Ridge shaka

Kufanya sahihi muasi mwendo katika sliding hatua, kuenea na muda mrefu imekuwa kutumika katika mazoezi ya msalaba wa nchi skiing skating shaka, ni zoezi jadi.

Vifaa vya kutumika ni njia preferred ya kusonga katika nyakati za sasa. Kwa kukimbia tracks hatua hiyo inatoa fursa ya kuendeleza kasi mojawapo ikilinganishwa na mbinu nyingine, wakati ridge shaka skiing.

Kwa sababu hii, kuna taaluma yafuatayo wakati kuendesha: aina huru ya skating hatua na style tofauti classic. Ruhusa harakati zimewekwa mapema hali ya ushindani.

Bila shaka Ridge, kwa mujibu wa sheria, imegawanywa katika aina zifuatazo: ridge shaka skiing mbadala, sawia skating hoja hatua moja polukonkovy sawia hoja, hoja ridge wakati huo huo na hatua mbili, skating shaka, bila ya kutumia repulsion mikono (na Swings na bila wao).

Katika kutumia njia hii ya hatua sawa na skiers wanaotumikia skaters, hivyo jina.

Mwanamichezo, kukamilisha kozi ya ridge, ambayo inatoa vifaa hodi nyuma kwa mbavu ndani ya Ski mmoja, hufanya hatua ya upande wa nyuma, wakati wa kuhamisha uzito wa mwili kwa Ski pili, kusonga mbele. Baada repulsion hii tayari kusonga Ski harakati ni mara kwa mara.

Vituo kwa wakati mmoja si zinazotolewa. Njia hii pia wanaohusika na shughuli ya mikono ni kazi moja kwa moja repulsion kulingana na uratibu wao kwa sauti ya miguu. Kuna uwezekano wa harakati na bila ya matumizi ya mikono repulsion. Wakati hoja ya maeneo ya ardhi ya eneo gorofa repulsion mara nyingi zaidi kazi wakati huo huo na miguu wakati kuondoa ni muhimu kuzingatia mteremko - mikono kazi mara nyingi zaidi kuliko ni walionyesha zaidi.
Polukonkovy hoja nyingi zaidi kutumika wakati cornering, repulsion ya nje Ski.

Maalum kitakuwa cha majaribio na uimarishaji wa goti, ankle, viungo zinahitajika ili kuchunguza maendeleo ya ridge. Utafiti lazima juu ya gorofa, kwa haki kukimbia-track tovuti kwa upana mkubwa iwezekanavyo. Snow haipaswi zikisaidiwa na barafu, na kwamba skier anaweza kufanya repulsion ya makali Ski, safu yake ya juu lazima koroga.

Hatua ya kwanza ni kujaribu kushinikiza makali ya ndani ya vifaa vya michezo katika lami safu ya kila mmoja wa vyama. Mazoezi ni kutumbuiza kuanzia mwanzo bila vijiti. Ni muhimu makini na angle ya kupotoka kutoka nafasi ya awali, wakati ridge mbio - na wakati mahitaji ya kufanya zaidi. Kwa uangalifu kufanya ufuatiliaji wa nafasi ya skis mbavu kama mchakato wa malezi ya sanaa, ambapo kila sehemu muhimu.

Kufanya shaka skating, lazima uwe na kifaa kuwa mpya pande tatu ya maelezo mafupi, deflection upeo, bora shinikizo usambazaji, upatikanaji wa usimamizi.