Mazoezi ya msingi ya jicho kwa kupona maono

Gymnastics kwa macho ni kama malipo kwa mwili. Sio haja ya haraka, lakini bado inapendekezwa ikiwa unataka kujitunza vizuri. Hata hivyo, mara nyingi kwa magumu ambayo huboresha kazi ya jicho, watu hugeuka wakati ugonjwa huo umewahi kupata mkono. Ni katika hali hiyo kwamba tiba kali hutumiwa , ambayo mara nyingi hujulikana kama mazoezi ya jicho kwa kurejesha maono. Unaweza kufanya nyumbani, kwa kazi, kwa daktari, hata tu kutembea katika hifadhi.

Tathmini ya tatizo

Katika karne ya 20, madaktari na wataalam katika shamba lao walijenga tata maalum za gymnastic ambazo zilisaidia kutatua matatizo ya aina mbalimbali zinazohusiana na viungo vya maono. Kuna mazoezi ya macho ya kurejesha maono, yaliyozingatia myopic au uangalifu. Complex za kibinafsi zinawawezesha kurejesha macho kwa wale waliopona operesheni au cataract, wengine huongeza uwezo wa kuona wazee. Kwa hiyo sasa fikiria baadhi ya mazoezi ya macho kurejesha maono, na unaweza kuchagua kufaa zaidi kwako.

Mazoezi ya Norbekov

• Wanafunzi wa kusonga kwa kulia na kushoto - mara 20. Zoezi la kurudia kwa macho yako kufunguliwa na kufungwa.
• Tena tunawahamasisha wanafunzi, sasa tu juu na chini. Vile vile, mara 20 na macho ya wazi na kufungwa.
• Kwa kanuni hiyo hiyo, tunawageuza wanafunzi kwenye kona ya juu / kushoto ya kushoto na kinyume chake.
• Tunaelezea mduara kwa macho - njia moja mara 10 na nyingine.
• Zoezi la pili linatumika kukaa kwenye dirisha. Kwanza, tazama kile unachokiona nyuma ya kioo - nyumba mbali, mlima, bomba. Angalia eneo hili kwa sekunde 10. Sasa, ugeuke kasi kwa vitu kwenye vitalu vya madirisha, maua. Kurudia utaratibu huu mara 10.
• Zoezi la mwisho linategemea kanuni sawa ya kuzingatia mabadiliko. Sasa tu ni muhimu wakati unapoangalia nje ya dirisha au kwenye maua, fanya kwa kasi. Katikati inalenga, funga macho yako kwa sekunde kadhaa kupumzika.

Kanuni hii inategemea mafunzo zaidi ya macho, ambayo hutoa mwandishi Norbekov. Mazoezi ya kurejesha maono haipaswi kuwa vigumu. Kwanza kabisa, ubongo unapaswa kuitikia joto-up, hivyo baada ya kukamilisha ngumu hii, huenda ukahisi kizunguzungu kidogo. Hii inamaanisha kuwa umetenganisha damu, misuli ya jicho imekuwa kali zaidi.

Mbinu ya Zhdanov

Profesa Zhdanov hutoa mbinu tofauti tofauti. "Marejesho ya kuona. Zoezi "ni kozi yake kuu, ambayo inajumuisha mitende, kuangaza, ujuzi wa wanafunzi na kuzaliana kwao. Mafunzo haya huleta matokeo yaliyotaka haraka, lakini sio muda mrefu sana. Ikiwa unafanya mazoezi ya Zhdanov mara kwa mara, na kufanya mapumziko tu katika programu, maono yatarejeshwa kwa hali nzuri zaidi ya miaka.

Chagua mazoezi ya macho, kurejesha maono, ni muhimu, kabla ya kushauriana na mtaalamu wa ophthalmologist. Misuli ya kila mtu hufanya kazi kwa njia yao wenyewe, na hata baada ya operesheni hiyo katika watu wawili, maono yanaweza kurejeshwa kabisa.