Michezo na mimba - sambamba?

Unakubali kwamba mara nyingi, kufanya michezo, sisi ni hivyo kutumika kwa hili kwamba tu hawezi kufikiria nini kitatokea, hivyo sisi kushoto skiing yako favorite au kuendesha baiskeli, skating, kuogelea na nyingine muhimu ya kujifurahisha. Wakati huo huo, wakati wa ujauzito hutokea, ni muhimu kufikiri na kufanya maamuzi wakati mwingine. Jinsi sambamba michezo na mimba na kama wao ni sambamba kabisa?
Kumbuka kwamba alisema mama zetu na bibi - kidogo zaidi kupumzika, kupumzika, kula kwa mbili. Na dawa rasmi anaamini kwamba michezo na mimba - si bora ya marafiki.
Hata hivyo, maisha hana msimamo bado, na katika wakati wetu na mimba mtazamo kabisa tofauti. Baada Mimba - si ugonjwa huo, lakini kwa sababu michezo na mimba kabisa umoja kutimiza kila mmoja. Jambo kuu - kwa kuzingatia kanuni ya kukubali sababu.
Sasa, mambo ya kwanza. Hivyo, hebu sema wewe ni skier avid. Jinsi ya kuishi sasa? Kweli kutoka skiing itakuwa na kuacha? Kwa kuanzia, daktari kutathmini afya yako kwa ujumla. Je, una hatari ya kuharibika kwa mimba, kuingia kama wewe ni katika hatari kwa sababu moja au nyingine? Kama jibu ni hasi, basi maisha wakati wa ujauzito hauna mabadiliko kwa kiwango kikubwa. Msalaba wa nchi skiing manufaa, lakini ni kawaida waliochaguliwa gorofa Ski vikiambatana bila ascents na descents. Lakini katika nusu ya pili ya mimba kwa msalaba wa nchi skiing ni bora kutoa, na ina sababu zake mwenyewe, kama mchezo kazi inaweza kusababisha ilikuwa na watoto kazi.
Kama wewe ni mpenzi wa baiskeli na uzoefu, basi - katika njia nzuri. Lakini kama uzoefu farasi ni ndogo au huna kujua jinsi ya kukaa juu ya baiskeli, kisha kuondoka mpaka majaribio yake ya kuendesha rafiki tairi mbili. Kumbuka kwamba wajawazito kukatizwa uratibu, ili kuchagua mchezo salama.
Kwa ujumla, michezo na mimba ni nzuri, wakati kuna mafunzo ya awali ya michezo na kuendeleza kwa wenyewe aina mpya ya shughuli za michezo, kuwa katika nafasi ya kuvutia, si chaguo bora.
Tofauti unataka kusema kuhusu mbio. Katika nusu ya kwanza ya mimba, unaweza kwenda kwa jog kwa dakika 20-30, kukimbia tu shwari kasi kasi, bila kujifanya kushinda umbali marathon. Katika nusu ya pili ya ujauzito jogging lazima kubadilishwa na kutembea, itakuwa muhimu zaidi.

Kwa hiyo, kwa kifupi muhtasari, ni zamu kuwa michezo na mimba, sahihi yake "mwisho" kinyume? Hata kidogo. Tu katika kipindi hiki unahitaji kuwa kama tahadhari na kuchagua kitu rahisi, kama vile kuogelea. Kwa njia, pool wakati wa ujauzito haina kuingilia kati na mtu yeyote. Kama unavyojua, hata kushikilia madarasa maalum kwa wanawake wajawazito, michezo katika aerobics maji au maji. Ziara ya vikao kundi, ili kupata kutokwa na msaada wa kimwili na kimaadili.
Michezo kwa maana yake kamili ya neno ni bora kufuta na badala yake pamoja na mazoezi. Hii bora kubwa mipira mpira, ambayo inaboresha mzunguko wa damu pelvic na uratibu wa harakati, kupunguza hali ya wasiwasi kutokana na misuli ya mgongo na mgongo. Huwezi kuiita michezo kwa kila maana ya neno, lakini hiyo ni nini hasa haja sasa.
Kuna baadhi ya michezo ambayo ni kabisa sambamba na mimba. Kwa mfano, tenisi. Mufti kukaza mazoezi, na huwezi kuwa na kukimbia mengi.
Na nini wataalam kupendekeza - ni zoezi baiskeli, ambayo ni muhimu zaidi kuliko baiskeli. Hiyo ni salama. Tu haja ya kabla ya ventilate chumba, na kisha kuchukua dakika 20. Kisha ingiza tena hewa safi, kwa sababu baada ya vikao hivi huongezeka kwa kasi haja ya oksijeni, mapafu kuanza kufanya kazi kwa maana halisi ya mbili.
Hoja, usafiri, kuchunguza dunia, kuendeleza, tu kukaa katika kuta nne. Kumbuka nini cha kusema katika mwanzo wa makala? Mimba - si ugonjwa!