Polenta na kunyonyesha: maagizo, faida na madhara

Pamoja na kuzaliwa kwa mtoto anayejali kuongezeka katika kila mama tu. Kila siku kuna maelfu ya maswali: jinsi ya huduma vizuri, kuoga, mavazi, chakula. Juu ya suala la kulisha wanapaswa kutibiwa kwa umakini. Ili mtoto kupokea lishe bora na maziwa ya matiti, menu mama yake lazima uwiano na mbalimbali.

Hiyo ni, ina ugavi zote muhimu ya vitamini, madini na virutubisho vingine muhimu kwa ukuaji bora na maendeleo.

Lishe katika miezi ya kwanza

mfumo wa mmeng'enyo wa mtoto wa bado ni kutoa, chakula usio wa kawaida katika mlo wa mama wanaweza kusababisha mzio na matatizo mbalimbali. Hata kawaida nafaka uji kupitia kunyonyesha hayana fit wote. Ndio maana katika miezi ya kwanza ya chakula ilipendekeza na madhubuti mdogo seti ya bidhaa. Kutoka juu ya umri wa miaka mitatu, unaweza hatua kwa hatua kurudi chakula familiar.

Lakini hii haina maana kwamba sasa kuna kila kitu kabisa. Hakuna mkali, kuvuta, chumvi. Pia, chini ya preservatives na bidhaa ambazo kusababisha Fermentation katika utumbo. Kula matunda na mboga inawezekana, lakini tu baada ya matibabu joto, na kwa viwango vidogo. Kuanzisha bidhaa mpya, ni lazima kuchunguza majibu ya mtoto kwa mwili. Kama kila kitu ni sawa, unaweza kuendelea pale, kama siyo kuondoa kwa muda.

Unaweza au hawawezi?

Kwa bahati mbaya, baadhi ya vyakula unaweza kusababisha mzio, colic na dalili nyingine mbaya kwa mtoto mchanga. akina mama mara nyingi uzoefu ambayo inaweza kuliwa na nini hawawezi. Wao si nia katika matunda adimu na kigeni, na kawaida, ukoo kwa wote kutoka bidhaa utotoni. Kwa mfano, kama uji wa mahindi wakati wa kunyonyesha? Swali hili haliwezi kujibiwa inaunga. Yote inategemea tabia ya mtu binafsi ya mtoto, umri wake na mbinu ya kupikia. Baada ya yote, hata familiar kwetu vyakula inaweza awali kuwa alijua na mwili mtu mdogo. Katika miezi ya kwanza ya maisha hawana haja ya majaribio. Ni bora kusubiri hadi chembe kidogo zaidi.

Jinsi muhimu uji

Kama inajulikana, nafaka milo - mmoja wa wachache ambayo inaweza kuwa ni pamoja na orodha ya mara moja baada ya kuzaliwa. Wao kusaidia mwili kupona, kutoa mengi ya nishati, kuboresha mfumo wa mmeng'enyo na matumbo, kusaidia kupoteza uzito.

Ni imeonekana kuwa mahindi uji kunyonyesha ni muhimu sana. Baada ya yote, ina vitu mengi muhimu, kama vile:

• Vitamin A - kukuza wongofu wa tishu, ni kushiriki katika michakato ya metabolic, ni muhimu kwa ajili ya kazi ya kawaida ya tezi, ina athari na faida juu ya maono.
• Vitamini B ni kushiriki katika mchakato wa metabolic, kuboresha mfumo wa mlo, kuimarisha kuta za mishipa ya damu, normalizes shughuli ya moyo, ni kushiriki katika metaboli ya seli, inaboresha utendaji wa akili, kuboresha kumbukumbu, kusaidia kukabiliana na matatizo, normalizes usingizi, ni wajibu wa uzuri na ukuaji msumari, nywele, upya wa seli ngozi. Hapa ni baadhi ya matokeo ya bora inatoa nafaka uji wa kunyonyesha. Lakini shwari na kupumzika mama - amana ya ukuaji wa kawaida, maendeleo na hisia nzuri ya mtoto.
• Vitamin E - antioxidant nguvu, kukuza kuondolewa kwa sumu kutoka mwilini, kuhakikisha kazi ya kawaida ya mfumo wa uzazi, normalizes figo, kuondosha maji ya ziada, kuzuia uchovu.
• Chuma ni kushiriki katika damu, kuzuia upungufu wa damu, hupunguza cholesterol, kuzuia uchovu, inaboresha ngozi tone.
• Potassium normalizes kimetaboliki, inasaidia kazi ya kawaida ya moyo, normalizes shinikizo la damu, kwa mafanikio vita puffiness, vya oksijeni kwa ubongo, anaongeza nguvu, kuongezeka uvumilivu wakati wa mazoezi.

Hiyo ni pamoja na mwingine kwa ajili ya nafaka uji jinsi muhimu kunyonyesha.

