani mbalimbali, hasa salads. Ikawa maarufu kabisa saladi na parachichi na samaki. mapishi ni rahisi.

Kwa ajili ya maandalizi unahitaji:

- Sweet pilipili (1/2 majukumu kwa wote.)

-pomidory Cherry (7-8 majukumu kwa wote.)

-Orodha ya saladi (6 majukumu kwa wote.)

-Small rundo la watercress,

-gorst soya sprouts,

sprigs -4 ya cilantro,

-primerno 6-8 majani ya arugula,

-pair Vijiko ya mafuta,

-Slightly haradali, karafuu ya vitunguu, chumvi, pilipili,

-avokado (1 pc.)

-somga (chumvi, juu ya 150 g).

Kutokana na uwepo wa vipengele hivi vyote, unaweza kwa urahisi kuandaa saladi na parachichi na samaki.

mchakato wa kuandaa saladi rahisi: kabisa nikanawa chini ya maji na miche ya kijani mbio, kisha kuchukua parachichi, awali peeled, kata katika nusu na upole kuondoa mfupa. mwili sana ya parachichi kata cubes ndogo ndogo. sawa kufanya na pilipili tamu, nyanya na samaki (kata kwa vipande vidogo). wiki zote, mchicha na sprouts shinkuem laini na kuchanganya na viungo saladi wote katika bakuli kina.

Kwa dressing, kutumia mafuta, haradali na vitunguu (kupita kwa njia ya vyombo vya habari). mchanganyiko Hii ilikuwa kabisa njia panda whisk mpaka laini, ambayo hapa sisi kujaza wote wa sehemu ya saladi. Chumvi, pilipili kwa ladha, na saladi na parachichi na samaki inaweza aliwahi. Ni ilipendekeza kwamba kila kitengo dozi sahani pamba kwa wiki na nyanya, au saladi vizuri kuweka "turret" kutoa kuangalia zaidi iliyosafishwa. Saladi na parachichi na samaki itakuwa mapambo unforgettable kwa meza yoyote ya sherehe na hata kila siku.

Bila shaka, kiasi cha greenery na aina yake inaweza mbalimbali kulingana na ladha. Ikiwa hakuna cilantro, watercress na soya sprouts, wao kabisa uwezekano kuchukua nafasi nyingi saladi au aina nyingine ya kijani (ambayo unaweza kununua katika maduka makubwa yoyote).

Salmoni bado kingo tu kwa ajili ya saladi na parachichi. Mara nyingi, samaki badala ya tuna. Saladi na parachichi na tuna ni maarufu miongoni mwa gourmets si tu kwa ladha yake ya ajabu, lakini pia kiasi cha vitamini na kuwaeleza vipengele manufaa kwa mwili wa binadamu. nutritionists wengi hutumia mchanganyiko wa tuna na avocado kuimarisha mwili na kuongeza kinga. mapishi ya maandalizi ni rahisi kama moja ya awali.

Kama kijani kwa saladi matumizi shamari, nyekundu kitunguu au parsley (tena lazima). Lakini badala ya mafuta na haradali, unaweza kutumia maji ya limao, ambayo nitakupa zest kwa salads yako safi. Tuna na parachichi massa au laini kukata au kulainishwa kwa uma mpaka uzito puree. mchanganyiko kusababisha ilikuwa mchanganyiko na mboga, viungo kuongeza ladha, na kuweka kwenye sahani. Usisahau kupamba wiki yote au nyanya.

Mbali na maelekezo haya ni pia yenye thamani ya saladi na parachichi na celery. Kutokana mali soothing, ambayo ina celery, saladi hii mara nyingi ilipendekeza kwa watu wenye high stress mzigo kazini. Ni muhimu kufahamu kwamba salads hizi si rahisi tu ya kujiandaa, lakini pia lishe, ili waweze kuchukua nafasi nzito sahani upande kwa ajili ya tumbo. Ni pia ilipendekeza kwa kutoa dressing kuku.