Mtindi na mdalasini katika mlo lishe

Leo inakuwa zaidi na zaidi mada ya kupoteza uzito, wanawake kushiriki na kila mmoja siri la kufikia takwimu bora, ambayo zinaonyesha matumizi ya mlo tofauti, mara nyingi mbaya. Kwa kweli, watu wachache kufikiria ukweli kwamba baadhi ya bidhaa mara nyingi kutumika katika mlo wa kila siku yetu, kuchangia kuhalalisha ya utumbo shughuli ya njia ya, na kusababisha hasara ya kilo ya ziada.

ya kawaida ya kupunguza uzito mfumo matumizi ya kawaida ya vyakula kama vile mtindi na mdalasini. Cinnamon inachukuliwa kuwa viungo, lakini pamoja na mtindi husaidia kupunguza hamu ya chakula, mtu kwa muda mrefu anahisi kinai. Mtindi ina athari chanya juu ya njia ya utumbo, activates michakato metabolic katika mwili wa binadamu. Aidha, vipengele hizi kuchangia kuongeza kasi ya metaboli sukari, splitting ya tishu mafuta, kuondolewa kwa sumu, pamoja na kupungua kwa viwango vya cholesterol damu.

Kuanza, fikiria njia ya kupunguza viwango vya sukari damu kwa msaada wa bidhaa kama vile mtindi na mdalasini.

Katika kioo moja kefir kuweka kijiko kidogo cha mdalasini na mchanganyiko vizuri. kunywa hii inapaswa kuliwa siku nane, wakati ambapo sukari damu ipunguzwe. Ikumbukwe kwamba baada ya tiba hizo lazima kuambatana na chakula fulani.

Mtindi na mdalasini pia hutumika kama sehemu ya kinywaji mafuta moto, ni mara nyingi pia aliongeza pilipili nyekundu na tangawizi, ambayo inaimarisha athari. Kwa ajili ya maandalizi ya cocktail hii inahitajika: kikombe moja nonfat mtindi, pilipili nyekundu kwenye ncha ya kisu, kijiko nusu mdalasini na tangawizi. viungo haya yote ni mchanganyiko, kunywa ni kutumika kabla ya kulala, kwa kuwa hii ni mara ya bora kwa ajili ya onyesho ya mali yake yote na sifa. Katika hali hiyo, ikiwa cocktail inaonekana mkali, unaweza kupunguza kiasi cha pilipili ndani yake na kuongeza maudhui ya mdalasini na vijiko viwili. Na kwa kuingiza bora inashauriwa panga viungo vyote katika blender.

Nutritionists pia kupendekeza kunywa mtindi na mdalasini kwa siku nzima (kitu kingine ni kula) mara moja kwa wiki, hivyo kusema, kufanya siku ya kufunga. Siku hiyo unapaswa kunywa lita mbili za vinywaji.

Kefir wanatumia cocktail yote, kwa sababu mgando ina athari ya kinga juu ya mucosa tumbo. viungo yote ni manufaa na athari kwenye mchakato wa splitting mafuta sumu mwilini. Aidha, matumizi ya hii bidhaa malazi haiathiri chakula cha kawaida kwa mtu, ni muhimu tu kwa kupunguza kiasi cha unga ndani yake na vyakula vya mafuta.

Juu ya yote, kama kupoteza uzito mpango kwa mara ya majira - hivyo mdalasini na mtindi si tu kukuza kupoteza uzito, lakini pia mahitaji siku za joto kali, kwa vile ni muhimu kunywa cocktail baridi.

Juu ya msingi wa mgando, kuna wengi vinywaji na afya ambao wanaweza kuwa ni pamoja katika mlo. Fikiria baadhi yao.

1. Kwenye bakuli ni muhimu kwa kuchanganya kijiko ya tangawizi na asali, vijiko viwili vya maji, kuongeza kipande cha limao na mdalasini katika ncha ya kisu, na kikombe cha mtindi. kunywa hii inachangia kuongeza kasi ya kimetaboliki, ambayo inaongoza kwa hasara ya kilo ya ziada.

2. Kwa kioo moja ya kefir kuongeza mdalasini na ladha na tano iliyokunwa apples iliyokunwa, viungo vyote ni kuchapwa blender. cocktail hii inaweza kuchukua nafasi ya kifungua kinywa.

3. Katika kikombe moja ya mgando aliongeza apricots aliwaangamiza na squash (3 vipande) au kidogo berries yoyote, moja kijiko ya bran, moja kijiko cha mdalasini na pilipili nyekundu kwenye ncha ya kisu. mchanganyiko hii inaweza kuchukua nafasi ya chakula cha jioni.

Hivyo, kefir mdalasini ni muhimu si tu sehemu ya malazi, lakini pia kukuza excretion ya vitu mbalimbali hatari na sumu.