Magnesiamu kuongezeka nguvu mwilini uwezo, zinakabiliwa na matatizo, huzuni, normalizes usingizi, tani, kunapunguza, kuzuia athari mzio.

Bila shaka, hii si orodha kamili. utungaji pia ni pamoja na nafaka selenium, zinki, fosforasi, sulfuri, sodiamu, madini, kalsiamu, sodiamu, shaba, na sehemu nyingine muhimu ya kupanda viumbe.

Hadithi kuhusu colic

Makosa aliamini kuwa mahindi uji kunyonyesha husababisha colic. Kinyume chake, kutokana na kiwango cha juu ya sehemu ya kazi katika nafaka nafaka ni imezuiwa michakato Fermentation katika utumbo. Matumizi yake ni unahitajika katika enterocolitis kwa watoto wachanga. Kwa mujibu wa madaktari wa watoto, ni lazima lazima kuwa katika mlo wa mama wanaonyonyesha. Aidha, kutokana na maudhui ya juu ya fiber, mahindi uji wakati kulisha mazuri juu ya motility INTESTINAL, kuondosha sumu na husaidia kwa kasi ahueni baada ujauzito na kujifungua.

contraindications

Licha ya idadi ya mali muhimu, mahindi uji wakati wa kunyonyesha kunaweza kusababisha kuvimbiwa katika mtoto wako. Kwa matokeo hayo katika kiwango cha juu wanga. Kwa hiyo kuingia krupi lazima taratibu, kwa makini kuangalia majibu ya mwili wa mtoto.

Mwelekeo wa allergy kwa watoto pia haja ya kuwa na kuchukuliwa katika akaunti katika maandalizi ya orodha ya kila siku, mama vijana. Kwa sababu carotene, hupatikana katika nafaka uji, wakati mwingine kutoa majibu hasi. Katika hali hii, na matumizi ya bidhaa hii lazima kwa wakati kuacha.

Kama bidhaa nyingine nafaka, mahindi gluten ina. Watoto wachanga na hii sehemu kutovumilia nafaka uji kunyonyesha contraindicated. Kama nyingine yoyote. Kufanya orodha katika kesi hii tu baada ya kushauriana na daktari wako. Pia inawezekana kutumia mahindi mabichi, vijiti tamu na flakes.

Kama una matatizo na mfumo wa mmeng'enyo wa mtoto kutoka nafaka hizo lazima pia kuepukwa.

kuandaa vizuri

mara ya kwanza ya nafaka uji kunyonyesha katika mama vijana menu lazima sasa lazima. Lakini ni muhimu kuandaa vizuri. Katika kipindi hiki, lazima kupunguza matumizi ya chumvi na sukari, kuondoa viungo, michuzi na preservatives mbalimbali. Nafaka Unahitaji kuchagua ubora, kuwa na uhakika wa kuchukua katika akaunti ya tarehe ya kumalizika muda. Cook vizuri kwenye maji.

Kuandaa uji tunahitaji:

• 0.5 lita ya maji,
• nusu kikombe cha grits nafaka;
• chumvi, sukari na ladha,
• chini ya mafuta mgando au siagi kwa kuongeza mafuta.

Groats safisha vizuri chini ya maji ya bomba, kujaza na maji, prisolit na kupika, kuchochea ili kuepuka uvimbe sumu. Kama taka, sahani kumaliza inaweza kushtakiwa kwa mafuta na sukari.

Vinginevyo, kama fujo, unaweza kumwaga kuku supu, kuongeza bizari laini kung'olewa. Lakini sahani haipaswi kuwa jasiri. Kumbuka mtoto!

Kwa kifungua kinywa, mahindi uji unaendelea vizuri na apples Motoni na zabibu. Unaweza kuongeza karanga na plommon.

jinsi ladha

mama mara nyingi vijana wasiwasi kuhusu kuwa overweight. Kuajiri wakati wa ujauzito kilo kwenda mbali polepole, na mafunzo ya riadha haipatikani kwa wote. Katika hali hii, itasaidia kusawazisha orodha. Nafaka sahani, kwa njia, pia huchangia kwa uzito hasara. Muhimu hasa mahindi uji wa kunyonyesha. Ukaguzi wa mama wengi kuthibitisha kwamba chini calorie, na ulaji wake mara kwa mara kukuza kupoteza uzito na husaidia haraka kurejesha fomu ya zamani bila juhudi kubwa.

Jambo kuu ni kupika bila ya kila aina ya michuzi, si kaanga, na kama nyongeza mbinu kuchemshwa kuku au nyama na mboga steamed. Wao kufanya bora zaidi kwa ajili wanandoa, au katika sufuria katika juisi yake mwenyewe. Kwa dessert, inawezekana kuongeza kidogo ya zabibu au apricots kavu. Jaribu! Kuna njia nyingi, badala, ni kweli ladha!