Sababu za kawaida za hofu: na kile una uzoefu?

"Hakuna hofu, huwezi kutatua; hakuna tatizo huwezi kutatua. " Loren Vaysberger.

Wakati mwingine kazi inaweza kuwa strenuous. Hata wakati tunadhani kudhibiti maisha yetu, stress inaweza kuonekana ghafla na zito mzigo. Na katika muda mfupi haya kuna hofu.

Hofu - majibu ya ubongo kwa uchochezi balaa.

Kwa ujumla, ni muhimu mmenyuko, na ipo ili kutusaidia kujua kwamba kuna kitu kutishia maisha. Lakini hofu si kutofautisha kati ya hatari ya kweli ya tamthiliya. kazi inaweza kuwa moja ya maeneo mbaya zaidi kwa kuanza kupitia hofu. Mara nyingi, wakati wewe ni katika ofisi, kutambua unahitaji kutulia na kuacha matatizo ya kibinafsi ya mlango. Lakini haifanyi kazi.

Chini ni sababu tano kuna hofu na jinsi ya kukabiliana nayo.

1. Hofu ya kushindwa

Hakuna mtu anayependa kushindwa, hasa katika mazingira ya kazi. Kufanya kazi yako vizuri, kuweka yake. Kufanya vibaya, hatari ya kupigwa kalamu.

Kupoteza kazi inaweza kumaanisha kupoteza maisha na jumla mabadiliko ya maisha. Na hii kutotulia sana, hasa wale walio katika yote huelekea uthabiti. Kwa muda mrefu yatokanayo na matatizo katika suala hili inaweza kuwa hofu.

Badala ya kuelekeza nguvu katika muda mfupi wakati kitu inaweza kwenda vibaya, kufikiri juu ya nini tayari mafanikio. Kuwa na ujasiri katika vipaji yako. Kwa sababu wewe wamechukua juu ya kazi hii kwa sababu. Kuwakumbusha mwenyewe ya vitu vyote ambayo wewe ni uwezo.

2. Nyongeza

Wakati mwingine sisi kazi na nguvu huru. Wakati mwingine sisi kuchukua katika kazi karibu magumu. Wakati na hivyo kuteka katika suala la kazi na mlima bado ni kuongezeka, kuna hisia ya thamani na nimechoka.

Watu kazi kwa viwango tofauti, na wakati mwingine wakuu, delegating kazi, hawana uelewa wa kutosha wa kiasi gani unaweza kufanya nao chini. njia rahisi ya kupunguza hofu - rufaa hii na uongozi na ombi kupanua tarehe ya mwisho au kupeana mamlaka baadhi ya wafanyakazi wengine.

3. matatizo ya nje

Ni vigumu kuacha matatizo ya nyumbani wakati wa kwenda kufanya kazi. Matokeo yake, hata kama katika ofisi sawa, dhiki bado huja juu ya visigino na husababisha hofu. Wote unahitaji - kuzungumza na mtu na kuvunja chini. Friend, familia au mtaalamu inaweza kusaidia kukabiliana na matatizo yako binafsi na kitaaluma.

4. Masuala Financial

Kiongozi pia husababisha hofu. Zisizotarajiwa fedha kukosekana sababu ya haraka hisia majibu. Wakati hofu kufyonza kichwa, inaweza kuonekana kidogo tofauti na wakati hofu mfanyakazi kawaida. Mwishowe, mkuu wa wajibu milele zaidi. Na mgogoro ni yalijitokeza katika kampuni ya watendaji na wasimamizi zaidi chini yao. Kuzuia athari hofu, lazima kwa kiasi kutathmini hali na kuona nini kinaweza kufanyika ili kutatua tatizo hilo.

