Metabolic ahueni inahitaji hatua ya kina

Moja ya njia za asili ya mwili wa binadamu muhimu na ni kimetaboliki. Malengo yake kuu ni kudumisha maisha ya kawaida na shughuli zote. On kuvuta pumzi ya hewa, chakula na maji mwilini anakosa vitu mbalimbali. Kwamba walinufaika kazi tu kwa faida ya, wakati huo, na asili inayotokana, wanahitaji kwenda kupitia mlolongo mzima wa aina ya athari za kemikali. Kushindwa katika mchakato huu unaweza kuleta madhara makubwa kwa afya ya binadamu. Inakuwa karibu kujitetea dhidi ya maambukizi mbalimbali na magonjwa. Hiyo ni kwa nini ni muhimu sana kujua jinsi ya kurejesha kimetaboliki mwili.

Inaweza kugawanywa katika makundi mawili, ya kwanza ambayo ina jukumu la ngozi sahihi ya virutubisho, na ya pili kwa ajili ya kuoza yao. Kimsingi, wanapaswa kuwa katika msawazo. Hata hivyo, watu wengi unahitaji kurejesha kimetaboliki. Yeye umekwisha chini ya ushawishi wa mambo ya nje na ndani. Kujilimbikiza za kati wa kimetaboliki, kuna kupita kiasi au hayajakamilika kutengwa yao, kuanza maendeleo yao ya magonjwa mbalimbali.

Wataalam wanasema kwamba kwa njia ya haki metabolic ahueni inawezekana. Kuongeza kasi ya wake anasema kuwa kuna matatizo katika utendaji kazi wa tezi. Kama mchakato wa kupunguza kasi ya, kukusaidia dawa, massage, mazoezi, na lishe bora. Marejesho ya kimetaboliki inahitaji milo mara kwa mara, lakini sehemu kwa wakati mmoja lazima kuwa na haki ya wastani. Ni hivyo inaboresha utendaji kazi wa tumbo na matumbo, ambayo zitatumika katika mmeng'enyo wa chakula nishati mengi zaidi. Zote muhimu kuwa sasa katika mlo wa madini na vitamini.

Jinsi ya kurejesha kimetaboliki yako sawa? Kuna zoezi muhimu mguso zaidi wa michakato yote katika mwili wetu: Kutembea au jogging. Hakuna nafasi ya kushiriki katika michezo, makini sana kwa mambo ya nyumbani. Wao kuleta hakuna chini nzuri ya madarasa fitness za kila siku. Mufti kuboresha mzunguko kuzuia kozi massage.

Kama sisi majadiliano juu ya jinsi ya kurejesha kimetaboliki katika mwili, sisi kutaja Russian kuoga na Sauna. Wao kuwa na athari chanya katika mishipa ya damu, kuongeza yao kwa kuboresha lishe na kukuza kuondolewa kwa sumu. Wataalam kupendekeza kila asubuhi kuchukua tofauti oga, na wakati wa siku anatembea katika hewa safi. Tenga wakati kwa ajili ya mapumziko na kulala sahihi. Mtu analala kidogo, inakabiliwa overload hisia na dhiki, wote michakato katika mwili kuanza kupunguza kasi ya.

Jinsi ya kurejesha kimetaboliki na dawa za jadi? Chanya athari kwa kimetaboliki polepole hutoa ukusanyaji yafuatayo. Haja miiko mbili chipukizi na chamomile maua, pamoja na moja kijiko Hypericum immortelle. mchanganyiko kuhifadhiwa katika yamefungwa kioo jar. Jioni, moja kijiko mchanganyiko pombe katika nusu lita kikombe na kusisitiza dakika ishirini. Nusu ya kunywa kabla ya kulala, na asubuhi ya pili. Kwa masomo ya tiba ni muhimu kutumia mchanganyiko wote kuvunwa.

metaboli na kupunguza unaweza kutekelezwa kwa kutumia mafuta ya kawaida mboga. Ni lazima freshly mamacita na guru. Kila asubuhi na mwili moja kijiko ya mafuta, lakini si kumeza yake. Weka chini ya ulimi, kunyonya kama pipi, na dakika kumi na tano baadaye, mate. Kuwa na uhakika wa safisha mdomo wako na kutumiwa ya mwaloni au tu maji safi.

Kwa kuhalalisha ya michakato ya metabolic Unapaswa kuepuka kukaanga, mafuta na tamu. Punguza ulaji wako wa chumvi, pombe, viungo mbalimbali, sahani spicy na marinades. Kula wiki zaidi, matunda na mboga, nafaka na nyama chini ya mafuta. Kunywa maji mengi safi, chai ya kijani na kuwa na uhakika wa kuchukua vitamini.