5. Hatua na matokeo yao

Ni inatokana katika mazingira ya kazi na katika maisha ya kila siku. Tunaanza kitu kipya na haiwezi kuthibitisha kuwa matokeo itakuwa nzuri. Na kama matokeo mabaya mara kosa letu kwa sababu ya matendo yetu maalum, ni kitu gani. Lakini wakati mwingine ni tu kusababisha na athari, weakly tegemezi muumbaji wa mchakato. Tafuta kwa ajili ya nini kitu kilichotokea kwamba ilikuwa, yenyewe unaweza kusababisha hofu, hivyo ni bora kuzingatia mahali pa kwenda katika hali iliyopo.

Jinsi ya kukabiliana na hofu?

Si mara zote iwezekanavyo ili kutatua tatizo hilo, ambao ulisababisha kwa dhiki na wasiwasi. Na kama tatizo haliwezi kutatuliwa, ni muhimu kuacha hofu. Hapa ni baadhi ya vidokezo.

1. Angalia wote kwa

Kama wewe ni meneja au baraza chini ya kuchukua hatua nyuma ni muhimu kwa wote. Sote kuzingatia kazi zao wenyewe na wao dunia kidogo, lakini wakati mwingine unahitaji kuangalia picha nzima, huenda sumu puzzle ni si njia unafikiri?

Kuchukua mapumziko, kuchukua pumzi kina na ikisiri kutoka ushiriki jumla katika hali hiyo. Mtazamo kutoka nje inaweza kusaidia kuelewa wapi na jinsi ya kusonga, na kuona njia waliokuwa kutoonekana kwa wewe kutoka mtazamo wako.

2. Kuelewa na kukubali kuwa kila muda

Kama kimwili kuhisi kama mnyama hofu (kuponda moyo, kizunguzungu, kichefuchefu, nk), Kuna tiba ambayo inaweza kusaidia kukabiliana na hayo. Fahamu kwamba si kusababisha kifo. Hata kama inaweza kuonekana kutishia maisha. Hofu ya mashambulizi kwa kawaida mwisho dakika chache tu. Kwenda mahali utulivu na kusubiri nje mpaka mashambulizi umekwisha.

3. Kuwa kiongozi mzuri

Kama wewe ni meneja na mtu mmoja kati podchinennnyh yako inakabiliwa na dalili za hofu, au mtuhumiwa kwamba wafanyakazi wako anaweza kuwa katika hatihati ya hofu, basi wao kwenda mahali fulani wa kupumzika. Hofu ya mashambulizi inaweza kwa urahisi kuondolewa, kama hakuna hali hiyo imesababisha yao. Ufahamu na uelewa - hiyo ni nini mtu anahitaji kutoka kichwa. Hatimaye, kwa hofu na athari si bima na mtu yeyote.

4. Kupata chanzo cha tatizo

Wakati mashambulizi ya hofu kuanza, inaweza kuwa kumjaribu tu kutibu dalili na kusubiri au kubadilisha kitu chochote. Lakini ili kuzuia hofu unahitaji kuamua nini unasababishwa yake. Baada ya yote, tu ishara ya haja ya mabadiliko. Hii ni kweli wote kwa dhiki ndani na katika hali kazini ambayo inaweza kusababisha hofu katika kampuni, kama vile kuanguka kwa idadi ya wateja au kuongeza idadi ya wateja waliopotea. mapema tatizo hufafanuliwa, ndivyo inavyokuwa rahisi ya kutatua, na maana yake ni kwamba utakuwa tena hofu na wakati wa hali unforeseen.

Hofu katika mahali pa kazi inaweza kuzuiwa wote kwa mameneja na wafanyakazi. Utambuzi wa dalili na sababu ya hofu hutokea, ni hatua muhimu katika mwelekeo sahihi ili kupunguza hofu waliona kwa wafanyakazi wote. Kupunguza hofu majibu husaidia kampuni zote mbili na wafanyakazi, kuruhusu kampuni ya kuendesha kimantiki zaidi na kwa ufanisi, bila maamuzi ya haraka kufanywa katika hofu, na pia kutoa wafanyakazi uhuru zaidi na uhaba wa mazingira.